身高183体重210斤，跳绳一周，晚上不吃东西，瘦了5斤左右，这样减肥有用吗？

作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要这个问题，因为自己对这方面确实比较了解，所以这里就简单说一下自己的看法。首先你想要的结果是瘦，而你的体重确实也在下降，那就说明这种减肥方法是有用的。但是你需要考虑一下你现在的体重，你210斤去做跳绳，其实对你膝关节的损伤还是比较大的，所以建议你控制饮食，配合力量训练以及快走或者有用之类的有氧训练，这样你不单瘦的块而且还健康安全，你跳绳配合节食这种方式肯定也是能够瘦下来的，只要坚持。单问题是这样容易给你带来一些膝关节的伤痛，如果严重了甚至会让你停训，那到时候又会反弹了。所以建议科学安全持续的减脂，不要盲目的看体重下去就高兴。以上就是我的，希望能够帮助到你。

你不跳绳，这样吃也能瘦，我老公185，体重230，单纯靠饮食控制瘦了50斤

减肥有没有用主要看适不适合自己，能不能坚持住。

既然瘦了就是好的，而饮食配合运动，瘦下去的都是实实在在的体重而不是水分。

只是运动后注意拉伸，拉伸在减肥中的作用也很重要。

还要注意刚刚开始运动强度不要太大，以免伤膝盖。

晚上也可以喝一些蔬菜汁来补充营养。