为什么我青蛙趴大腿内侧一点都不痛，大腿外侧根部痛，不知道是不是骨头痛，这样正常吗？

青蛙趴可以算是个明星体式，特别是在开髋劈横叉的练习中，总能看到青蛙趴的影子。网络上有关青蛙趴的分享随便一搜就会出现一大堆。那是因为这个动作对劈横叉的确很有帮助。

我们总是反复强调，动作本身不值钱，细节才值钱。照片更不值钱，过程才值钱。

提问者说自己的姿势和图片的标准姿势一模一样，但是大腿外侧根部疼，这是怎么回事呢？

因为没有过多的描述，只能根据经验做出大概的判断。在青蛙趴这个动作中，大腿根部疼很可能是挤压到了骶髂关节。

在问题前，先简单了解几个问题。关注我的粉丝可能都知道我很少讲理论，但这儿非常有必要提一下基础的理论知识，否则我说了，你也不能彻底明白。我尽量口语化来表达。

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我没有练过瑜伽，所以搜索了一下青蛙趴。我想问问大腿外侧根部是什么地方？这个描述有点不明白。当然，不管什么运动，我们只是为了健身，不是比赛，应该选择合适自己的运动，瑜伽虽好，却不是适合每个人。所以我觉得假如某个动作你觉得做不来可以放弃，换一个。如果不做这个动作不会痛，那么，应该没什么事。如果平时都会痛，那么，请去医院检查。