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首先喝黑咖啡是辅助减肥——只是辅助，要与运动或者劳动配合，才能发挥效果。至于选择什么咖啡，每个喝咖啡的人都有自己的喜好，不做推荐。

关于喝咖啡与减肥方面的话题，我是过的。咖啡之所以认为有促进减脂的效果，是其中的咖啡因具有提高身体兴奋性、促进脂肪转入线粒体分解以及提高基础代谢的效果。

咖啡因提高兴奋性是很多人喝咖啡的重要原因，起到提神的效果。当然，有的人也因为这个兴奋度的提高而变得失眠……人的兴奋性的提高，也是消耗能量的，这个过程不但是大脑的清醒，全身的肌肉也要比平时更兴奋，保持适度的紧张，自然就需要能量的维持了。这也是咖啡因能提高基础代谢的因素。但是这个兴奋性只能保持很短的时间，咖啡因代谢掉后就恢复到原来的水平了。

另外，咖啡因可以加快脂肪的动员，加速脂肪的分解。但这个加速是有前提的，那就是身体需要这么多的能量，否则所消耗的脂肪量也只是跟安静时差不多，就是节省了一点糖，多消耗了一点脂肪而已，对减脂几乎没有任何的帮助。而如果此时配合运动或者劳动，的确可以增加脂肪的消化，起到辅助减肥的效果。

是的，黑咖啡确实可以加速脂肪的燃烧，帮助减肥。

但是只有那种原味的、纯的黑咖啡减肥效果。

这是因为：

1、黑咖啡自身的热量只有1千卡/100g，再加上食物热效应消耗的热量，基本上黑咖啡就是一种负能量食物。

从热量的角度来说，喝多少黑咖啡也不会增加热量的。

2、黑咖啡中咖啡因可以加速脂肪的分解。

喝黑咖啡确实有燃烧脂肪，辅助起到减肥作用的。咖啡和茶一样，属于提神醒脑的饮品，咖啡提神的作用主要是依靠其所含的咖啡因成分，而咖啡因可参与脂肪的氧化代谢途径，加速脂肪分解和导致能量的消耗。所以，经常喝咖啡可以起到辅助减肥的效果。

一，喝咖啡选择哪种好？

喝咖啡建议选择喝黑咖啡，建议喝咖啡的时候不加糖不加奶，如果觉得喝咖啡太苦的话，可以加怡口糖来代替，怡口糖热量比较低，添加以后可以起到缓解苦味的作用。这样也能减少加糖加奶额外增加热量的摄入量。

咖啡虽好，但是也不能多喝，多喝以后会增加心脏跳动，另外也会导致晚上睡眠出现难入睡的现象，尤其是平时不喝咖啡的人群，建议每天喝咖啡1~2杯比较适宜。

很高兴你的问题，是可以燃烧脂肪的。

咖啡中含有咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,并且对脂肪合成也有抑制作用。所以喝咖啡也可以减肥.

我向你推荐四种咖啡。

01

黑咖啡黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。特别要注意的，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。这样的黑咖啡是所有需要减肥又想喝咖啡的MM们的首选哦！

在讨论黑咖啡能不能减肥的问题前，我们要先具体的了解一下咖啡的成分以及他们对身体的影响。

黑咖啡是什么？

现在对于大部分对于黑咖啡的理解就是没有经过过多加工的咖啡，不同于市面上售卖的速溶以及各种添加物制成的咖啡，黑咖啡是最原始的咖啡。

黑咖啡影响减脂的主要成分

黑咖啡中影响减脂的主要成分有1.咖啡因2.丹宁酸3.脂肪4.蛋白质5.糖6.纤维7.矿物质。

其中最为影响最大的一项就是咖啡因

而咖啡因对于身体的主要作用有

您好，我是爱吃的少女心，我最近也在了解黑咖啡减肥相关信息，我现在喝的UCC黑咖啡，我不建议喝咖啡加任何奶制品和糖，这样热量会特别多，喝完咖啡半个小时后运动，会达到燃烧卡路里最好的效果，减肥的话还是要配合饮食，少食多餐，管不住嘴迈不开腿只靠咖啡是不可以的。我现在合理运动这些技巧2个月瘦了10斤，健康减肥相对较慢，希望能对你有帮助，希望能把我评为优质评论，万分感谢您

没有任何的减肥原理

喝黑咖啡可以有辅助减肥的作用，但仅限于辅助，原因如下：

• 可可碱，可以激活解毒基因（与香烟机制类似） ，提高代谢，提高代谢就有助减肥，并不是直接燃脂。（基因革命）
• 儿茶酚胺，有助肠胃菌群，有助消化酶，据说与肾上腺激素有反应，（绿茶也有儿茶酚胺），每天一杯，可以调节肠胃消化。
• 代替饮料，你懂得
• 零嘴效应，哄骗一下自己，好歹吃了东西，人家热量低。

没有坊间传说的那么神奇，真有那么多功效神奇的东西，还会有那么多饮食造成的健康问题吗。

另外关于想减腹这个问题，首先得先让皮下脂肪减少，也就是先减肥，下一步再局部锻炼。

理论上不存在局部减肥的方式，但个体差异又能存在这种可能。但你觉得你是这种体质（基因）吗？如果是，就可以跳过全身减肥这个步骤，如果不是，就乖乖先减肥再练腹。

话糙了点，但中肯，希望对你有帮助。

咖啡中含有咖啡因，可以使人更加兴奋，提高运动水平。但如果只是喝咖啡，而不运动，也不会消耗更多的脂肪。

因此只有合理饮食，多运动，才能将多余的脂肪消耗掉，达到减肥的目的。

，喝黑咖啡确实有利于减肥，但仅限于纯咖啡，喝速溶咖啡时作用会有所下降，而且速溶咖啡中含有植脂末，是氢化油的一种，摄入氢化油对健康有害，要代谢掉氢化油需要很长的时间，普通油脂在体内7天就可以代谢掉，但氢化油需要更长的时间，有的资料说需要50天，有的则说需要18个月，不同来源的资料相差很大，但都比普通油脂需要更长的代谢时间。对减肥的人来说，还是不吃含有氢化油的食物为好。而且速溶咖啡里还含有各种其它添加剂和调味剂，热量也都比较高。

如果以减肥为目的，只喝黑咖啡，是远远不够的。咖啡中的咖啡因能刺激肾上腺素分泌，增肌脂肪消耗，但这是在有氧运动的情况下得到的结果，尤其是中等强度有氧运动，器械锻炼也可以，但燃脂比例会低一点。如果不运动，即使喝再多的咖啡，也起不到太大作用。

选择普通的咖啡豆就行，一般都是阿拉比卡咖啡豆，烘焙程度不同味道不同，烘焙程度越深，苦味越重，否则酸涩味越重，一般中重度烘焙的 比较多。网上卖家一般会提供代磨，让卖家磨成咖啡豆粉就行。如果自己磨豆会比较麻烦，我买过手磨咖啡豆的机器，每次磨豆都非常麻烦，电动研磨器会好一些，如果家里有其它能研磨咖啡豆的机器也可以，现磨咖啡豆在味道上会更好一点。代磨咖啡豆粉要注意防潮。

每磅一百元以内的咖啡豆就可以，云南和海南的国产咖啡豆味道也不错，东南亚产的也行，南美、非洲产的咖啡豆价格较高，别信什么蓝山、猫屎咖啡之类的宣传，都是扯淡，根本买不到正品。

每天喝两杯，可以在早餐或午餐后喝，在有氧运动前半小时喝一杯，大约100-300毫升以下就行，喝太多容易影响锻炼。方便的话自己煮咖啡，挂耳咖啡也行，非常方便。