因为这样那样的原因，很多人总是被迫“趴着睡觉”，或是中午，或是夜间加班，特别是对于上班族群体而言，被空间和时间所控制。但其实，这样的睡眠形式对于健康存在不利因素，还请您要靠谱看待。

经常趴着睡觉对于身体有何伤害？

• 对于眼睛会造成一定的压迫，久而久之会影响视力：
  

经常趴着睡觉，您的眼球就会长时间受到压迫，就像一般人在趴着午睡之后都会感觉到有暂时性的视力模糊，假设如果您长时间这样做，那就会导致您的眼压过高，时间一长视力也会受损，甚至还会增加青光眼的发病几率。

• 增加颈椎病的患病几率：
  

不知您各位有没有注意到，当您趴在桌子上睡觉的时候，您的颈部会前倾，这时正好与颈椎的生理弯曲是相反的，如果时间很长很容易引起颈椎的变形，导致颈腰部的肌肉出现长时间疲劳，时间一长就会导致颈椎相关疾病的发生。

常言道:习惯成自然，平时趴着睡觉惯了，自然就养成了习惯的睡觉方式，能认识到趴着的危害性很重要。那么想改变，只是时间问题了。

我们练功的人都要求睡觉姿势为平躺仰卧式，因为这种睡觉方式身体接触面最大，也就是受力最小，更想容易全面恢复体能。减少了因为在睡觉时，身体局部分组织受力不均，而产生做梦或肢体休息不到的现象。既然认识到了平睡有这么多的好处，就要下决心改正过来。不是你遇到这个问题有困难，每个练功的人都会遇到这个问题。改变什么，都需要时间和一步一步改变的过程，首先从今天起睡觉就改成平睡法，入睡前做个四肢伸展与放松会更好。也许你睡着后就又成了趴着睡了，但你要坚持一段时间用平躺方式入睡，也许用不了一个星期的时间平躺着睡习惯了。