生完宝宝怎么样才能恢复到之前的状态？需要多久？...

我自己生完宝宝7天后小肚子就收回去了

孕前一直是100斤左右

孕期在130左右

生完差不多是120斤左右

出了月子体重已经到了100斤

这个是为我单设的问题吗？（笑哭~）我产后是145斤多点儿，身高168，3个月后体重为106斤左右，第6个月体重降至98斤左右，完全看不出生过孩子，长腿细腰，皮肤很紧实，现在出门还经常能遇到小弟弟搭讪的。

尤其产后一两个月的简直自我蜕变的黄金期，调养太重要了，不见得跟风花多少钱就能恢复得好，自己掌握基本、简单的调养常识，比啥都管用，别迷信那些高消费。

产后，我是在家坐的月子，婆婆来照顾我，交代我要多吃饭，多喝红糖，一周喝一两袋（400-500g一袋，说她们那代人就是这么过来的），我表示很诧异，因为孕期我提前做了些功课的。成功说服了婆婆，整个月子期饮食、运动、奶宝按自己的计划走。成功瘦身而且没有落下所谓的月子病。

三个月要求恢复到产前状态？你不准备喂奶了吗？哺乳期不建议你过度减肥，在保证孩子营养充足的前提下，可以通过运动消耗一些脂肪。哺乳期的女人有哺乳期特有的母性美，丰满而不油腻，充斥着母性光辉。

想快速恢复的话，得有颗对自己狠的心，或者去专业机构有计划的进行。如果不是必须要瘦，而且要哺乳的话，并不建议在身体虚弱的情况下控制体重，还是以身体健康为主。

1.女人生完小孩一般元气大伤，月子还是以休养为主

不管是顺产还是剖腹产，生完后身体还是处于虚弱状态，这个阶段还是要以恢复身体机能为主。

产后很多妈妈都会面临身材走样的烦恼，想要快速瘦身，做好下面的这两点就好了。

方法一：管住嘴

喂奶本身消耗也比较大，一般情况下只要不是吃特别多高热量的垃圾食物，不会胖太多，也有不少妈妈因为母乳喂养反而瘦一些。

对于生完三个宝宝的我深有感触，从135斤到现在的102斤。最重要的是跟自己调节。

首先从心理上给自己一个压力，我们从孕育到生产犹如打了一场仗，身体和心理却发生了巨大的变化。最后还要面对社会的压力，我发现以前喜欢的衣服不敢穿，肚子又大又松，往日紧身衣不能穿，皮肤松弛，夏天穿不了短袖，老公总是叫我大妈。

整夜的喂奶造成我皮肤暗沉，又油腻，掉发很严重。发个朋友圈?美颜都拯救不了我，因为孩子吃母乳，又不敢轻易减肥。如果出现身体营养不足，也会影响乳汁质量，分泌量，导致婴儿发育不良。

最后我在咨询了产后科的医生和身边的朋友后才开始的减肥，每顿饭多吃青菜，水果，多吃？到底是什么量呢？（每顿我都吃一盘菜，外加半碟水果）这基本上就饱了，主食最后加，再来点。也要适当吃点肉类。我奶量这次特别好，孩子特别健康。

还有就是产后理想瘦身的前提是调好体质，大多宝妈产后都会体虚，用医生给我的说法是气血运动能力不足。在我们市里的妇幼保健院拿了几个疗程的中医进行调理。

我来跟大家说说我是怎么做到三个月恢复到生宝宝前的体重的

我身高162，体重102斤，还算标准吧，我是易胖的体质，要是不控制一不小心就涨到了120斤，但是怀孕到生才120斤多点，整个孕期偶尔一两次呕吐，这要感谢我的妈妈，从怀上宝宝到生我都是在娘家的。我家住五楼，每天早上都要配着妈妈去买菜，差不多要一个多小时，晚饭后还要出去散步一两小时，妈妈说多走动好生(就像母鸡下蛋一样，一下就生出来了)事实证明我被骗了，还是生的我死去活来.

月子没奶水，妈妈就各种下奶的煮给我吃，鸡汤，猪蹄汤，鱼汤，排骨汤，银耳汤等，各种大补汤吃了整整40天，中间一次水果青菜都没吃过，我是湖南人，有湖南老乡就知道，我们那边坐月子老人说不能吃水果，青菜，吃了宝宝会拉稀，拉出来的粑粑会是绿色的。我那个便秘严重的。

就这样吃我做完月子比生宝宝前还要胖了130斤了，出了月子我就不这样吃了，饮食恢复到正常了，喂奶确实消耗挺大的，就正常吃是怎么也吃不胖的，慢慢的宝宝不到半岁，我的体重就恢复到了105斤，但是小肚子还是很明显的.

三个月内瘦！有必须三个月内瘦才能解决的问题吗？如果没有非常、必须、一定要，还是不要三个月内就开始刻意减肥。毕竟刚生完没多久，身体还没回复呢。未来可减肥的日子多着呢，但是身体最佳恢复期不常有。