午休睡10分钟是怎样做到的？

都说睡子午觉，午休就是其一。为的是让午时有个平和的状态去度过。

午睡10分钟有点短，可能你认为是不可能做到的。

首先，十分钟，如果睡不着，你可以闭目养神十分钟。尽量尝试去关闭思绪，类似打坐的状态。静下心来。关闭所有打扰。这十分钟的作用足够让你在下午有个很好的状态。

其次，如果能进入睡眠状态，更好。只是最好不要设定闹钟，特别是惊吓的那种铃声。比较缓和的轻音乐唤醒，可能更有益于身心健康。

午睡不宜过长，时间久了。容易醉。会头昏脑涨。

我基本上都是眯着眼睛坐在座位上，不管外界怎样噪杂，我都不会睁开眼睛，只要一会就会感觉解乏，身体很舒服！大家可以试试哦。

尽快平静心情，放空大脑，不要玩手机，很快就能入睡，十多分钟就能醒来。

午休10分钟，提升下午效率

上班时间较多是12:00-13:00午饭，午饭结束，短暂站立，迅速躺坐座位休息，避免接同事话题，可以自己设定时间或者让同事到点叫醒

在家的时间则是饭后短暂消食后，闭眼坐沙发完成小憩

践行下来发觉午间10分钟不容小觑，改变晕乎乎的状态，饱满、高效开启下午工作，欢迎尝试哦

我认为，我已到中年了，应该对身体爱护起来，尤其是午休睡觉时候，一定要掌握好，睡觉要睡的舒服，睡的到位，就OK了。

现在大多数中老年人，都会养生，我身边的朋友，都会睡午觉，闭目养神，休息好自已，我觉得人的生活水平富裕起来了，那在精神上也要好好保养，在物质上增加营养，我自己现在也在中午睡午觉，睡上十多分钟，感觉头脑清醒就起床，但是，也有睡过时间的时侯，有一次我睡着睡着睡过去了，等我揉揉眼一看，哎呀，怎么睡到下午4点多钟了，所以，午休睡10分钟是最好的时间段。

由此可见，午休睡10分钟，是一件多么宝贵的事情，作为一个中老年人，要合理的按排时间，要适当的休息自己，要学会保养自已，要养成每天午休10分钟的良好习惯，让自已的身体，永葆童心。

只要是自己醒的，不是被强行叫醒的，那就挺好。既不浪费时间，又能让身体得到休息。

闭目养神

我是做不到

能做到

你可以带娃试试，午休能咪5分钟，我带我娃午休就咪3分钟，感觉有孩子了以后，女人就不是女人了，都是女神，啥都没有能难住的