我是2个孩子的妈妈，在哺乳期尝试了许多种催奶汤，经过实践发现部分催奶汤具有较好下奶的效果，而且也不影响奶水质量。我认为效果最佳的催奶汤主要有以下几种：

1、木瓜花生红枣汤

木瓜、花生、红枣不仅营养物质丰富，而且均是公认的具有下奶效果的食物，三种食材搭配，能够产生神奇地催奶效果。并且三种食材脂肪含量低，在哺乳期可以多多食用。

2、蒸蛋豆腐汤

鸡蛋、豆腐中含着丰富的蛋白质，是乳汁合成的重要原材料，具有催乳的效果。蒸蛋豆腐汤做法简便、汤汁滑嫩。并且在蒸蛋豆腐汤加入虾仁、胡萝卜等，营养成分更加丰富，营养又美味。

母乳是孩子最好的口粮。母乳喂养不仅能提升孩子的抵抗能力，还对孩子的大脑有益。但是有些妈妈母乳不够，就会担心影响宝宝的身体健康。

我当时产后也是母乳不够，就母乳和奶粉混合喂养，在这期间一边让孩子白天吸吮，一边喝一些催奶汤。

给大家推荐几款

1、通草猪蹄催乳汤

首先，拿两个猪蹄和一些通草。然后把猪蹄洗净,与通草一同放在锅里,加水煮成汤.先用急火,水开后再改成慢火,煮1-2个小时。每天喝上2次，连续喝上几天。或者也可以和别的催奶汤搭配的喝。

这款汤不仅可以催乳汁，还有补血活血的作用，可促进产妇尽快康复。

对于卸货完毕的宝妈们来说，各种补补补就成为了坐月子的头等大事，为了产后恢复！为了补充体力！为了奶水充足！为了养好精神带孩子奔赴美好的明天！来！干了这碗鸡汤！

相信各位宝妈每天就被各种汤汤水水伺候着，都快被伺候腻了，为了让食补发挥最大效用，各位妈妈们应该了解各种食物的功效，那么坐月子到底该喝哪些汤？

--- 为什么产后要喝汤？---

产后妈咪身体会比较虚弱，消化能力也会受到影响，所以适合吃一些方便消化的食物。而且产后妈咪容易出汗，再加上要哺乳，母乳中的80%都是水，体内需要消耗的水分就特别大。所以哺乳期的妈咪都建议吃多样化的软稀食物，而汤水确实能够一定量的补充妈咪的水分和营养。记住，产后饮食，最重要的是少食多餐。

---- 产后喝什么汤最好？ ---

孕妈妈分娩后应该根据自己生理变化特点循序渐进、不宜操之过急的进补，尤其是刚生产后，产妇脾胃虚弱，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，这时不宜进过于油腻的催乳食物。在烹饪中少用煎、炸、炒的方式做，多以炖或者煮且偏清淡的烹饪做菜。同时少吃寒凉、辛辣的食物，不要吃影响乳汁分泌的食物，例如：麦芽、麦乳精、啤酒等。

如果产后宝妈乳汁不足，可以食用下面几款食疗来进行催乳。

① 丝瓜鲫鱼汤

鲫鱼1～2条，洗净，背上剖十字花刀，两面略煎，烹黄酒，加清水、姜、葱少许，小火慢炖20分钟。丝瓜一条，洗净切片放入鱼汤中，转大火煮至汤呈乳白色后根据自己的口味加入适量的盐，再煮3分钟后出锅即可。此汤具有益气健脾、清热解毒、通调乳汁的功效。

有什么好的催奶汤推荐吗？产后奶水质量不好？

我来说说我的经历，我生了大宝后，不知道是胸太小，还是没有怎么补充营养的原因，宝宝在我坐月子的时候就不够奶吃了。所以，只要一到要给宝宝喂奶的时间，我心情就很烦躁。

当时是我妈妈照顾我的月子，当我妈多次叫我喂奶，我不肯喂的时候，我还烦躁的吼过她，还给她发脾气说：都说没奶了，让宝宝吃奶粉吧！

我妈可能也是好无奈，觉得我这个女儿不好吧！隔天，我妈就给我煲了汤，说给我补补身体，说我奶水不够，是没有补好。她特意去问了奶水多的那些宝妈，然后专门回来给我炖汤。之后，隔三差五的，我妈都给我炖一次汤，喝了以后，确实比之前奶水多了些。

这里推荐一下，我当时都喝了什么汤。

您好，有关产后奶水质量，只要您身体正常，质量就不会有什么问题；而且产后的前七天是初乳，是送给宝宝最好、最安全的礼物；含的营养最高、且含有提高宝宝免疫力、抵抗力的物质。

我由于是双胞胎，刚开始奶水不足，家里人用就以下的方子给我催奶，后来母乳给两个宝宝吃也差不了多少了。我喝的是涌泉猪蹄汤，原料及制作方法如下：

原料：王不留行10克，漏芦10克，穿山甲10克，猪蹄一对

制作：水煎上约2次，每次去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服用。

功效：疏肝通络，填精下乳。适用于产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。