不去尝试，怎么知道人生有那么多的可能？

每个人想减肥的理由都不一样，但是减肥过后的人生简直处处是惊喜！

我不是很胖，但是我还也想知道自己瘦下来是什么样子.

当我看到比我更瘦的人，比我身材好的姑娘，我在想我也可以吖. 前几天也非常挣扎，在外卖软件中不断徘徊，在宵夜面前勇敢说不！ 在奶茶门口，狠心离开. 都感觉自己不快乐了.

逐渐的，我不再喜欢吃太油腻的食物， 不喝碳酸饮料，不去触碰奶茶. 也习惯了早睡. 我变得爱运动了！ 我吃饭变规律了.

去商场买不到漂亮的衣服了！[呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

因为怀孕生孩子，160身高的我，曾经胖到140斤。生下孩子后的两年多时间里，我一直那么胖，并没有急着减肥。

是什么让我痛下决心减肥的？因为一个陌生人的一句话。当时，他指着我家孩子，问我：“你是他奶奶吗？”听到这话，我当时差点崩溃掉。天啦，我那么显老吗？我拉着孩子，一路狂奔回到家，当时就当着全家人的面，发减肥誓言：“不减成功誓不为人”。

我是用“调整饮食结构+适当运动”的方法瘦下来的。用了约两年的时间，从最初的140斤，减到现在的112斤，身材算能看得下去了。最近宅家没运动，也没刻意节食，体重也没增。

晒下我的日常三餐。

希望对您有帮助。

谢谢你的邀请。

有哪句话或哪个时刻下定决心减肥?按照肥胖者的心里分析，当被人无情地嘲笑?又或者见到群芳娇艳，自愧太不入群?

当一个肥胖者被人嘲笑时，TA是非常难受和无奈的，嘴巴生在别人身上，有时遇到一些自认为好心而又口直心快的人，TA不会观察别人的脸色，更不会顾及别人的自尊心，大大咧咧地当着众人面上说：“哎呀，你难看死了，看看你肥到肉团团的。”我真的目睹过有人被这样克了。

所以，这时候的人自尊心真的被损了，即时的她就痛下决心快速减肥，减肥的过程，不吃粮食，只吃蛋白质和水果蔬菜，一段时间过去真的美艳了很多，此人眼睛大而漂亮。但是，一、二年后的坚持，身体终于撑不住了，我最初的发现是她的工作效率低了，脸色差了，少了之前的红润，一了解才知道她经常性头晕，有时心闷。

（图片来自网络，与本文章无关）

后来，我就告诉她要吃全营养食物，最好六、七分饱就好，最重要的是适当的运动，做一些锻炼腹部的操，她听了，就调整了减肥方案，一段时间后，又精神及瘦身很多，一直地坚持，工作就更出色，她为自己增加了无限的魅力，家庭更加的幸福了。

当我在医院做完手术，面对医生的叮嘱：要控制体重，保持心血管的健康。面对身体状况恶化时，我才意识到健康的重要性，意识到控制体重是保持身体健康的第一关。

其实对每个人来说，身体健康是1余的都是0，体重的增长是的疾病的温床，很多的心血管病，糖尿病等老年病是因为体重过重引起的。

人只有在意识到身体出现状况，或者感受到影响人外在形象的美观时，才会有减肥的冲动，减肥是一件很痛苦的工程，他不仅需要动力，更需要毅力。减肥减肥的冲动只是一时，真正的实施过减肥，得到了成果，才是真正的成功。

减肥的方法有很多，总结起来一句话：管住嘴迈开腿，不论你从事哪种运动只要坚持，每天一定的运动量，做到消耗的热量大于摄入的热量，体重肯定会慢慢减轻下去。另外，控制油盐的摄入也是减肥的很重要的习惯。管不住嘴减肥只能成为一句空话。

同事减肥40斤刺激了我，以前不敢想，因我从小就比同龄人胖，买衣服从来买XL号，现减肥20斤，能穿M号，加油！45岁女。