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盆底肌有什么作用？
2021-04-30 18:22爱问
简介盆腔具体位置图片,盆底肌有什么作用？:这就涉及到解剖学的知识了。骨盆及臀部肌共同塑造了臀部，主要有臀大、中、小肌和梨状肌，此外还有经过髋关节后方的其它小肌。臀:-盆底肌，作用...
这就涉及到解剖学的知识了。
骨盆及臀部肌共同塑造了臀部，主要有臀大、中、小肌和梨状肌，此外还有经过髋关节后方的其它小肌。
臀大肌位于臀部皮下，大而厚，形成臀部膨隆，起自髂骨翼外面和骶骨背面，肌束斜向外下，止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。使髋关节伸和旋外。
臀中肌在臀大肌深面，臀小肌在臀中肌深面。两肌都呈扇形，起自髂骨翼外面，肌束向下集中形成短腱，止于股骨大转子。两肌共同使髋关节外展。臀中肌的前部肌束和臀小肌还可使髋关节旋内，臀中肌的后部肌束则可使髋关节旋外。
梨状肌位于臀中肌下方。起自骶骨外侧部前面，肌束向外经坐骨大孔出骨盆腔，止于股骨大转子。使髋关节旋外。
盆底肌的作用主要就是
支撑盆腔脏器不下垂，控尿排便的括约功能，维持XXOO的幸福生活。
盆底肌是由一群骨盆底部的肌肉，主要分为肛提肌、尾骨肌、会阴深浅横机、括约肌及海绵体肌。
盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它像“弹簧床”一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并具有多项生理功能：控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等。
可以下载G动APP来进行锻炼盆骨肌
我们都知道盆底肌是一个很特别的肌肉组织，它存在我们的骨盆里，连接着尿道、阴道、肛门，是我们身体最特别的一个组织。虽然同样属于肌肉纤维，但盆底肌和我们的肢体肌肉，比如肱二头肌，大腿肌，不一样。盆底肌会产生拉伸发挥作用，并不改变肌肉的长度。
作用：
1.控制尿液和大便的排出
当我们在上厕所的时候，盆底肌的内括约肌会反射性地松弛，从而利于排泄。当我们在不想尿尿的时候，我们的盆底肌会继续保持静息状态。所以在盆底肌足够强健的时候，我们在任何一种情况下（腹压增加）都能控制住，不发生大小便失禁。
2.利于分娩宝宝
女性盆底解剖包括骨盆骨、肌肉、结缔组织和器官，盆底肌肉主要有三大功
能：
1.支持。有尿道、阴道、直肠贯穿其中，盆底内肌群、筋膜、韧带及其神经
构成复杂盆底支持系统，承托并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器的正常位置。
盆底肌其实就是盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。对女性生殖健康的重要性就如同子宫对胎儿的重要性。
如果盆底肌松弛就会在打喷嚏，大笑的时候漏尿，建议你下载一个G动APP，上面有大量的视频，可以帮助你辅助锻炼。
一、它是地板，用来支撑。当支撑功能缺失，直接的后果是：脏腑器官的脱垂、子宫脱垂，以及引发阴道壁膨出。
二、它是闸门，用来控制。当控制功能缺失，直接的后果是：漏尿、尿失禁。
三、它是感应器，用来生殖。它可以起到性反应和生殖的功能，产后妈妈的夫妻生活愉悦度降低或者感到疼痛都跟 盆底肌功能息息相关！
你好！我们平时生活中好像都不怎么出现这个词。只有在生了宝宝后好像到处都在说做盆底肌恢复呀，不然会漏尿呀什么的！我也是生了宝宝以后才涉及到这个词的。因为生了宝宝后去做过一次产后康复，康复中心给我做了全套的检查，说盆底肌恢复的还可以。为此我还特地研究了一些关于盆底肌的知识和锻炼盆底肌弹性的方法，希望对你有帮助。
盆底肌其实就是盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。对女性生殖健康的重要性就如同子宫对胎儿的重要性。
一旦盆底肌松弛，出现最明显的功能性障碍就是压力性尿失禁。还有一部分生殖问题，并且直接影响性生活，和个人的身心健康。
也不是说只有生了小孩的女性，或者上了年龄会出现盆底肌松弛，炎症，外伤，肥胖都是导致盆地及松弛的一些主要原因，男性盆底肌松弛的几率要相对小一些除了做了前列腺癌手术的基本上不会患盆底肌松弛。
日常生活中忙可以通过两个方法来锻炼盆底肌，一个是提肛运动，一个是骨盆肌训练运动。这两个运动都可以在网上找到，我就不给你详细写出来啦。
盆底肌是骨盆最底部的一组肌肉群，支撑着盆腔里的很多脏器，比如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等，并且通过盆底肌群收缩来维持这些脏器的正常功能。盆底肌功能强大，但很容易受到伤害。像肥胖、怀孕、生育、手术、咳嗽等会引起腹压增大，影响盆底肌的功能，会出现尿失禁、大便失禁、子宫脱垂、性生活质量下降等，因此要在特殊时期进行盆底肌的康复训练，保护好盆底肌的功能。
在怀孕期间，盆底肌肉将承受比平时更大的压力，并且怀孕期间雌激素也将飙升，导致韧带变松。关节支撑能力降低，再加上在输送过程中破坏强力撕裂力，盆底肌肉造成不同程度的损伤。孩子出生后，盆底肌肉完全放松，但失去了以往的弹性和力量。虽然骨盆底肌肉可以恢复到一定程度，但出生后未经特别恢复的骨盆底肌肉远远无法恢复到产前状态。
坚持以下的锻炼，并且坚持使用EAV青春修复凝胶帮助修复私处的受损粘膜和结缔组织。
很荣幸能够这个问题！希望以下内容对你有帮助。
盆底肌这一个词，对许多女性朋友来说都应该不陌生，一般来说，在孕前、孕期或产后，医生都会建议进行盆底肌的训练。
但对于许多未曾接触过这部分知识的朋友来说，自然就对盆底肌和它的作用不了解，继而就出现如题主这样的问题，不知道盆底肌在产前能够对孕妈起到哪些作用。
那么，今天我们就来讲讲盆底肌，以及盆底肌具体有哪些作用。
Tags：盆腔具体位置图片盆底肌,作用
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