感谢邀请。

简单的说，打乒乓球时所谓的节奏，就是指速度的快慢和力量的轻重。

换言之，节奏，就是指乒乓球运动员对相邻两次击球的间隔时间长短以及力度强弱的主观感觉和良好控制。

那么，如何体会和掌握打球的节奏呢？

1、首先要找准击球的节拍。要有意识地体会肌肉每一次加速用力和放松的感觉。在平时训练中，应通过加强基本功的训练，大强度反复练习，建立动作框架，理解发力原理，找到正确的击球节奏。

2、要提高击球的准确性。击球过程中，要注意调整自己的空间，位置，以提高击球的稳定性和准确性。不但要提高移动速度，还要提高反应和判断能力，注意把步法与手法练习结合起来，提高回球的稳定性和准确性。

乒乓球除了力量、速度、旋转以外，还有另外一个重要的因素，那就是节奏！你能体会到节奏这一层面，说明对乒乓球已经有了比较深入的认识了。每个人打球的节奏都不一样，那么为什么你总跟着别人的节奏、让人牵着鼻子走呢？主要还是有以下几个方面的原因：

第一，抢攻意识薄弱，第一板就跟着对方走了。

对于当下的11分制来说，几乎每一板都要抢着打、抢着去占据主动。因为毕竟只有11分，这么有限的分数里你还没怎么施展出你的招术，一味跟着对方的节奏、套路走的话，几乎是分分钟就输给对手了。造成一开局上来就被动，原因就在于你的抢攻意识、抢攻手段都比较薄弱。

乒乓球的节奏分好几种，比如发球的节奏，接发球的节奏，相持球的节奏，利用擦汗和暂停等来控制节奏等等，只要其中之一发生变化，对手就可能不适应，就可能引起局面的变化。

一，发球的节奏变化可能会引起对手急躁或者不适应，导致对手直接接发球失误或者接出质量比较差的球，给自己提供进攻机会 。

那些世界名将们都非常重视发球的节奏变化，这是他们实力的表现，也直接左右7着比赛的结果。

我们在看比赛时会发现发球者在发球之前小动作特别多，比如马琳，他的发球“仪式”最繁琐，用衣服擦汗，用衣服擦球，把手上的汗水摸到球台上（小三角位置），用拍子给球扇风……过程非常复杂，虽然也在规则允许之内，但是也基本上是在打擦边球，裁判说不上什么，但是常常引起对手的不适应，这就是马琳慢节奏的发球。他是故意在磨蹭，在拖延时间，把节奏降下来，打断对手的节奏，让对手感觉或状态凉下来。这往往是马琳比分落后的时候。

如果比分领先，那么马琳很可能就会加快发球节奏，拿起球来就发，没有那些拖泥带水的动作，这样裁判员和对手也说不出什么，主动权在马琳这里，他可以随意控制节奏，他可以乘胜追击，尽快赢下比赛。

上面说的是马琳通过控制发球节奏来掌控比赛，这样的例子太多了，每一个运动员都有自己的发球节奏，而且不只一套，会有好几套。通过发球来控制比赛节奏比较实用和简单，因为球在自己手里，自己会比较主动。

业余选手无论比分领先还是落后都打的非常急，就像赶紧打完比赛就可以休息了，根本无暇顾及细节，甚至也不考虑输赢，拿起球就发，没有思考，没有算计，随心所欲，甚至到了擦汗的比分时都不肯停下来，这样就没有去主动控制节奏。

能快能慢、能轻能重、能长能短，这是最好的控制。如果你能达到这一点，那恭喜，你绝对是高手。

实际比赛中，每个人总是希望打出自己的节奏，也就是我们常说的“以我为主”。尤其是遭遇战。“以我为主”就是不管对方是什么样的打法，是快节奏还是慢节奏，是以旋转为主，还是在快攻为主，自己能掌握主动权。主动出击，不变应万变，当然是最上策，这也是实力的体现。

但往往可能事与愿违。你想快，对方可能会故意放慢节奏，让你快不起来，对不上点儿；你想慢，对方却想法加快速度，让你首尾难接，你会觉得很别扭，无法充分施展自己的手段，这就是节奏上的所谓的控制与反控制。

所以，还有一种策略是“想办法让对方别扭”。刘国梁在这方面说过一句话，意思是：“宁肯自己难受，也要想方设法让对方别扭。”不能只打自己喜欢的节奏，比如你喜欢打快节奏，而对方也恰恰更喜欢快节奏，喜欢抢前点，噼里啪啦一通下来，你发现你并不沾什么光，反而被动。那么你这时就需要想法把速度降下来。反之亦然。

第三种情况是就是开头讲的，能快能慢、能长能短、能轻能重，这是真正的高手。根据场上的情况，机动灵活调整，就能在整体上占主动。樊振东最近的球有突破，正是这个原因。过去只能打一种球，越打越快、越打越猛，节奏越来越快，失误较多，稳定性不够，现在的樊振东能搓能打，能轻能重，能借力，能防守，这才是最厉害的。

作者:盖本体育

认真回答关于乒乓球和篮球的问题

你是什么样的人，打球的节奏就会是什么样的。

比赛节奏有快的、有慢的、有快有慢的。对应人的性格，要打出节奏，基本功要过硬，小编经常浏览各种乒乓球帖子，所有答主都在强调基本功的重要性，比赛节奏的流畅性就在于基本功的稳健！

记得当年练习基本功的时候，我们几个队员，下午三点约好，人到齐开始练习，一个学长当起发球机的角色，从下午三点练到晚上11点！

自己的理解，请探讨一下：

初学乒乓的球友根本不明白节奏感是什么，球也打的非常紧张吃力，感觉很慌乱。那么节奏感到底是什么？怎样体会节奏感呢？

一是击球要对上点，就是合上力。比如正手攻球，怎样才能合上力？教练都强调，慢引拍快发力，引拍就是找来球的节奏，有的同学说，我先引到位不行吗？这样就很难找到来球的节奏，不容易形成合力。

二是让对手跟随自己的节奏，打球开始都是小球小动作，大球大动作，进入相持后就通过旋转，落点改变节奏，调动对手，获得良机，一击必中。

三练习方法，1接发球要预判，及时应对变化，不用手忙脚乱。2打乱对方的节奏，对方快，我就加旋转，加质量，让对手快不起来，对方慢，我就变落点，调动对手，寻觅良机。

平时大家打球估计有这么一个感觉：水平高的人打球往往动作舒展，而水平差的人打球往往是呲牙裂嘴。

为什么会这样？

原因多方面，但其中有一个原因就是打球的“节奏”不同：水平越高，打球的节奏越好。

这两天我看我室友打球，就对他这样说：你打球的失误百分之九十都是“脚”的问题，而不是“手”的问题。

什么？因为你从开始打球就是跟着教练，所以基本功是没问题的，换句话说，只要身体到位，那么你手上的基本功肯定能保证击好这个球。