为什么说“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动”

这就叫瑜伽病，是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。原因以下几个方面； 1、练习者的身体素质一般，如柔韧性、力量性、平衡性较差。硬性的完成动作，造成了肌肉以及骨头的非顺位运动，以至于受伤，常见的大腿韧带、肩颈、膝盖、背部、腰部等。韧带拉伤、软骨

我是瑜伽初学者，不知道如何购买瑜伽服，瑜伽垫？

买速干面料的，跑步健身瑜伽都可以穿的紧身裤＋紧身衣＋运动内衣，好处： 1.穿着很舒适，便于最大自由度活动， 2.老师可以看到你肌肉是否收紧，膝盖是否上提等， 3.做某些体式不会走光， 4.出汗后不会湿冷。 千万不要买棉的大脚裤＋敞口袖，你会后悔的!这是

每天做瑜伽练习都必做热身练习吗？

其实，这个问题的提出没有什么过多的意义！ 原因在于，部分流瑜伽课堂会议拜日式AB来进行热身，但是拜日式本身就是瑜伽练习，你能说再给这两个体式进行一个热身么？ 因此这个问题可以改编成，当我准备练瑜伽的时候，该不该做一些动作来进行热身呢？ 答案就显

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练习瑜伽双盘腿，大腿骨和盆骨疼正常吗？

如果在练习的时候，你的身体发出了预警的信号。你就要尝试换一下你的练习方向或者体式，不要让身体受伤。 单腿鸽王式 第四个体式是"单腿鸽王式"，这个体式很适合和复古的家具结合练习，柜子的平面设计让人很容易坐在上边打开胯部，让两膝盖形成一条直线。胫

在山谷中练瑜伽是怎样的视觉体验？

在山谷中练瑜伽，是怎样的视觉体验？ 山谷中，远离了世俗的喧嚣，只剩下，一片安宁的净土，身心仿佛融化进了这美好的自然中，让心飞翔，蓝天下，山谷中，树林中，在这样美好的环境中去体验一把瑜伽的感觉，除了让人变美以外，心也静了。 1、侧角伸展式 ↑温

瑜伽体式是怎么演变而来的？

瑜伽体式是怎么演变而来的？ 无论你是初识瑜伽，还是已经坚持了大半年。我相信很多伽人们在上课的时候，对于老师所教的一些体式和功效都还未能很深入的明白。今天跟随我一起去了解一下。瑜伽体式知多少？今天我带来5式瑜伽，让我们慢慢了解瑜伽体式，快点动

瑜伽初学者，该如何选择合适的瑜伽课程和老师？

从你开始尝试习练瑜伽这一刻，真的应该恭喜你又多了一个好的生活方式！ 瑜伽初学者，建议最好选择专业瑜伽馆！ 刚开始上第一节课可能会有点兴奋同时身体也会无形有紧张感，甚至有时候不知道怎么呼吸了？！特别专业的瑜伽老师会不断提醒做体式时呼吸的重要！

功夫瑜伽的泳池插曲？

瑜伽老师如何把瑜伽体式讲解地饱满有生命？

小密语录：瑜伽老师想要讲解的有生命，必然是从瑜伽练习者角度出发的，才有深度 瑜伽体式要像山一样稳定，像水一样柔软。稳定为身体，柔软为内心；没水山不青，没山水不长；没有心灵的身体僵硬，没有身体的心灵空虚。想要有点生命力的瑜伽体式讲解，那就跟我