维持身体健康。随着年龄的增长，身体功能逐渐减弱，包括新陈代谢放慢和肌肉力量下降。适当的锻炼能提高心肺功能、增强肌肉力量和改善柔韧性，从而帮助维持身体健康，有效预防疾病。
发布于：2024-03-30 18:46
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预防慢性疾病。老年人容易患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，这些病症往往与缺乏运动有关。定期的体育锻炼可以控制这些慢性疾病的风险，减少患病可能性。
奋发天空5f
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保持心理健康。年龄的增长可能伴随着退休、孤独等心理问题。锻炼能够促进身体释放内啡肽等荷尔蒙，缓解压力，改善心情，增强自信心和幸福感，有助于保持良好的心理健康。
幸福火车8J7
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增强社交能力和提高生活质量。参与锻炼活动不仅可以结交新朋友，扩大社交圈，还能增进家庭、朋友间的感情。同时，通过锻炼保持良好的身心状态，可以帮助老年人保持独立、自主的生活方式，提高生活质量，减轻家庭和社会的负担。
手心手背56091086
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