备孕前准备吃什么食物提升受孕力

优质蛋白质、全谷类等。孕育生命是每位女性都可能经历的宝贵阶段，考虑备孕的女性应当注意身体健康状况和养成良好的生活方式。很多女性朋友不知道应该如何提高自己的受孕力，其实可以从饮食习惯入手。在备孕前，我们可以通过饮食调理，提高身体的营养水平，增强身体的能力，从而促进体内激素的平衡，优化女性的生殖系统，为妊娠打好基础。 1.备孕期间女性的身体需要一定量的优质蛋白质。食物来源可以是鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类等，这些都是不错的蛋白质来源。尤其是鱼类，其中所含的DHA与EPA，能够降低卵巢囊肿的风险，增加受孕的可能性。
2.别忘了摄取足量的全谷类，像黑米、黑豆、红豆、燕麦等，都能够为身体提供高质量的碳水化合物，且它们富含抗氧化剂、维生素和矿物质，对身体有很好的补益作用。
3.备孕期间女性需要摄取足量的叶绿素，这种天然的植物色素可以为我们的身体带来多种好处，比如增强免疫力、抗氧化等。由于叶绿素食品的种类比较多，包括卷心菜、菠菜、绿叶蔬菜、海藻等；可以结合自己的口味来合理摄取。 4.备孕期间女性的叶酸需求量比平时增加，因此需要额外地摄入富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、坚果、干豆类。叶酸不仅可以帮助预防新生儿先天性缺陷，也对女性进行皮肤美白、补血养颜等方面都有很好的作用。
5.备孕期间还应该避免摄入过多的咖啡因、酒精和烟草等有害物质，否则可能会损害生育和妊娠的潜力，增加打败童年梦的风险。 在备孕期间，身体健康状况和合理的营养摄入都很重要，不少食品可以用来提升女性的受孕力，我们应该尽可能摄入合适的食材，保持健康的生活方式，这样有助于提升受孕的可能性。