我谈谈自己的感受，生活总不可能每天顺心顺意，无论是工作还是与人相处，时间久了，总会有心情不好的时候，这时候可以听听音乐，看看书缓解一下压力和心烦。我一般去逛街，累了吃点美食，看看周围环境，心情也会变好。
还有一个是我最喜欢的方法，每次心烦时，我就会在网上搜索关于宇宙星空方面的知识，当看到地球在浩瀚星空不过是一粒沙尘那么渺小，更何况人连沙尘都算不上，按时光隧道的说法，人的寿命和宇宙相比真是朝生暮死，那我们遇到的烦心事又算什么呢??，这样一来，所有烦恼烟消云散了。反正我是百试百灵，大家也可以这样试试????。
要是无缘无故就心情突然不好了，那就多出去走走散散心，要是有什么事情就要面对，以最积极的态度应对就过去了，如果是夫妻之间不愉快，烦心那情况就多种多样了，自己要好好理顺。
要有一个知己朋友和他说说，听听见解，不要堵死做决定，想想厉害关系，最好是脱一段时间给自己心一个感受过程，人的念头千差万别的，要有时间让心安定沉静下来，下结论比较有利于自身利益。
方法有多种：一是饮茶听音乐，二是静下心来听佛经，三是干家务活，转移思考重心，四是外出逛公园、啇场等。
我我心情不好的时候，独自漫步无人，僻静的地方，边听音乐，一边欣赏大自然的美景，来个自我陶醉，不喜欢找人倾诉，别人未必会听，再不然，就是一醉解千愁，
我心情不好和心烦的时候，我一般会用三种方式排解，第一种是写日记，把我的烦心事写一写，然后就慢慢的释怀了；二是毛笔字或铅笔字，重复写同一句话，写完后就心情平复了；三是到江边散步，看看远处的风景，听听朗诵、拍拍美景，静赏一下碧波荡漾的湖水，然后就可以平静的回家了。有时候我会这样宽慰自己，遇到困难就是当成长，我是来人间渡劫的，人的一生不可能一帆风顺，就当是前进道路上的磨刀石，一切就变得豁然起来了。
一、转移。可以看书，找人聊天，干点别的活。心情很快发生变化。二、自省。想一点自己感觉很好的事。不要想不愉快之事。三、旅游。如果最近心情一直不好，和爱人一起短途旅游一次。四、倾诉。找家人或朋友谈自己的忧事，寻求帮助。五、做公益事。做一两件好事，心情马上变好。
在纷繁复杂的社会当中生存，难免有来自各个方面的压力和烦恼。人要么战胜烦恼，要么被烦恼击跨。战胜烦恼的方法有很多，我们不妨罗列几种：
一、废寝忘食法。遇到烦恼时，我们不妨全身心投入到工作当中去，重新捋一捋工作思路，梳理梳理工作漏洞，创新一下工作方式，加大一点工作力度，想法让自己忙起来，动起来，那么你的烦恼是不是就忘记了不少。
二、净化心灵法。压力大了，烦恼多了，我们不妨停下来歇歇脚，净化一下心灵。工作时，我们什么都可以想；静下来，我们什么都可以不想，我们可以静静的坐着发呆，可以静静躺在床上听窗外风声雨声，蝉叫鸟鸣；我们可以画些画，可以练练字；也可以回忆往昔的笑料，童年的美好，让嘴角的微笑去冲淡多余的烦恼。
三、聊天缓解法。有了烦恼，我们不妨找朋友聚一聚，找知己聊一聊。有句格言说的好，如果你将快乐与别人分享，你将拥有两份快乐；如果你将烦恼向朋友倾诉，你将减少一半的烦恼。多与朋友沟通交流，会让我们的生活过得更加快乐。
发泄与消遣。
心是个容器，装的烦恼多，快乐就少，装的复杂多，简单就少；欲望、烦恼、复杂，装得越多越拥挤。
生活总会遇到一些不开心的事，可能来自感情，可能来自工作，可能来自朋友，可能来自家人，甚至有时候没有理由，莫名其妙，心烦意乱。
但生活就是生活，生容易，活容易，生活不容易，你总要为自己着想，让自己开心，要知道，下雨天连影子都会缺席，只有你最了解自己，只有你才能开导自己。
如果真的很迷茫不知道怎么做，我给你推荐几个方法吧：
1、学习或者运动
这是转移注意力的办法。学习会让你感到更加充实，选择自己喜欢的去学习，可以是知识类的，也可以是技能类的，每天按时完成一定的任务，让你自己充实起来，那些不好的心情自然会慢慢淡化。
还有就是运动了。这是最直接的放松方式，跑跑步，打打羽毛球，篮球，去出出汗，坚持一周到两周后，你会发现心情会变得愉快不少，也会遇到一些志同道合的朋友，身心都会得到放松。
2、赚钱
这同样是转移注意力的一种，但是这是可以解决很多问题的办法。
说起来俗，可小编真的认为钱确实可以解决很多很多的问题，并且赚钱的这个过程是一个愉快的，艰辛的，能让人快速成长，让人能尽快认识这个社会，融入这个社会的过程，只有亲身去做了你才会发现花钱容易赚钱不易。
你会为你的失败感到沮丧，这是和那些被小事情影响到心情的感受是完全不一样的，你才会逐渐意识到自己需要在这个社会过得更好要付出努力，你也会为自己的成功，为自己赚到人生第一桶金而感到高兴。那时你便知道你自己的目标和方向了，知道要朝着什么方向去努力了，那些影响你心情的，让你心烦意乱的也就不那么重要了。
3、直面问题，解决问题
前面两点都是转移注意力，忽视了问题本身。最后一点，直面问题，想办法解决问题。
你做得到的，下功夫去做，影响心情的因素很多，这你自己心里才清楚，别人不会知道，或许也没有太多人关心，那就去为自己做一些事，一些能让自己高兴的事，哪怕对你来说很难，但难并不意味着做不到不是吗？
若你做不到，学会求助，这个社会，或者就说我们身边，不缺乏能帮助你的人，寻求别人帮助，敞开心扉，说清楚自己遇到的问题，寻求解决的办法，当然，你要选择正确的，合适的能够帮助你的人，选错了只会让你更烦。
最后送大家一句话，一句很现实的话：
一生总会遇到很多人，合得来的是朋友，合不来的是路人，不强求，不纠结，既然生而孤独，那就学会守护孤独。
——文訫
认真思考心情不好的原因，然后再去解决这些影响心情不好的事情。
