抑郁症为何容易反复发作呢？

Answer 1

曾经只是治标没治本

抑郁症为何容易反复发作？

相对于问：我骨折了，治疗好了，怎么又骨折了，是不是复发了？

抑郁症是心理的骨折，骨头的特点是刚硬，刚硬有可能被折断。

骨骼是撑起人体的唯一、重要的组织，如果一旦骨折了其支撑的器官、组织都会被受到影响。

如果下肢骨折，人就无法站立。

同理，如果心理支撑自信心、自尊心严重受到打击，或者自信心、自尊心严重缺失，人如行尸走肉，无法在世人面前站立，就不愿意出门，不敢出门，无法面对自己，无法面对他人。

就会出现一系列抑郁的情绪表现。

骨折有外力（足够的外力）的因数，也有内部的因数，如果内部导致骨折（如缺钙）的因数被消除，如果骨折完全康复，骨折复发的可能性微乎其微；

如果内部导致骨折（如缺钙）的因数没有被消除，骨折复发的可能性会大大增加。

骨折是否复发与内部可以导致骨折的因数息息相关。

抑郁症是思维模式的问题，如果思维模式被彻底改变、思维模式被不断更新，心理需求可以自给自足，抑郁症复发的可能性也是微乎其微的。

抑郁症的复发只能够说明，以前的抑郁症没有彻底解决思维模式的问题，只是解决了心理皮毛的问题，只是缓解了心理恐慌的程度，而没有解决恐慌的根源。内心恐慌的根源一天不解除，心理一定埋藏着一枚定时炸弹，心理炸弹的爆发只是时间问题，它在等待时机成熟的一刻。

现在复发不一定是坏事情，及时发现，即时处理，

Answer 2

抑郁症反复发作是一个正常的现象。对此，不能着急、莫要惊慌，最重要。

• 抑郁症也好，各类身心疾病也好，都需要一个好转、康复的过程。在这个过程中，也会呈现时好时不好这样一种情况。而抑郁症的真正康复、完全治愈，与每个人的身体、心理、精神因素又都是息息相关的。

所以，面对抑郁症，首先自己要调整好心态、鼓舞精神、激发战胜抑郁症的斗志，才会促使抑郁症早日痊愈。

现实中，有许多人曾罹患抑郁症，他们大多都是经过一个反复的过程，最后终于告别了抑郁症。

• 比如崔永元，他就依靠看老电影，主动自我调整。他是2002年开始患病，离开了让他成名的央视《实话实说》栏目，3年后，他在《艺术人生》的访谈中，向观众说：“我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”
• 崔永元在家人的陪伴下，开始进行治疗，同时父母妻女们用亲情坚强的支持着他。通过多元化的全面治疗，直到2006年时，崔永元的病症得到缓解康复。

第一个，保持日常生活和作息规律

特别是在睡眠方面，要定时定量，形成一个健康的生命规律，这对于养心、益神，以及情绪的调整非常重要。

第二个，做事有计划

可以把上午、下午、晚间区分开，都需要做什么事情，心中有数。甚至可以列出提纲。

第三个，坚持每天锻炼身体

选择一项户外的你喜爱的舒缓的运动。并且坚持下来。会给你无法想象的惊喜。

第四个，可以写日记

写日记就是自我沟通与反思的过程，通过日记可以把自己的情感宣泄出来。也不用担心泄露自己的秘密或伤害到他人。

第五个，加入社会团体

参加社会活动，在这个过程中，能够帮助他人，增进人际关系，提高自己的交往能力。

第六个给自己设定一个短期目标

当你有目标时你更容易集中精力，不容易分心想东想西。如果是长期目标会更好，但短期目标也无所谓。至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来，可能过了这段时间你自己就恢复了。

Answer 3

抑郁症是一种精神障碍，可能的因素是应激事件，生理心理因素，遗传因素。其中遗传因素是高相关。这些都是可能的因素，是诱因。但是对于疾病，从病理学上说，可以是没有原因的。你说的明明没什么特别的事发生，其实说的就是没有应激事件的影响，没有这个原因，并不影响发病，可以没有关系。抑郁症等精神障碍，都是有一定脑区的功能改变，所以才需要吃药。这也是可能没有应激刺激却发病的一个原因。

大多数抑郁症的治疗，其实并不是特别难，难的就是防止复发。抑郁症的复发概率是很高的。而且每次复发，其实痛苦是加倍的。所以抑郁症治疗，一定要坚持服药，在医生的建议下，即使康复了，也要服药一段时间，改变脑区或者神经递质水平。抑郁症等精神障碍，可能还有心理水平的影响。治疗是治疗疾病，但是有时心理的影响，比如自我评价低，自尊心低等原因，是对于康复不利的。

所以这里建议你结合以CBT（认知行为疗法）为主的心理咨询治疗。改善自己不正确的认知。当然还是以药物治疗为主，坚持服药。在日常生活中，保持健康积极的生活方式，如规律的锻炼健身，培养兴趣爱好，养个小宠物也是好的，同时保持积极的人际关系，有消极情绪及时解决。祝早日康复！

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Answer 4

抑郁症这一种心理医病，近些年来患病的人数越来越多。并且各个年龄段的发生概率几乎相同。

根据一些心理学家的研究表明，抑郁症患者的反复发作几率比较大，患上此类病症的患者，前期表现并不十分明显，而到最后却十分有可能变得严重，从而给个人和家庭带了极大的困扰。
那么抑郁症为什么容易反复发作呢？

抑郁症人群有他们特定的性格特点或者生活环境，大多很类似。但是往往有很多人并不知道自己是不是属于抑郁症易发人群。

抑郁症患者长时间患病，尤其是患上抑郁症后容易造成性格孤僻，进而加重病情，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。这是一种恶性循环。在初期，很多人都认为抑郁症就是情绪低落，没什么大不了的，这样想其实就是大错特错，因为患上抑郁症的人，每天都活在痛苦当中，情绪持续低落、自卑，甚至严重的有自杀倾向。

一些抑郁症患者会经常性的胰岛素分泌过多，体内储存过量的糖，不但无法增加活力，反而使人更容易疲倦、抑郁和焦虑，这些都是抑郁症的生理副作用。
根据一些生物学家的最新研究表示，抑郁与营养二者之间确实存在着极大的联系，抑郁症患者在抗抑郁药治疗的同时，必须注意营养物质的补充。

虽然药物可影响营养物质的功能和需要量，但是营养物质的摄取量和身体的营养状况可明显地影响药物的代谢和作用。

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希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

Answer 5

?本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者李鑫老师回答。

心理学家德博拉·塞拉尼（Deborah Serani）博士（《与抑郁症和谐共处》的作者）说：抑郁症无论复燃还是复发，半数的重度抑郁症患者会复发。

在这里需要解释一下Deborah Serani博士提到的复燃和复发。在临床上，抑郁症复燃或复发是两个不同的概念。抑郁症康复的定义是抑郁症状消失（缓解期）四个月以上。复燃是当抑郁症状缓解但还未康复的时候，抑郁症再次发作。而复发是指抑郁症康复后又一次发作。

今天我们所探讨的就是后者，抑郁症康复后，为什么仍容易反复发作呢？

第一点：只关注药物治疗

抑郁症治疗阶段，药物的介入是必要的，也是很重要的，但药物只能达到症状的缓解或控制。也就是说，药物只能努力保持5-羟色胺，去甲肾上腺素等化学物质的平衡。但，药物永远无法解决造成化学不平衡的心理因素。

可以这么说，只注重药物治疗的抑郁症患者，相当于要不断依靠外部输血才能维持生命机能，但自身却没有造血功能。所以，解决问题最终要从根源入手，治疗抑郁症的根源是要改变完成抑郁状态的不健康心理模式。

第二点：心理模式没有改变

抑郁症的心理治疗中，大多采取调节方式如；听音乐，运动、旅行、转移注意力……，这些可能对抑郁症本人起到一定的帮助，并且渡过抑郁，但一旦生活中再度遇到压力或影响性事件就很可能会再度复发。其原因是心理模式没有改变，抑郁症本人的思维定势及情绪反应和过去还是一样的。因此，只有当抑郁症本人的心理模式改变了，即改变了容易敏感、多虑、多疑或完美主义等不健康的心理特质，抑郁症才能不再复发。

第三点：心理模式改变的难度较大

心理模式的改变，牵涉到一个人的方方面面：行为，感受，情绪，思维等等，往往牵一发而动全身。当抑郁发作两次以上后，这几个层面的联结会越来越紧密，变更加难以改变。就像无数个头儿缠绕起来的毛线团一样，越缠越紧，越来越难以解开。在这些问题中，起核心作用的是思维。

例如：当你不快乐时，会试图去找到不快乐的原因。这是我们已经习惯的问题解决模式。当我们反复的思考问题到底出在哪里，我到底做错了什么的时候，这种反复思考的行为又会会加重抑郁和低落。我们可以仔细体会一下，事实上试图找到不快乐的原因意味着自己哪里做的还不够好，似乎我做到什么，就会快乐了。这本身就是一种自责，会不知不觉的让人更低落。

周而复始，你缠我绕，最后疲惫不堪，导致新一轮的抑郁发生。

可见，想要控制和降低抑郁症的复发，需要抑郁症患者对复发前兆（行为，感受，情绪，思维等）有足够的的觉察力和感受力。从以上的原因中找到突破口，方可有效控制并从根本上降低抑郁症的复发几率。

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Answer 6

你是天生的多愁善感，喜欢独来独往又不合群，对任何事情特别敏感，对周围的人带着主观的色彩去看，加上内向不善于向人倾诉自己的烦恼无法宣泄自己负面的情绪造成你忧忧寡欢，成天垂头丧气的，长期以往，你便很容易得抑郁症。

一般来说，你就是太封闭自己的感情了，加上没有知己倾诉，难以解决心中的苦闷，一旦遇到挫折更是一撅不振。所以你必须改变自己的性格，多结交同龄的朋友，学会如何与人相处并适当向人倾诉自己的心声，当你有一天能获得友谊并得到朋友的理解时，你便会有他乡遇故人的喜悦之感。

还有就是一个人应该有大海般的胸襟，不要天天为鸡毛算皮的小事而斤斤计较，你一定要记住，人活在世界上除了生死是大事，其他的一切都不要放在心上，你的小心脏只有你拳头般大小，你大事小事都放心上，你的心又能承载多少？

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。

Answer 7

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来解答你的问题。

是啊，抑郁症为何容易反复发作呢？这不仅给抑郁症患者带来精神痛苦，也给抑郁症患者家属带来很多困惑。

抑郁症复发的问题要从以下几个原因来分析：

首先，有些抑郁症的病因与遗传因素有关，即此类抑郁症患者的神经递质、多巴胺有缺失；目前精神病学、临床心理学、以及认知心理学还没有找到解决此问题的方法，因此此类抑郁症经过药物治疗以后，病情缓解或者好转了，但是抗抑郁的药物一停，再加上环境因素的刺激，不久又复发了；此类抑郁症转变为迁延性抑郁症，时好时坏，严重影响患者的身心健康、日常生活和社会功能的恢复。

其次，有些抑郁症排除遗传因素以外，还与治疗是否及时、规范有关；精神病学、临床心理学对治疗抑郁症已经形成共识，它们都认为，要想达到治疗抑郁症的良好效果，一是在发现抑郁症后及时到综合医院精神科就诊治疗，二是治疗要规范，用药、药量、按时服药、何时停药、根据患者情况不同选用抗抑郁症等都要严重按照治疗原则进行，这是保证抑郁症好转及治愈的基础；否则，即便治疗了，也会复发。

再次，有些抑郁症容易发作，与患者的自我认识、心理素质、家庭支持等有关；心理咨询中的认知行为疗法认为，有些人患抑郁症与他的不良认知有关，即压抑自己的心理需要和情感，从小没有得到家庭的认可和接纳，自我发展成没有用、失败、无能等自我，经常认为自己是一个失败的人，形成悲观主义心理，一遇外界刺激、环境不良，就错误的认为是自己无能导致的，自己永远都是一个无用的人，进入恶性情绪低落、情感压抑、自我指责的循环中，形成抑郁性人格。

当然，抑郁症患者的家庭支持也非常重要，有些抑郁症患者患病以后得不到家庭的支持，认为家人不接纳他，这也是一些抑郁症患者病情复发的一个原因，人生活在人际环境之中，特别是家这个环境，对我们每个人获得心理支持非常重要，可以说家是我们获得心理能量的最重要的地方。

我是根据自己多年从事心理咨询工作的经验来分析你的问题，建议你根据以上几点对照查找，看看自己的情况属于哪一种。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。再次感谢你的邀请！

Answer 8

问候题主！

抑郁症要是没有反复发作，也就没有精神慢性病、精神残疾之说了。

具体为什么这种病老是反复发作？

1、目前的药物还是治标不治本

治疗抑郁症的药物多达十几种，还有著名的五朵金花。临床效果显著。不过，即便患者控制的很好，假如断药试试，我想，大多数有经验的患者绝对不敢。只有少数或者一部分患者，或者初发者敢这样做。这样做的后果就沦为第一梯队老患者了。人体神经系统一旦受损，恢复很难，基本是做不到康复。可能这样说有点消极，但是，这是事实。所以规劝大家不要断药。

2、不断药又如何？

假如控制的很稳定，您也要接受这样的一个现实，并非您的病好了，总有一天还会复发，这是一个令人生畏的问题。复发，都把患者吓坏了！

3、神经系统就像计算机的软件系统

计算架软件系统坏了可以修复，再坏了再修复。总有一天，您的软件系统就不能修复了，怎么办？可以从装！但是，对于神经系统，怎么从装呢？？？这个课题哪个国家的精神病学专家研究透了？没有！

4、什么是抑郁症？不知道！

有关这个定义，百度有好多专业词汇。大家可以去学习，去探讨。这个不难。最可怕的是对抑郁症的不在乎，无知。无知的后果是什么？无知会要命的。

总之，只要您起居饮食有规律，适度运动，懂得养生，日久天长，抑郁症的发作率会降低，这样，对于患者也是幸事。问题是，有几个俗人能做到？？？

Answer 9

抑郁症为什么容易反复复发，我有这样的理解和感悟：

1、压抑而不是理解抑郁情绪。

我们觉察到自己抑郁的时候，很多时候是对自己有自责的，会尝试压抑自己的抑郁，我们都知道抑郁的表现是情绪低落、兴趣减退、思维减退，那我们就刻意表现出三高;情绪高涨、兴趣盎然、思维活跃。

而这只是外在的表现，并非内心的改变，会使自己在众人面前活跃，自己独处的时候就会感到孤独无助，也因为这样的表现，和抑郁情绪的对抗，耗尽了自己所有的力气。可能会更加的无力和悲伤。

2、家庭环境没有发生改变。

如果一个人抑郁一定和自己的生活环境有关，而在自己发生改变之后，能够放下抑郁，轻松下来，回到家庭环境中，又会被触发情绪，重蹈原来的思维和行为，而这样就会有挫败感和无力感，会悲观失望，好像自己做什么都没有用。

如何做呢：

1、理解自己的抑郁。

抑郁是一个信号，是爱自己的表现，是想保护好自己，所以抑郁并非是我们的敌人，尝试去理解我们的抑郁在帮我们什么。

2、和家人明确的沟通，做出一个明确的请求。

而这个请求是可操作的。比如说：我需要安静一会，你们愿意不来我的房间吗？给我一些空间吗？ 或者说：我想和你说说话，你愿意静静的听我说吗？我不需要建议，我现在只想你能安静的听我说，我就会感觉到你的陪伴和关爱，你愿意吗？

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