抑郁症每天晚上都失眠怎么办？

Answer 1

首先，不要因为失眠加重焦虑、抑郁的情绪。抑郁症导致失眠是很常见的，失眠是抑郁症躯体表现的特征之一。87%的患者都有睡眠紊乱，入睡困难、醒的又早。

其次，接受积极治疗：

1.听从专业医护人员的建议。

2.睡前平复心情，可以数着自己的呼吸入睡，不要胡思乱想，越想越睡不着。醒着自己的脑海中有一个笼子，把所有的思绪关起来。

3.避免白天睡太长时间，白天应正常的生活，多参加集体活动，或者锻炼身体，有助于夜间睡眠。

最后，看轻抑郁症，把抑郁症当做普通感冒，不给自己太大的心理负担。

望今晚有个好睡眠??

Answer 2

1，不知道你有没有在吃药？

2，这个问题，你应该问医生！

抑郁症跟感冒发烧是一样一样的，就是生病了！

生病就去看医生，就吃药。

你这抑郁不抑郁的。我不抑郁他也失眠啊。

心里装事啊！我经常11点上床，想一个问题想到早上吃早饭。[流泪]

Answer 3

没抑郁过，随遇而安，一切事物看淡些

Answer 4

那你治好抑郁症不就完了？失眠多眠都是抑郁症的一种表现，通常需要吃抗抑郁的药才能缓解。可是吃药会让人体产生抗药性，慢慢药量都得增加，直到无法增加，再换另一种药。这种笨方法，也就精神科那帮书呆子能想出来，放着抑郁症不治，治失眠。最后失眠缓解了，可是抑郁症一点儿都没好。这回你知道为啥医生要你长期服药，甚至终身服药了吧。

失眠只是表征，深层次原因是抑郁症，所以还是得在抑郁症上面下功夫。治疗抑郁症的方法最好选用心理治疗，治疗手段可以分为有原因的抑郁症和没有原因的抑郁症。通常有原因的抑郁症比较好治，只需要通过认知疗法打开心结，就可以使症状得到缓解。没有原因的抑郁症比较难治，单纯靠认知疗法无法达到目的，还需要行为疗法进行辅助。

抑郁症如果拖着不治，就会越来越严重，这不是挺一挺就能过去的疾病，所以还是尽快治疗吧，天天睡不好觉也挺难受的，时间长了还会影响身体健康。治疗抑郁症的方法很多，多尝试几个，总会遇到一个真正会治的。

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Answer 5

首先，失眠都是因为心态不好，心态不好的人都有轻重抑郁症，还有就是兴奋症，我不知得兴奋症的人怎么样，但肯定会失眠，抑或觉都不睡。

心态不好的人都会心烦、气燥、紧张、自闭……心态不好就会失眼，因为失眠心态更不好，就形成恶性循环，日复一日的循环就成了习惯，习惯了就会年复一年。所以，只有调节心态是关键，调节心态最好的就是多多做些公益活动，多多参与一些文娱类的事项，多多锻炼，多跑跑步，这些都多多益善，还有，就是尽量让自己的心情舒畅，少想一些烦恼的事，让自己少一些欲望，少糊思乱想，让自己学会健忘、学会放下、学会不计较、学会包容、学会接纳一切好与不好、一句话就是学会做个成熟的人。虽然习惯是很难改变，但是慢慢适应，这就是我顽固失眼长期以来的心得，这也是我个人之见，希望能帮到你。

Answer 6

心里和身理都都克服。

Answer 7

多到人多的地方去和他们多交流多沟通

Answer 8

想想最开心的事，然后再想最近发生的事，最后再想自己最高兴的事，然后拿出手机看看视频，聊聊微信，翻下朋友圈，然后再慢慢入眠。

Answer 9

跑到动不了就不会有这些破事了！