有些女性由于忙事业，或者一时不想要孩子，错过了最佳生育期。等到想要孩子时，由于年纪较大，怀孕就变得比较困难。如果想要尽快生出聪明又呆萌的宝宝，可以从以下几个方面进行备孕。
1、孕前做好健康检查
为了了解身体的健康状况，大龄妇女在备孕前不妨和丈夫一起去医院做个全面的体检，尤其要检查生殖系统等方面。
2、既有的身体疾病要积极治疗
大龄妇女怀孕时比年轻妇女更容易受到疾病的侵扰，为了不影响胎儿的发育，大龄妇女要在孕前将已有的身体疾病彻底治愈。
3、孕前提前1个月口服叶酸
服用叶酸是备孕时很重要的一件事情，它可以大大降低宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风险，所以在怀孕12周之前都可以补充叶酸。
4、关注血糖、血压等指标
女性年龄大了以后会有各种问题，为避免患妊娠心血管疾病，大龄妇女一定要时刻关注血糖、血压等指标，养好身体，生出一个健康的宝宝。
5、每天保持充足的睡眠
睡眠充足不仅能够提高自身免疫力，还能保持生殖系统的健康，所以大龄妇女备孕时每天都要早睡早起，养成良好的生活习惯。
6、为身体补充丰富营养
大龄妇女可以多吃一些富含蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉制品等，补充这些营养有助于提高卵子质量。
高龄女性备孕需做好6件事
1、孕前检查
本身年龄大，备孕成功的几率就比年轻女性小。那么需做好更细致的孕前检查，排除身体疾病，以尽量好的身体素质去迎接宝宝的到来。
2、改变习惯
准备生宝宝了，像吸烟、喝酒、熬夜这样的坏习惯就要改掉了。夫妻双方都要保持健康的生活，均衡饮食，早睡早起，勤锻炼。身体素质好了，卵子和精子的质量也会更好哦。
3、管好体重
40+的女性，很多都有一个烦恼，就是身上的肉松弛了，体重增加了。那么，如果要生孩子，就需要先将体重控制在健康的范围内，以避免肥胖带来相关问题影响胎儿健康。
4、释放压力
高龄产妇因为怀孕不易，身体素质跟不上年轻人，担心宝贝不能健康成长，可能会有诸多心理压力。那需要及时释放压力，不要令自己抑郁了。有什么心事，跟家人，跟朋友倾诉。
5、按时产检
怀孕不易，产检需按时，甚至应当增加产检的次数，做好唐氏筛查、羊水穿刺、胎心监测等等，持续观察胎儿的发育情况。
6、准备待产
即便高龄产妇有过生娃的经历，但是这该紧张的还是要紧张哈。做好待产准备，多与妇产科医生沟通，看自己是否适宜顺产，如果身体不允许，那便选择剖宫产。
看着别人家热热闹闹，自己也想生二胎；或者是年轻的时候没钱养孩子，怀孕以后也只能含泪打掉。
等到上了年纪，高龄备孕精力明显不足，怀孕几率降低，孩子的畸形率的风险也会增加。
1. 孕前检查。
备孕期间，建议去医院进行排畸检查，做染色体疾病的筛查。
因为高龄备孕人士容易出现染色体异常，就算能够成功怀孕，胚胎也没办法正常发育，出现胎停流产等情况。
孕前检查可以提前排查身体存在的潜在问题，减少胎儿的发育缺陷。可以在医生的指导下，有计划的进行试孕，降低怀孕风险。
2. 调理身体。
随着年纪的增长，身体机能也会相应减退，高龄备孕女士的身体素质，比不上黄金孕育时期。
如果体质比较虚弱，内分泌紊乱，血气不足等很容易影响胚胎的正常发育。因此，高龄备孕人士在备孕前，就要积极的调理身体状况，对症补充营养。
3. 饮食均衡。
建议高龄备孕女士，以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为主。
改掉不良生活习惯，戒烟戒酒，少吃或少喝含有咖啡因的食物。
4. 作息规律，放松心态，坚持锻炼。
高龄备孕人群，建议规律作息，放松心态，不要因为年纪造成心理负担。
每天保持充足的运动，增强体质。
5. 规律月经周期。
很多高龄女士都存在经期紊乱的情况，要想高龄成功受孕，需稳定月经周期，精确把握排卵时机，掌握最佳试孕时间。
6. 服用叶酸。
建议在医生指导下服用叶酸，预防神经管畸形。
7. 远离有害环境。
高辐射、X射线、化学物质等有害物质，也容易影响生育能力。
总结：高龄备孕人群建议做好孕前检查，排查身体病症，尽早干预治疗，以免影响怀孕，降低胎儿畸形的发育风险。
日常生活中也要注意饮食均衡、规律作息，放松心态，坚持锻炼，避免吸烟、饮酒，吃垃圾食品，确保养成良好的身体素质，才更容易怀孕，顺利生下健康宝宝。
您有没有被各路长辈亲戚催婚/催生/催二胎呢?在全面二胎政策开放的大背景下，不少80后甚至75后家庭都为“生还是不生”而纠结烦恼，除了工作家庭这些外部因素，很多女性也会担心自己“年纪大了”，还能再怀吗?身体吃得消吗?
女性年龄是影响生育能力最关键的因素。女性卵子的总数在出生时就是确定了的(约100-200万个)，随着年龄增长，大部分卵泡会走向闭锁，与此同时，并不会有新的卵子产生，到35岁之后，卵子数量已下降至2.5万，到绝经期前后下降至1000个。根据美国妇产科医师学会及美国生殖医学会的专家共识，女性的生育力随着年龄的增长逐渐下降，尤其是在32岁之后下降明显，37岁之后生育力下降更迅速，这主要体现在生理性卵巢储备功能降低。因此，正常女性的生育期是20年，其中25-35岁是最佳的生育年龄。
除此之外，年龄的增长还会影响卵子质量，增加怀孕期间的风险，比如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、早产、低出生体重儿等;同时，母亲年龄增加，怀孕早期自然流产、胚胎非整倍体以及出生缺陷的发生率也随之明显增加，其中常染色体三体综合征最常见，包括大家熟悉的唐氏综合征。
那么，打算备孕的你，怎么知道自己的生育力是不是处在良好水平呢?因为现在的医学手段还不能测量女性卵巢内卵子的准确数量，目前国内外各家生殖医学中心普遍采用年龄结合卵巢储备试验，来综合评价女性的生育能力(也就是医生们所说的“卵巢储备功能”)。反应卵巢储备功能较好的指标包括：抗苗勒氏管激素水平、窦卵泡计数(月经期做B超)和基础内分泌水平(月经期1-3天抽血)。但是具体到每个个体，医生还会采取不同的综合评价措施。
美国妇产科医师学会及美国生殖医学会的专家共识推荐，对于有生育要求的女性，应充分意识到女性年龄对生育能力的影响。年龄偏大的女性，应适时前往生殖医学中心就诊，以便医生对您的生育能力进行评估，或进一步治疗。特别重要的是，对于年龄>35岁的女性，如果超过6个月试孕失败，应及时进行生育力的充分评估，并接受治疗;年龄>40岁的女性，更应该及时接受评价和治疗，以期降低妊娠期的风险和提高生育力。
你好，现代社会中女性生育年龄越来越大，高龄生育也很常见。对于女性来说，35岁是个坎，医学上把35岁设定为高龄的分界线。
卵巢是女性生育的关键器官，她的卵泡可以产生卵子为生育提供种子，她可以分泌雌孕激素为受精保胎提供保障。
然而，卵泡是不可再生的资源，女性自出生，卵巢上的卵泡数量最多，可达100万左右，到了成年只剩下10多万了，每个月能有一个卵泡发育成熟排出卵子，整个一生中，大概400-500个卵泡发育成熟，其他的统统自杀了。35岁前后是卵泡数量消耗的拐点，之后卵泡数量减少速度加快，到了50岁前后，卵泡几乎消耗殆尽，就出现绝经。
因此，成年后到绝经，大概30年左右的可生育年龄，最佳生育年龄当然是20多岁，30岁之前。35岁之后卵泡数量和质量都明显下降，怀孕的机会当然小很多，也相对容易出现染色体或者基因的问题，导致不孕、流产、畸形等问题。
因此，高龄备孕，我们的建议如下：
备孕前夫妻双方做好体检，除了常规体检项目，最好有关生育的内容也查一下：男方精子常规，女方卵巢储备功能和内分泌激素等。
备孕阶段，叶酸片、牛奶或钙片、补铁剂（贫血者）都可以准备起来，这些是必须营养素，也是高龄女性体内容易缺乏的。其他的饮食注意搭配合理均衡即可，有条件可以中等量运动，每周5次，每次半小时以上。这些运动和饮食都没有明确说可以直接帮助受孕，但是长期坚持肯定有好处。
月经规律、性生活也规律（每周2-3晚性生活）者，可以直接试孕。如果月经或性生活不规律，建议监测卵泡，可选择基础体温和排卵试纸结合或单B超监测。试孕半年不成，接下来检查。
半年不成，需要查输卵管碘油造影，看看是否通畅。因为任何疾病或健康问题都有年龄的累积情况，概率不大但是经不起多年的累加啊，所以，35岁以上肯定比25岁的不孕比例高。
一旦怀孕，记得月经过期2-3周就去做检查，了解胚胎位置和好坏，有流产先兆及时保胎。如宫外孕也及时处理。
希望这些对你有帮助，祝你好孕。
作者：邹世恩主任医师，复旦大学附属妇产科医院（上海红房子医院）
一、饮食多样化，营养丰富
孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，多吃一些对调养身体有益的食物，例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。
特别需要注意的是，一定要饮食均衡，一般美国的备孕妈妈都会服用多种维生素，中国的妈妈如果不吃这类保健品，那也需要吃含有这些维生素的食物，一般一定要有水果，蔬菜，红肉（猪牛羊等），白肉（鸡鸭等），鱼，都不要少，一定一定不要挑食。
二、良好的生活习惯
在酒和烟中含有多种有害物质，因此夫妻双方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。戒烟戒酒是备孕必须的，千万不能在这个问题上有丝毫的妥协。
除了忌烟忌酒以外，备孕夫妻还要注意尽量不要熬夜，规律生活作息时间，加强运动锻炼。这样才能够保证精子和卵子有足够的活力。
三，注意不要做危险的事情。
同时备孕期间的用药问题也是大家比较关心的，但是这个也是有标准的医学规定的，所有药物对妊娠的影响分为A、B、C、D、X五类，其中A类和B类基本安全，C、D、X具有科学证据的一定危害，但如果孕妇本身疾病需要服药，请嘱医嘱，不能自行用药。
还有一点需要提醒大家的是：在备孕期间，你并不知道是不是已经有了小宝宝了，所以，危险的事情不要做，比如蹦极，比如蹦迪，另外频繁的进行x光拍摄或者从事放射环境的准妈妈，应该考虑调离工作环境~
最佳生育年龄是24-30岁，而35岁之后生育能力就要快速下降，所以高龄要备孕要注意以下几个方面
1、到医院优生优育科进行咨询和全面的检查，如果家庭有遗传病的要进行相应的遗传筛查。
2、如果需要的话进行乙肝和风疹疫苗的接种
3、建议进行一次口腔的检查，如果有需要补的牙齿，就要补，洗一次牙。
4、睡眠进行调整好，回归到祖先的那个睡眠习惯，日出而作，日落后不久就要休息，建议10点半前入睡。早上6点左右起床，中午可以小睡一会。
5、建议适量的进行运动，备孕最推荐的两种运动就是瑜珈和游泳，瑜珈可以增加我们的身体的弹性，有利于减少怀孕后身体肌肉的不适，游泳可以大大的减少运动损伤的发生。
6、注意养成良好的饮食习惯。
少吃甚至不吃以下食物：
腌制类的腊肉，腊肠，腌菜等
大量香精和白砂糖的奶茶和饮料
有致癌物的烧烤等
有防腐剂的罐头食物
辛辣食物，会导致消化功能紊乱
多吃以上这类食物：
牛奶，35岁后我们钙的吸收率大为下降，这时候每天补钙很重要，含钙丰富而且吸收率好的食物就是牛奶。但是我们中国人吃奶的很少，每天喝奶的人实在不多，备孕建议每天300毫升奶
深绿色蔬菜，可以减少宝宝出生后过敏的机率
粗食：
米饭里加点糙米，玉米，燕麦，荞麦等
每天吃点山药，红薯，土豆，芋头之类的薯类
各种读者你觉得还有哪些要注意的观察留言。
大龄备孕一定要提高精子和卵子的质量，尤其是女方，女性到了35岁之后，卵巢功能开始下降，卵子会大幅减少，所以在此阶段，一定要调理好身体，尽量延缓卵巢衰退速度。
建议：
要控制体重，勤于锻炼身体。保持健康的身体，均衡膳食无论对孕妇还是宝宝在宫内的发育都是很重要的。
合理营养的饮食。由于高龄女性妊娠期易发生高血压，糖尿病的机率增大，所以要控制高糖和高油脂类的食物，平时要多吃含维生素、纤维素较高的果蔬，并提前补充叶酸，最好从孕前3个月就开始补充为佳。
少熬夜、戒烟酒。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好最佳状态进行备孕。
另外，还要调整体内激素正常分泌，注意月经时间的规律，并学会调整心情，保持开朗愉悦，尽量不要让内分泌失调影响，有空可以多做瑜伽、深呼吸之类的训练，即可放松心情，也有助于身心健康。
多大叫高龄呢？
一般是指年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。有研究表明，女性生育能力在20-24岁达高峰，30岁后明显下降，40岁后不足5%，45岁后不足1%。而且35岁后怀孕，流产率也高达20%。
年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断。目前，临床上主要开展以下几种产前诊断：1、羊水穿刺检查
这项检查主要用于高危妊娠的女性。目前，在B超的协助下于妊娠16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。
2、B超检查
B超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂积水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查，对孕妇毫无痛苦，对胎儿也是无害的。
3、母血筛查化验
先天愚型儿除了遗传因素外，唯一与之相关的因素就是妊娠年龄。目前，母血筛查是早期发现先天愚型儿的首选办法。优生专家建议，有条件的孕妇应该在怀孕8-9周时去做母血筛查化验。
4、绒毛膜绒毛细胞检查
在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。通过取绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。一旦发现胎儿异常，便能在孕早期及时进行人工流产，不仅可以避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。
高龄孕妇是指35岁以上的怀孕女性，相比于适龄孕妇，高龄孕妇怀孕更需要注意这几点：
1、孕前检查：由于过了黄金生育年龄，再次怀孕有许多隐患，最好是做个孕前检查、明确卵子质量以及输卵管等部位是否畅通。
2、补充身体：女性年纪大，身体素质直线下降。所以怀孕前一定要注意补充孕育所需要的营养，这样宝宝才能健康顺利的出生。
3、孕检：怀孕后要听医生建议，按时孕检，及时洞察宝宝的状态，出现状况可以第一时间发现解决。
