有些女性由于忙事业,或者一时不想要孩子,错过了最佳生育期。等到想要孩子时,由于年纪较大,怀孕就变得比较困难。如果想要尽快生出聪明又呆萌的宝宝,可以从以下几个方面进行备孕。
1、孕前做好健康检查
为了了解身体的健康状况,大龄妇女在备孕前不妨和丈夫一起去医院做个全面的体检,尤其要检查生殖系统等方面。
2、既有的身体疾病要积极治疗
大龄妇女怀孕时比年轻妇女更容易受到疾病的侵扰,为了不影响胎儿的发育,大龄妇女要在孕前将已有的身体疾病彻底治愈。
3、孕前提前1个月口服叶酸
服用叶酸是备孕时很重要的一件事情,它可以大大降低宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风险,所以在怀孕12周之前都可以补充叶酸。
4、关注血糖、血压等指标
女性年龄大了以后会有各种问题,为避免患妊娠心血管疾病,大龄妇女一定要时刻关注血糖、血压等指标,养好身体,生出一个健康的宝宝。
5、每天保持充足的睡眠
睡眠充足不仅能够提高自身免疫力,还能保持生殖系统的健康,所以大龄妇女备孕时每天都要早睡早起,养成良好的生活习惯。
6、为身体补充丰富营养
大龄妇女可以多吃一些富含蛋白质的食物,如新鲜蔬菜、水果、肉制品等,补充这些营养有助于提高卵子质量。