有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？为何？

Answer 1

习惯而已，本人一天两杯咖啡，剩下的就是浓绿茶喝到上床，如影响睡眠肯定不会这样喝。不过晚上会稍淡些。在家里从不喝白水，早上起床第一件事就是抽烟泡茶，习惯难改。

Answer 2

首先回答下你的问题。

喝茶睡不着觉的“罪魁祸首”是茶叶内含物质之一“生物碱”。

生物碱中含：咖啡碱、可可碱、茶碱

而茶叶中可可碱与茶碱占有的比例较少，而咖啡碱占了主要的成分。

正是这“小调皮”的咖啡碱“怂恿”着我们的大脑不睡觉，使得部分茶友喝好茶后无法入眠。

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细说茶叶中的咖啡碱

茶叶是一种神奇的树叶，茶叶更是21世纪以来饮用人数最多的软饮料。

而茶叶中含有的内含物质居多，其中最出名的要数氨基酸、茶多酚、生物碱、蛋白质四大当家。

生物碱中含：咖啡碱、可可碱、茶碱

而茶叶中可可碱与茶碱占有的比例较少，而咖啡碱占了主要的成分。咖啡碱当之无愧的成为了生物碱当中的“老大”

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你是不是在好奇咖啡碱顾名思义应该在咖啡中和茶叶有什么关系呢？

咖啡碱虽然是在咖啡中发现的，但是随着茶叶研究的深入，科学家发现咖啡中的咖啡碱含量只有茶叶中咖啡碱的1/3左右。

和茶叶氨基酸一样的是，咖啡碱这种生物碱对于茶树来说是一种氮素循环的重要物质。

茶叶新芽初生的地方哪里咖啡碱含量就大，茶树生长的快咖啡碱含量就多，因此越鲜嫩的茶咖啡碱含量越高，原料越老的茶咖啡碱含量越少。

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咖啡碱带来的几个不一样

1. 兴奋：咖啡碱会刺激人体脑垂体分泌，使得大脑保持兴奋，使得整个人都处于高度亢奋状态。
2. 促进身体代谢：茶叶中的咖啡碱主要集中在新芽或嫩芽上，其咖啡碱含量高，而茶叶中的咖啡碱摄入后使得人体脑部的“下视丘”制造“ADH(抗利尿激素/血管加压素)”并将之储存于脑下垂体后叶，并由脑下垂体后叶释放ADH。这也是为什么我们喝茶容易上洗手间和容易肚子饿的原因

咖啡碱影响这么大那如果是这样我是不是就不能喝茶了？

其实是这样的，一般人体代谢时间为6个小时一周期，也就是说如果身体非常敏感的茶友建议下午三点后少饮用茶，当三点喝茶6小时周期代谢，也就是九点能代谢走1/2的咖啡碱到入睡时咖啡碱含量以及非常少了，这时候并不会影响茶友的睡眠。

还有第二种方法，因为咖啡碱的可溶性强，如果害怕摄入茶汤中过量的生物碱，我们可以不喝头汤和第二道茶汤，这样头两道茶汤将茶叶中的咖啡碱析出了2/3这样从一定程度上避免了摄入大量咖啡碱。

第三种方法也是当地人使用比较多的方法，在喝茶的时候适当搭配茶点，糖果。用糖分安抚脑垂体增加自身代谢能力。且避免低血糖。

但是咖啡碱的刺激作用是可以根据身体状况来调整的，适应了一定的周期后很多茶友也能做到“千杯依旧好睡眠”

希望爱茶的你经过茶人陈馨的文章可以更好的解决这个问题。

欢迎大家关注点评在评论区进行讨论。感谢阅读。

Answer 3

茶跟我感觉是世界上仅次于水第二大饮料，茶叶本身具有提神、利尿、解渴的功效。

我和父亲都特别喜欢喝茶，基本每天都是把茶代替水来饮用，这个习惯从开始喝茶就一直保持下来。不过我父亲现在因为岁数大了，已经开始不喝茶了！他觉得喝茶对他的影响主要在这几个方面:

1. 睡眠不好:茶叶里的茶多酚含有咖啡因，这个会使人兴奋。尤其是喝浓茶的时候，感觉特别的特别的提神，但是喝过之后感觉困得不行但是就是睡不着。很多人熬夜必备的就是一杯浓茶，茶喝多了确实不易入眠。
2. 尿尿太频:茶叶里面好像有利尿的成分，反正几杯茶下肚会频繁的上厕所，而且反而会越喝越渴。父亲因为岁数大了，前列腺不太好。茶水喝多了老是想上厕所，但是每次都拍不出多少，因此特别烦恼，所以把茶戒了!
3. 有时候感觉泛酸，涨肚不舒服:茶叶喝起来给我感觉很奇怪，它特别的上瘾，即使自己不渴也对着茶杯猛灌。结果会导致涨肚，而且吃过饭不好消化，感觉容易泛酸。

有的人喝茶叶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？为何？

一，喝茶能否睡着与身体健康无关

• 喝茶确实有些人不论怎么喝也不影响睡眠，这个主要是因为:

1. 喝茶的习惯:有些人喜欢喝浓茶，有些人喜欢喝淡茶，喝浓茶的人影响睡眠的情况要大于喝淡茶的。还有就是已经长期养成喝茶习惯的人，这些人对睡眠也不会有太大影响，而有些人不长喝茶，偶尔喝一次就会造成影响睡眠的情况。
2. 跟年龄有关:我父亲80多岁了，本身老人睡眠就不好，加上茶叶有利尿的作用。这时候晚上要是喝茶，频繁的上厕所自然会影响睡眠。很多青壮年因为白天工作劳累，本身睡眠就好，加上有长期饮茶习惯，因此喝茶后会照睡不误。
3. 喝茶的时间:睡前不饮浓茶这个早就成为了共识，不管是身体好坏，睡前喝浓茶都会对睡眠造成影响。因为喝茶讲究个温度，热茶下肚身体循环加速，影响睡眠是一定的。

二，正确的喝茶

• 喝茶是非常不错的生活习惯，而且适量饮茶也对身体有益。不过我觉得凡是都有个度，否则过犹不及。比如:

1. 不要长期喝浓茶和空腹喝茶:我有个朋友喜欢喝浓茶而且经常不吃早饭，结果检查身体患了胆结石，医生分析原因就跟他不吃早饭爱喝浓茶有关。
2. 饭后不要着急喝茶:茶叶里的单宁酸会阻碍吸收食物里的铁元素，长期饱腹后饮茶，会影响身体的消化。
3. 吃药后不要饮茶:喝茶会阻碍药物发挥药效，这个已经成为共识。
4. 睡前也不要饮茶:睡前饮茶确实会影响睡眠，只不过有些人会敏感一些，有些人会迟钝一些罢了。

• 饮茶现在已经上升到一种文化，适量饮茶肯定有益于身体健康，不过要选择适合自己的茶的品种，以及掌握正确的饮用方法和时间。

喝茶有些人彻夜难眠，有的人不受影响，这个主要跟个人体质有关，从喝茶是否影响睡眠来看人是否健康，这个好像没有什么道理。大家觉得呢？

Answer 4

（原创）据说，睡前喝茶，由于茶中咖啡碱等，会刺激得头脑更加清醒，故而，人便会因为过度兴奋而失眠。

但是，我就从来不受茶的影响而失眠。相反，我不喝茶，常常失眠；而喝茶以后，却很容易睡着。这是我多次实验得出的结论。

我常常失眠的原因，曾经有医生告诉我：“你有点神经衰弱。”其实，我最清楚自己的情况：因为，我喜欢思考，所以，才经常失眠；其次，是劳累以后造成腰酸背痛，也让我痛得难以入睡。

而睡前喝点热茶，则缓解了我的各种紧张，会改善我的睡眠。这是我个人的实际情况，也是我的与众不同处，而不是看法。尽管如此，我的身体经过多次检查，除了“神经有点衰弱”，其他都是良好。

我的身体与茶的这种关联，也不知道医学上能否解释得通。

Answer 5

说喝茶影响睡眠，确实存在着很多人都是晚上喝了茶，然后就会失眠睡不着觉，这些人最好晚上不要喝茶或者是少喝点茶，而有些人就是整天喝茶也不会影响睡眠，我就是其中的一个，本人在13岁时开始喝茶，到如今也已经有36年之久了，我每天可以说是无茶不欢无肉不欢的人，每天睡醒眼睛一睁开就想到要喝茶（收菜除外，等把蔬菜卖完了再回家喝早茶），我喝茶已经是一种习惯了，无论什么茶我都喝，每天早中晚最少得喝五泡茶，晚上如果不喝上几杯茶水还睡不着觉呢。

说到喝茶影响到健康，我可能是喝太多茶水，肠胃确实是不怎么好，有点慢性肠胃炎和胃溃疡，其他的都还算是正常，而茶水喝太多的人大多数都会影响到肠胃溃疡。

Answer 6

谢谢邀请。今天刚好赶上一年一度的“世界睡眠日”，现实生活中有不少人存在“睡眠困难”的问题，所以大家总会选择各样的方法去解决“睡眠的难言之隐”。有一件事大家总会存在疑问，就是“为何有的人喝了茶或咖啡之后就会睡不着觉，而有的人则什么事都没有”，关于这件事情，有些“科学道理”需要大家明白。

喝茶（咖啡）给人体带来的不同反应，还要从“原理”说起：

有些人喝完茶或咖啡之后会彻夜难眠，有些人则无任何反应是因为“咖啡因、茶碱”等物质在不同人的身体中产生的不同作用所引起的。

当我们喝了茶或咖啡之后，咖啡因等物质就会被肠道吸收进入血液，进行体内循环，这个过程会和很多在大脑中的受体结合，因为“基因”的根本不同，所以人们的腺苷受体同样存在差别；从而在不同人的体内，咖啡因和腺苷受体的结合程度就会不同，生活中那些“喝了茶或者咖啡之后没有任何反应的人”就是因为“咖啡因和腺苷受体的结合能力不佳”所造成的。

继续往下说，咖啡因进入体内与受体结合之后，接下来会进入肝脏进行分解代谢，肝脏对咖啡因的代谢也存在“个人之间的不同”。具体来说，肝脏中的CYP1A2酶是代谢咖啡因的一种酶，而每个人产生这种酶类物质的能力并不同，有多有少。肝脏中含有这种酶物质较多的人可以很快将咖啡因代谢排出体外，而含量少的人，咖啡因在体内存留的时间就会更长，喝茶（咖啡）之后难以入睡就是因为“肝脏代谢的因素”。

由于上述“两个因素”的存在，再加上人体对咖啡因的耐受能力并不同（常喝茶的人和不常喝茶的人对咖啡因、茶碱等物质的耐受力并不同）。

除此之外，吸烟会加速咖啡因的代谢，某些食物也会影响身体对咖啡因的代谢，这些特例也是应该考虑在内的因素。

综上所述，大家在饮茶、饮咖啡之后产生的不同反应即可以“理解”；建议大家要因人而异，适量饮用，别给身体增加负担。

当然，无论您在喝完茶或者咖啡之后是否影响到正常的睡眠，您的身体并不存在问题，请您放心。

如果您总是失眠、半夜苏醒，请您按照上面的方法适当调整，这是我在之前写过的一篇文章。健康生活离不开“靠谱的睡眠”，优质的睡眠是身心健康的催化剂，愿各位抛开烦恼、健康饮食、拒绝吸烟饮酒等不健康习惯，好好睡觉，收获安康与幸福。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

Answer 7

每天都喝茶，而且喝的太淡又觉得没味道，只有喝稍微浓一点的才觉得有味。经常喝茶的人，不存在喝茶睡不着的问题，喝茶能让人兴奋，保持好的精神状态，这点没错，开车上路，只要有一壶茶，胜过十瓶红牛东鹏特饮。但要是让人睡不着觉，只有没经常喝茶的人能感觉到。我每天都喝茶，不喝不行，照样想睡就睡，而且身体健康，很显年轻，茶中的茶多酚越多，茶就越涩，就是浓茶，茶多酚对人体有延缓衰老作用，生茶含量较高，熟茶次之，红茶最少，所以，经常喝茶的人喜欢喝生茶，比如生普，单枞。而不大喜欢喝红茶类，因为红茶回甘不太多，也不够苦涩，没有味道。越是苦涩越能回甘。绿茶不能久泡，但是一杯一次性喝也能解茶瘾。黄茶最好，但是产量最低，其次是龙井，猴魁，云雾茶等绿茶。中国地大物博，茶叶品种太多，各种茶叶都有精品，没有好坏之分，只有手艺时节品相之分。各种茶都有保健作用，但是不能夸张，比如黑茶，就被有些人利用来做传销，其实黑茶没有口感可言，能煮的茶能有很好的口感吗？那是养生茶。有些人有时间坐下来慢慢喝，那是品茶，有些没时间拎着大壶茶，那是解渴。有些人珍藏着几十年的生普，那是懂茶，有些人有好茶却不知道怎么泡茶，那是浪费，一泡好茶，需要好火好水好茶具，更要好手艺！“关公巡城，韩信点兵”，说的就是泡茶的技术！所以，茶不仅仅养生，茶道也能养生！

Answer 8

习惯成自然，悠然见南山。

现在生活条件好了，注重养生了，什么季节吃什么，什么时段喝什么，都有讲究了。

可以前，人们生活不讲究的年代，大家到同事家欢聚，酒足饭饱后玩一会退休麻将，人家妻小早入梦乡，可大家照旧呑云吐雾丶谈笑风生，浓茶丶咖啡，悠然自得。

过去文化宫棋馆里，大家一杯热茶，手不离烟，捉对厮杀。

晚上还聚在茶室，通宵达旦。

这一切在今天都可能已成昨日黄花了。

在今天看来不养生的生活习惯，当时顽童好像也没有不适。可见习惯成自然。

今日住房装修一新，已不容人们相玩相聚，室内不准抽烟，注重卫生和养生，饮食比过去好多了，可三高等疾病还是照旧扫到许多人。

可见各人的体质，相对要求一些人要特别注意，睡见不能饮茶和咖啡。就如同某些人特喝酒，而一些人天生不能饮酒那样。

总之，依各人体质"定身量做"。

人都有各自的生物钟，作息时间都有自己的规律。有的晚上一到时间就要入睡，超过时间反而睡不着。这就要睡前千万不要喝浓茶或咖啡。

有的人夜神仙，夜深人静正是学习丶创造的最佳时机。为了提神和清醒，就要喝浓茶或咖啡。而次日往往很晚起来。

大多女人晚上一口茶或咖啡也踫不得，因为怕影响睡眠。而极少斗女喜欢熬夜打牌，茶水自然是喝得如白开水般。

人的生物钟有时随年龄丶环境而变化。金荣以前在火车站三班倒，是老茶客，一天还要换二丶三次茶叶呢。后来父子俩合开私家出租车，自己老板兼伙计，教育儿子年轻人要勤奋，自己老了没有生意就埋头就睡。渐渐变成了没有人说话就要打瞌睡的习惯。现在晚上9点前一定要入睡，否则一夜睡不着，老茶客晚上绝对不喝茶了。

可见，有些人不能晚睡，不要喝茶或咖啡。而有些人喜欢夜静写作，自然会喝茶等醒脑。只有符合自己的生活节奏，才是最佳的养生之道。

掌握养生之道，就是健康理念。

Answer 9

谢邀。茶叶有很多讲究的，有新鲜茶叶，如：绿茶，特别是明前龙井；有轻度发酵茶，如：白茶，有半发酵茶，如：乌龙；有全发酵茶，如：红茶；有后发酵茶，如：黑茶。茶叶中对人体的主要有效成分是茶多酚，茶多酚会产生一种副产品咖啡碱，是一种令中枢神经兴奋的物质，影响睡眠的主要就是这种物质，在茶叶发酵后会减少。

所以，一般要求不要在睡前两小时饮用浓茶。有句话叫“作死，不作不死”。有睡眠问题的人还是不要挑战自己的智商。如果实在想饮茶，建议饮用全发酵的茶。