为什么我家孩子不停积食、生病，别的娃就吃饭香、不积食？

Answer 1

积食是婴幼儿最常见的疾病，对于小婴儿来说，积食的概率甚至会比感冒发烧更加频繁，虽然孩子容易积食，但是有的孩子是偶尔积食，有的却是频繁的积食。这里面除了和孩子本身的体质有关外，更多的是和父母的养育方式有关。

我女儿5岁半，在孩子的成长过程中碰见最多的疾病就是积食，积食可以发生在任何一个季节，而感冒大部分时间都是在冬季才会出现，通过仔细的去观察，我发现孩子积食大部分的原因都在家长身上，因为幼儿本身脾胃消化功能会比成人差，一旦饮食上不作出区别对待，孩子就会容易出现积食。

这些不良的生活习惯都会导致孩子频繁出现积食

三餐不规律

一个三餐规律的孩子和一个三餐不规律的孩子相比，三餐不规律的孩子更加容易出现积食。幼儿需要规律的生活作息，这可以给他们提供安全感，幼儿需要规律的三餐，这可以给孩子的身体提供安全感，饥一顿饱一顿，总是不在饭点吃饭，容易让孩子吃得更多，所以不规律的的三餐其实更容易让孩子积食。

总是逼着孩子吃东西

很多老人习惯追着喂饭，为了让孩子多吃饭，都是让孩子边看电视边吃饭，边玩玩具边吃饭。这样做饭是吃进去了，但是因为是投喂加上孩子是一心两用，心思根本不在吃饭上，容易影响孩子的肠胃消化，吃得过多，加上胃动力不足，这样经常被追着喂饭的孩子更容易出现积食。

经常吃甜食

幼儿都喜欢吃甜食，除了糖果，面包、饼干、蛋糕这些都是孩子的最爱，但是这些东西要去分析成分表，其实都是不健康的，第一，含糖量过高；第二，凡是酥脆的东西油脂含量都很高。所以蛋糕、点心这类甜食属于高油高糖的食物，吃下去对于孩子的肠胃来说属于不易消化的食物，经常吃的孩子就会出现频繁积食。

肉类吃的过多

如果父母仔细观察，十个孩子九个都喜欢吃肉，很多孩子是无肉不欢，有肉的情况下只喜欢吃肉，都不吃菜。正常情况下，幼儿每天的肉类摄入不应该超过50克，根据孩子的体质还应该具体做增减，但是肉类并不好消化，一旦吃多或者吃的时间不对，都会十分容易出现积食。

幼儿容易积食怎样改善

幼儿容易积食怎样来改善。很少有孩子是先天性的脾胃虚弱，大部分都是后天的生活习惯和饮食习惯而引起的。想要避免孩子积食，就要在日常生活中就尽量帮助孩子远离脾胃虚弱。

远离生冷的食物

幼儿脾胃本身就比成人虚弱，成人可以吃冷凉的食物，孩子其实最好少吃。尤其是夏天的冰淇淋，孩子可以吃，但是最好少吃。吃得冷东西越多，脾胃就会越虚弱，一旦肠胃罢工就会出现积食。所以最热的天反而最凉的东西要尽量少吃。

每天保证户外运动2小时

3-6岁幼儿发展指南中，建议幼儿每天的户外活动不少于2小时。每天坚持户外活动有利于孩子的身体锻炼，加上日晒可以促进身体的钙吸收，出汗就可以促进新陈代谢，孩子每天在户外走走都会比在家玩游戏饿的更快。

吃肉选对时间

孩子每天需要吃肉来补充身体的营养，但是吃肉最好是在中午而不是晚上。很多成人习惯于晚上聚餐、吃饭，也习惯给孩子晚上吃肉。脾胃虚弱的孩子，晚上不要吃不易于消化的食物，比如肉、糯米制品以及奶。

坚持给孩子做腹部按摩

每天帮助孩子揉肚子，可以促进消化，如果孩子脾胃虚弱，可以在每天晚上临睡前进行顺时针的按摩，帮助孩子促进消化。

幼儿脾胃虚弱，日常吃东西哎需要额外的注意，不能随心所欲，尤其是把孩子当成是大人，成人吃什么给孩子吃什么，孩子是十分容易积食的。想要避免孩子积食，就要定好规则，什么能吃什么不能吃，父母需要严格的把关。

Answer 2

孩子的生理特点是脾虚，如果家长不注意控制宝宝饮食，会使孩子脾胃消化功能受到影响，从而会出现腹胀、腹痛、不思饮食、或呕吐、腹泻等症状。

孩子“五脏六腑，形而未全，全而未壮”，脾胃机能稚嫩，功能薄弱。 而孩子是“纯阳之体”，生机勃勃，生长发育迅速，对营养物质的需求非常旺盛和迫切。

孩子脾脏能力不足，这就是我们常说的“脾常不足”。

“脾常不足”，孩子往往会积食，进而进一步损伤脾胃，损害孩子抵抗的根源，使孩子容易生病。

*避免这些喂养方法

据专家介绍，孩子积食和家长的一些不良喂养方法有很大关系。要避免儿童积食，首先要避免四种错误的喂养方法：

1.喂太多

有的宝妈总是担心孩子饿了，然后再多喂；有的宝妈总是担心宝宝营养不足，给宝宝做鸡鸭鱼肉。

其实，这不利于宝宝肠胃的消化。如果孩子吃多了，吃杂了，很容易使宝宝不消化，加重孩子肠胃的负担，导致孩子积食。

2.趁热吃

老一辈的经验是：“饭要趁热吃，凉了对胃不好”。

事实上，这句话有一半对一半错。冷的时候，对孩子的胃很不好，但是热的时候，对孩子也不好。

喂孩子奶粉时，应控制温度，保持不烫手背。原因是太热，除了破坏奶粉中的蛋白质成分外，还容易灼伤宝宝的口腔黏膜和食道。

孩子吃热的食物也是一个道理，除了容易烫伤孩子口腔黏膜和食道外，孩子吃太烫的食物，孩子会急着咽下食物，食物没有完全咀嚼，反而增加了胃肠负担。

3.吃零食

大人小孩都喜欢吃零食。更不用说吃零食没有营养。如果孩子吃太多零食，他肯定会没有食欲，吃得不好。

尤其是快餐中的一些油炸食品或甜食，孩子经常吃，不仅会发胖，还会影响脾胃功能，导致孩子积食上火，生病时爱咳嗽。

4.汤泡饭

汤泡饭容易吞咽。孩子吃这米饭吃得很快，因为米饭很软，不嚼几口就吞下去，这会加重消化道的负担。而且，汤中的汤和泡饭会稀释胃液，不利于胃肠消化。

年轻的家长应该明白，如果不想让孩子积食，必须做以下两件事。

1.调整孩子的饮食

在给孩子安排食物时，应该准备更容易消化的食物。通常情况下，零食可以减少。

至于营养，最好完全通过食物补充。无病，无虚，不需要特殊营养。

2.少吃胜于多吃

通常，孩子每次都会吃八到九分饱腹感。吃得太多，不仅会让自己的胃不舒服，还会因消化不良而导致积食，甚至脾胃受损。

所以，家长一定要注意孩子的饮食，以清淡、均衡的营养为主，平时要加强运动，但要注意，饭后不要剧烈运动。

Answer 3

我们都说“脾胃是后天之本”，脾胃好坏，与宝宝的身体发育息息相关。每个宝宝的体质都存在的个体差异，有些宝宝脾胃好，什么都吃，吃什么都香，而且都能够很好的消化吸收，这样的孩子长得好，也少生病。而有些宝宝脾胃虚弱，常常出现积食发烧，腹痛腹泻，生病，体质差，这样的宝宝大多面黄肌瘦，发育不良。

面对宝宝脾胃虚弱，妈妈们总是非常的着急，只有调理好脾胃，才能够改善宝宝积食，消化不良等毛病。而调理脾胃并不是一日就能成，需要长期的从各方面着手调理。

1.饮食

脾胃虚弱的宝宝最主要从饮食入手，饮食尽量清淡。

?不吃寒凉，过于油腻的食物。如西瓜，梨子等。

?不吃煎炸类高热量食物。如薯条，油条等。

?不吃热性食物，如榴莲，桂圆等。

?多吃性平食物，保证营养均衡。

?多吃健脾胃食物，如山药，小米，南瓜，鸡内金等。

2.按摩

每天睡前给宝宝顺时针按摩腹部，帮助消化。也可以由专业的推拿师进行推拿，妈妈可以学习一些健脾胃的推拿手法，都能够起到调理脾胃的作用。

3.服用益生菌

适量的服用益生菌，能够帮助宝宝调理肠胃菌群，起到一定的作用。

4.中药

中药对调理宝宝积食，腹泻等脾胃问题有着很好的疗效，但必须在专业的中医建议下，开处方服用。

5.运动

户外运动，能够促进宝宝肠胃的蠕动，锻炼身体，提高免疫力，增强体质，也是非常重要的。

爱积食的宝宝，尽量少吃多餐，不要一次吃太多，慢慢的调理好宝宝的脾胃，宝宝就会少积食，吃嘛嘛香，身体好了，生病的次数也就会慢慢减少。

Answer 4

想要孩子身体好，家长在喂养宝宝的时候一定要遵循：吃，玩，睡的顺序。越小的孩子因为身体发育不够成熟，对食物消化能力也有限，所以越应该遵循这个规律，养好脾胃。

先从食物上讲，首先，给宝宝做的饭食应该做到柔软易消化。宝宝肠胃娇嫩，不可能像大人一样吃很硬的米饭，给孩子的饭食都应该尽量柔软又有咀嚼性。其次，食物应该营养丰富，每天肉蛋奶，水果，蔬菜做到品种多样，保证孩子营养均衡。

从喂养方式上讲，小月龄的宝宝应该少吃多餐，稍大的宝宝除了一日三餐可以适当添加零食点心时间，因为宝宝们活动量大，很容易就饿了，所以零食点心是必须的能量补给，只需要不影响正餐就可以。零食点心可以选择开胃的山楂片，或者营养丰富的水果等。

这里强调一点就是，如果宝宝不想吃的时候，千万不要追着喂，不想吃就代表不饿，追着喂容易让孩子积食，也会养成不良的饮食习惯。

最后，每天早上起床的时候，可以给宝宝捏脊，促进消化，增强脾胃功能，捏脊的顺序是从下往上捏，切不可胡乱捏一气。

如果是全职妈妈，可以尽量选择每顿饭后带宝宝出门遛弯，让宝宝们多晒太阳，多运动，病痛自然就不会找上门了。

Answer 5

孩子积食，和孩子自身身体有关系，孩子脾胃虚弱就很容易生病，反反复复，总是好了又生病，在医院来回奔波，这种孩子首先需要调理好脾胃才可以。

一、从孩子身体调整

1、健脾

孩子脾胃比较虚弱，身体成长的过程中需要大量的营养，但是脾胃就像一个工厂，把孩子平时吃的东西进行消化、运转，如果吃的食物无法进行运转，孩子身体就会出现为问题，呈现出来就是脾胃虚弱，吸收不好，导致孩子很爱生病，所以，要想孩子身体好，首先需要健脾强胃。

2、穿着温度合适即可

有些老人看孩子，给孩子穿的很厚，殊不知孩子都小，身体排汗功能比较差，很容易出汗，但是过多的穿着，会让孩子身体出汗湿透，稍微收到凉风，就会引发风寒，如果孩子在积食，那么出汗之后，孩子很容易发热。所以，给孩子穿着合适是最好的。

二、从孩子饮食调整

1、晚餐饮食按时清淡

好多父母都是上班族，基本上下午下班回来才有时间陪伴孩子，其余时间都是家里老人看着给孩子喂食，就会导致晚上父母给孩子喂养过度，这会严重损伤孩子的脾胃功能，造成晚上孩子都睡着很久了，但是脾胃一直在运转，最后比较虚弱，就是我们所说的脾虚。晚餐需要按时吃，最好下午5点左右吃晚饭。同时需要清淡饮食，晚餐吃后，孩子需要一个活动时间，之后就会睡觉，如果难消化的，比如肉食类，就不适合晚上吃。

2、少吃零食、荤素搭配

孩子吃了零食，自然正餐就吃的很少了，甚至不吃，所以给孩子少吃零食，避免影响正餐的进食。同时，荤素需要合理搭配，不能一直吃素，也不能一直吃荤，避免营养不均衡，合理的营养，能够减少孩子生病的次数。

孩子的喂养很辛苦，妈妈需要留意几点，饮食合理、穿着合适、睡觉保暖即可。我是二胎妈妈，有着丰富的育儿经验和育儿知识，欢迎关注留言发表不同意见。

Answer 6

为什么你家孩子经常积食生病？你要检查自己平时的做法了。

首先，你家气氛不好，家人不和睦，吵架生气经常有。孩子在旁边，哪怕是小婴儿也能感受的到，孩子比大人敏感得多。邻居家婆媳之间经常吵架，她家宝宝就经常感冒咳嗽。

第二，你平时很少与孩子进行愉快地沟通交流，孩子的需求经常被你忽略或者拒绝。孩子心情郁闷，身体就会出问题。一个朋友特别爱干净，孩子玩什么东西都怕有细菌，不让玩，也不让到处跑。她家孩子就经常感冒发烧。

你们的饮食种类有问题，生的凉的不能给孩子吃的，孩子肠胃功能差，不容易消化的食物吃得多容易积食。孩子的鼻炎感冒很多时候是吃得没消化造成的。睿宝一岁多，爸爸经常黑他买草莓吃，得了鼻炎，长时间不好，不吃草莓了才好的。

Answer 7

你好，我是儿童营养师夏群英，很高兴为你答疑支招，虽然现在的生活条件好了，但却有很多宝宝都不好好吃饭，所以很多宝妈都很羡慕别人家孩子什么都吃，也不怎么出现积食，更是很少生病。当然也有不少宝妈羡慕我家豌豆自己吃饭，也很少出现积食，就算有点消化负担，但一两天就能自己好转，生病的次数就更少了，有点流鼻涕或轻微咳嗽，豌豆自己都知道什么该吃什么不能吃，所以，豌豆2岁半量，也就吃过一次药物。所以，有些宝宝吃饭香不积食，而有些宝宝经常积食也经常生病是有原因的，但最主要的原因还是喂养方面。

什么原因导致宝宝经常积食？

虽说宝宝的积食绝大部分原因是家长的错误喂养所致，但总体来说分两方面的原因，一方面是宝宝先天的消化系统的发育和功能相比较而言，低于该年龄段宝宝，一方面则是后天家长的错误喂养影响了消化系统的发育和功能完善，换句话说，想要让宝宝少积食少生病，后天的喂养很关键。

什么样的喂养习惯容易让宝宝积食？

要知道导致积食一定要具备一个重要的条件，就是饮食安排中三大产能营养素（即蛋白质、脂肪和碳水化合物）的食物超过了宝宝消化负荷，从而造成积食。因为只有三大产能营养素才需要消化酶来进行分解和消化。那么富含蛋白质的食物有肉蛋鱼虾等动物性食物和豆制品，富含脂肪的食物有油炸食物、糕点饼干、坚果类以及肥肉等食物，而富含碳水化合物的食物则包括各种米饭、馒头等主食和饼干、糕点、糖果等零食，但通常来说，很少有宝宝因吃米饭馒头等主食导致积食，更多是因为吃多了饼干、糕点、糖果和油炸食物、肉类等即是高蛋白又是高脂肪，或者既是高脂肪又是高碳水化合物的食物，总结下来就是，这些食物都是高能量低水分、低维生素低矿物质的食物，只有经常给宝宝吃这种高能量食物、且不给控制的喂养习惯，才会让宝宝经常积食。

什么原因导致宝宝经常生病？

都说免疫力是最好的医生，也就是说因为宝宝免疫力低下，所以才会经常生病。那么，宝宝经常积食与宝宝免疫力低下有关系吗？

当然有关系

一方面是因为经常积食的宝宝饮食中缺少维生素和矿物质的食物，而且这些食物又是富含植物化学物质的食物，无论是维生素和矿物质还是植物化学物质都与宝宝的免疫力有关，缺乏了后都会造成宝宝免疫力下降，另一方面则是因为积食的时候就不愿意好好吃饭，消化能力也会差很多，造成原来喜欢的食物也不爱吃了，从而加重量宝宝体内的营养不良情况，导致免疫力再次受损。然而更重要的是，宝宝积食期间通常都是睡不踏实的，夜里水饺总喜欢踢被子，一不留神宝宝就受凉感冒了。这就是宝宝经常生病的原因所在，与积食形成了一个恶性循环。

如何纠正宝宝的积食与生病的恶性循环？

前面我们讲到了，经常积食是错误喂养所致，而经常生病又是由于经常积食导致营养不良，造成免疫力下降所致。所以最根本的原因在于错误的喂养，也就是说想要纠正宝宝这恶性循环就需要纠正错误的喂养，在杜绝高能量深加工食物的同时，根据宝宝当下身体状况和消化能力，合理的安排饮食，尽量做到一日三餐都在家吃饭，杜绝高糖、高油、高能量零食，多安排粗杂粮粥，多安排绿叶蔬菜，及时掌控宝宝的消化能力，必要时需要吃素几天，一方面是减轻消化负担，一方面能通过素食的饮食在最短时间补充体内最需要的维生素，改善宝宝的消化能力。

当然，进行消化能力和免疫力提高的饮食调理和饮食习惯的重塑，是需要较长时间，而这段时间内有需要根据宝宝的情况不断调整饮食结构，才能真正解决问题又不会出现新的营养失衡现象。所以，不同营养的家长可能还真的需要去寻求专业营养师的帮助。

我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养懂食疗的宝妈，感谢你的关注，带你一起涨知识，祝宝宝健康成长！

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Answer 8

孩子的吃饭、发育等都不要跟别人家孩子比较，眼睛看着自家孩子，摸清自家孩子的情况，对症下药。

每个孩子的脾胃都是不一样的，有些孩子脾胃好，胃口好消化也好，吃什么都香不积食。但是有些孩子脾胃差一点，胃口就不大，如果偏偏为了让孩子多吃各种哄下去，结果孩子消化不了，容易积食。还有一种是胃口大，但是消化不好，就不能任由孩子随便吃，反而要控制孩子的每次进食的食欲。

都说孩子积食百病易生，我也有类似经历。越早摸准孩子的脾胃越好，按照孩子的脾胃进行喂养，同时调整饮食消积食。积食问题没有解决之前，切记一味让孩子多吃。

建议宝妈可以带孩子去看看中医，或者自己在家里坚持给孩子做捏脊，会有一定的帮助，但是贵在坚持。

消积食方面，推荐你可以试试山楂苹果红枣水，我偶尔给孩子煮来喝，还不错。

Answer 9

孩子积食的问题可不是小事，也不是简单的吃多了的问题，好多孩子因为积食引发生病，就是因为家长完全不重视小儿积食的问题。

为什么孩子会积食呢？

主要就是因为脾胃虚弱。大多数脾胃虚弱的孩子都有挑食厌食、不爱吃饭的毛病，而且这些孩子基本都很瘦，小脸黄黄的，不爱动，不爱吃饭，偏爱零食。

其实孩子积食的原因还是要从家长身上找一找。我家的小侄女就是典型的积食问题，这孩子经常感冒、咳嗽，而且咳嗽这个问题总是不断根，好不了，所以孩子就经常要吃药。

平时不生病的时候呢，小侄女就喜欢吃饼干、蛋糕等零食，不爱吃水果，更不爱吃蔬菜了，吃饭的时候总是连哄带骗地才能喂上半碗饭。然后过了饭点，大人总是怕她饿着，就给她吃各种好吃的零食。

就是这样一种喂养模式，形成了恶性循坏，孩子越来越不喜欢吃饭，因为每次到饭点的时候，孩子的小肚子可能真的一点都不饿。过了吃饭时间饿了，反正也随时可以吃零食，所以孩子当然不会好好吃饭。

所以，看似我家小侄女每天被好吃好喝的照顾着，但是身体却越来越瘦小，就是因为孩子的脾胃功能已经被这样不当的喂养习惯给影响了。

怎样解决孩子积食的问题呢？

很简单，改变孩子的喂养方式，从每天的一日三餐开始，让孩子养成每天有规律地吃好一日三餐的主食，每天的饮食要注意荤素搭配均衡，要多吃蔬菜和水果，适当吃点杂粮。尽量让孩子少吃不健康的零食，比如油腻的蛋糕、油炸的垃圾食品等。

孩子这么小，自然不知道什么该吃，什么不该吃，他们只会根据自己的口味来挑着吃，而往往孩子们喜欢吃的食物都是口味偏重的垃圾食品更多。所以关于孩子的饮食习惯，就需要我们大人来把关，这才是真的为孩子好。

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