总觉得胀气、放屁多，是哪里出问题了？
大部分情况下，都没有什么大问题，我们来了解一下胃肠道的气体都是哪里来的，然后给大家提供解决方案：
胃肠道里面的气体是哪里来的？
●吞咽空气，常发生在进食、饮水或吸烟时。吞咽下的空气常通过打嗝返出。
●进食某些食物，例如豆类、西兰花、水果、小麦、土豆、玉米和面条。肠道细菌可消化这些食物的一部分并释放出气体。
●难以消化某些食物，例如小麦或乳制品，食物难以消化之后，进入到大肠就会被肠道的细菌分解产气。
●某些疾病，例如小肠细菌过度生长、乳糜泻、消化吸收不良、肠道菌群失调、肠易激综合征等等。
为什么会有腹胀感？
我们的结肠内部有许多弯曲，其中有空气滞留时，患者可能感到痛性痉挛或锐痛。这种疼痛常见于腹中部和上部(两侧均可出现)。
每天排出多少气体属于正常？
大多数人每日放屁14-23次。餐前和餐后打嗝也较常见。胃肠气体对部分人的困扰更大。
自己如何消除胃肠气体和腹胀感？
改善措施包括：
1、减少某些食物的摄入。
记录自己的饮食习惯，以便找出哪些食物导致了胃肠气体。个人身体情况有差异。
胃肠胀气的常见原因有：
?奶和乳制品
?豆类
?某些蔬菜，例如甘蓝、球芽甘蓝、芦笋、西兰花、土豆和玉米
?某些全谷类，如小麦
?大多数水果
?人工甜味剂
?苏打汽水和其他起泡饮料
?口香糖
2、使用含西甲硅油的药物
药店有售这些药物。西甲硅油可破坏肠道气泡。尚不确定其效果。
3、使用Beano
Beano中含有一种天然的食物酵素，它可以裂解许多食物中含有的复合多糖，使它们容易消化而不产生气体它有助于消化豆类和某些蔬菜。
