腿粗怎么办？做这7个动作秒变细长直！
腿，一直是女性谈论的一个话题。从腿型到粗细，到长短，似乎这其中有说不尽的话题。咱们今天就来聊一聊腿的粗细。有些妹子无论怎么吃都长不胖，关键是长得还好看，你说气不气人。而有的妹子喝一口凉水都会胖。这就是体质的差异了。以小伽的经验，腿粗的最大原因是不运动和浮肿。长时间的坐立，导致腿部，臀部血液不循环，继而让腿变粗变壮。
小伽最近也是大吃大喝后不运动，大腿真的是粗了好大一圈，看着别人穿短裤秀长腿，自己只能看看，想想就觉得难过。不行！一定要瘦下来！
今天小伽就给各位介绍一组瘦腿的瑜伽，7个动作，让你秒变细长直，一起跟小伽减肥吧！
1.上犬式
1.首先身体正面侧平躺在地面上，下颌与地相触，双手自然放在两侧；
2.然后双手移动胸腔两侧的地面上撑地，双腿伸直，臀部收紧，运用手臂撑地的力量将身体脱离地面，仅是手掌和脚背着地，上半身成上仰姿势，注意双手臂要伸直。
2.三角伸展
1.首先山式站立，上半身保持直立不动，接着双腿分开，两腿间距比肩宽大一些；
2.然后双手从两侧伸直抬起，与地面相平即可，注意手掌要一上一下放置；最后上半身向前倾，同时双手一上一下抬平伸直，上半身前倾至手指能触到地面即可。3.单腿站立双手抱腿
1.首先山式站立，上半身保持不动，接着单腿抬起，在空中做一字马，注意腿要伸直，脚面要绷直；
2.然后空中腿侧的手手臂部分从外围护住抬起腿的大腿，另外一只手也背到身后，双手在后面紧握。4.吡奢密多罗式
1.首先身体成俯卧撑姿势，双手撑地，双腿伸直，注意腿和臀部不能凸起也不要下垂，保持正常的平平的态势；
2.然后身体的重心放到双手上，手掌撑地，手臂成弓字姿势，将身体拖撑起，让双脚缓缓离开地面，并且在半空中保持伸直状态，注意脚面是要绷直的；
3.最后单腿屈膝收缩，将膝盖以下的小腿部分放入到腹部与大臂之间的地方。
5.站立抱腿式
1.首先找到一个竖立的物体，在这个物体前山式站立，然后单腿屈膝抬起，脚掌抵在竖立的物体上，注意腿要尽量抬高，然后小腿与地面向平，做压腿的动作。
6.单腿站立前屈
1.首先山式站立，下半身保持不动，接着，上半身向前倾，直至胸腹部能与大腿相贴，然后到手曲臂握住该侧的脚踝部分，另外一只手五指分开撑地；
2.最后，撑地侧的腿从后方伸直抬起，直直的悬立着，注意脚面要绷直。
7.牛面式
1.首先山式站立，下半身保持不动，上半身保持挺立姿势，接着肩部稍微做一下扩张的动作；
2.单手曲臂抬起，放在脑袋的一边，另外一只手背到后背上，双手在肩部的位置紧扣，注意上半身要保持好抬头挺胸的样子。
不完美的腿型是可以通过矫正改变的，只要你想，只要你行动起来，一切都是有可能发生的。
关于粗腿，小伽有话说：学会穿搭，选择适合自己的服饰，也能让自己美起来。
今日互动话题：你有哪些简易的适合上班族人群瘦腿的动作分享？
