因为喜欢帮别人，而这个问题的答案估计能帮到很多人，所以我来回答。
对于大众来说，不用去问度娘免疫力到底是啥玩意儿，也不用听人胡诌，这在医学系统里面都是一门极难的课，记得我上学那会儿就数这门课挂的人最多。所以你只需要知道怎么做就可以了。
具体表现如下：一是精神不振，神疲乏力。就算让你不上班，一天睡20个小时也缓解不了。二是容易感冒。你会说这个大家都知道。那感染你知道不？带状疱疹呢？因为一般的专家都会提到感冒，却很少有人提到疱疹、皮炎、尿道炎、阴道炎、长疣这一类的，但它们有时候就是免疫力低的表现。三是身上总觉得温温热热的，体温有时正常有时低热，反正浑身都不舒服，但又说不清楚。四是过敏，这个不用解释。有的人对空气都过敏，我也是醉了。
有几个现象可以作为免疫力高下的直接判断。
大便，小便，睡眠质量高，胃口好。
如果以上正常，必然精神状态良好。手脚常年温热。
这就是免疫力强的直接体现。
大便成型，金黄，顺畅，不粘马桶。
小便没有泡沫浑浊，数量正常，一天4-6次。
睡眠。躺下一会就睡着，不做梦，不起夜。
胃口好，不挑食不偏食，吃什么都觉得好吃。
这几点就是免疫力强，气机流通顺畅的明显表现。自然会情绪饱满，乐观。
通常只要出现一种异常，就会引发别的异常，程度不一样。因为身体是一个整体，一处受阻，别处必然有所反映。
多少人便秘？多少人失眠？多少人眼看着好东西吃不下，不敢吃？没有体会别人说也不懂。如人饮水冷暖自知。
大部分病都是由于情绪引发，但是多不自知。好处寻医问药，惶惶不可终日。
你知道自己的毛病么？不知道这些病都是自己的坏心里，坏行为，坏情绪引发的么？你改毛病啊，改彻底了那病就自己好了，怎么就不信呢？
不要总是在别人身上找毛病，自己的病都是自己造成的，你在老公，老婆，孩子，外人身上找你能找到么？病死了你都找不到。
摸摸自己的心田，自己做的怎么样？自己的病都是自己作的啊，都是自作自受。
自己清净平和无私，就是给自己种福田啊。不要整天纠缠于那些勾心斗角的杂事，短短几十年，这么过，有意思么？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，如病毒、细菌等，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，我们的身体都会受到疾病的侵袭，当你的身体出现以下的这些症状时就说明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。
1、经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
2、感冒不断
感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4、肠胃易得病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。
免疫力低下怎么办
1.制定一个运动计划，选择慢跑、游泳等运动方式，这有助于增强机体的免疫力。
2.注意个人卫生，少去人口密集的场所等措施减少感冒的发生。
3.心理负担的减轻对疾病的恢复有一定作用，心理作用在提高自身免疫力对抗疾病方面有一定的积极作用。
4.戒烟，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。
功能，同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，提高免疫力。
5.全面均衡适量营养，保证优质蛋白的摄入，可用汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质，提高免疫力。
6.充足的睡眠休息。著名免疫学家通过"自我睡眠"试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。免疫力下降怎么办，医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。现代中药人参皂苷Rh2有提高T细胞和巨噬细胞的
（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）
随着大众医疗卫生观念的提升与外界传达的各种健康宣传理念，“增强免疫力”仿佛已成为一种大家努力的方向。但应该怎么评估自身的免疫力高低呢？免疫力真的越高越好吗？
人体的免疫系统是极为复杂的，这道“屏障”保护着我们抵抗外界各类刺激、感染、损伤，维护人体各项功能正常运作。健康人的免疫水平应该维持在一个正常的范围内，过高或过低都会引发疾病。免疫力分为固有免疫和特异性免疫。固有免疫——是正常人与生俱来的免疫能力，与遗传因素有关，这也就解释了为何有些人天生抵抗力强，而有些人则更易感染疾病；特异性免疫——是与病原体接触后，激发免疫系统产生特异性抗体的免疫反应，既包括感染疾病后获得的免疫力，也包括接种疫苗后获得的抗体。
免疫力过高
此类人群常与遗传有关，常表现为免疫功能亢进。对外界刺激反应强烈、或对自身细胞组织发生攻击。如频繁发生皮肤过敏、呼吸道过敏、消化道过敏等，以及对于轻度的感染即表现出极其强烈的发热、严重的炎症反应或频发不明原因发热。部分患自身免疫病的病人，如类风湿性关节炎、自身免疫性肾小球肾炎等，要关注家族遗传史与相应器官的功能变化。儿童及青少年的免疫系统较成年人及老年人活跃，因此幼儿常见发热，是一种自身为清除病原体的免疫反应，治疗上要格外注意慎用抗生素与对症治疗。
免疫力过低
免疫力过低的人群一部分是病理性原因：如长期罹患基础病人群、需长期服用免疫抑制剂的患者、艾滋病患者等，导致机体免疫系统不能正常发挥作用，一旦发生感染极易引发严重后果，甚至危及生命。因此需要在生活中格外注重自我防护，尽量避免细菌、病毒的感染。
而其他常见的免疫力较低的人群，在日常生活中表现为易患感冒、易发生感染性腹泻、小的创伤感染也难以恢复、易疲劳、精神不振、营养不良等。此类人群一方面要通过合理的自我防护、接种疫苗等手段避免感染发生，一方面可以通过心理疏导、补充营养、健康饮食、规律作息、增强锻炼等方式增强自身免疫水平。在目前快节奏的生活中，注意补充高质量的蛋白质与脂质，多摄入新鲜蔬果，戒烟限酒，保证睡眠，并尽量增加运动量。有必要的患者可就医后遵医嘱服用调节免疫平衡的药物，用健康科学的方法增强我们的抵抗力和免疫力。
免疫疾病相关检查
免疫力的高低除了临床表现的评估，还可以通过一些实验室检测项目辅助诊断。
1、免疫球蛋白（IgG、IgA、IgM、IgE、IgD含量测定）+补体C3、C4测定，以检测人体抗体的产生能力。
2、血红蛋白含量，与血清总蛋白含量测定，可以体现患者目前的贫血、营养不良等基础状况，推断对免疫系统的影响。
3、自身免疫病的针对性实验：各类自身免疫病都有针对性的诊断实验，进行抗核抗体检测、免疫细胞检测、免疫复合物检测及细胞因子检测等，技术已够成熟，可以达到明确诊断的目的。
4、甲状腺功能检查、肿瘤标志物筛查、内分泌水平及激素水平检测，可以排除相关疾病，为诊断免疫病提供帮助。
免疫力低下的患者主要表现为消瘦以及食欲减退、乏力、精神差等症状，而且免疫力低下的患者还会表现为低蛋白血症，甚至出现腹水以及全身的浮肿等症状。另外，免疫力低下的患者，它由于会产生低蛋白血症，所以对于手术后或者是创伤后恢复的时间相对较长，甚至难以恢复。所以对于免疫力低下的人群应该尽可能的多补充高蛋白饮食以及适当的运动，注意休息等综合，进行提高免疫力治疗。
免疫力低下可能会引发多种不良表现，尤其是会让人整天感觉到疲乏无力和萎靡不振，而且会有腹泻、胃疼等肠胃道不适症状。如果接触到花粉等过敏源，则容易产生一系列过敏性反应，同时可能会反复性感冒，还会出现尿频、尿急等泌尿系统感染性症状。
免疫力低下，主要表现为营养不良、体质虚弱、精神萎靡、疲乏无力、感冒、发烧不断、食欲减退、睡眠障碍等多种表现。
免疫力高的直观表现是：对环境因素的变化适应能力强，如对气温变化的耐受力强、对工作强度的耐受力、及连续工作的耐受力都可表现出来。
能耐热，能耐冷，就证明自己免疫力不错，
免疫力高低是无法判断的，所以中医骗子总是打着提高免疫力去骗人
