早上起床后出现哪些表现，可能是肝不好了？如何养肝？

Answer 1

肝脏是我们人体的解毒器官，肝不好会出现很多症状，例如脸上长斑、脸上粉刺增多，喝酒容易醉等等都是肝不好的情况，而我们早上起床后也会出现一些情况表明肝不好：

1、尿液呈茶色

正常尿液是淡黄色，若颜色较深，说明体内毒素无法及时排出。肝不好，其解毒功能受损，尿液会呈现茶色，主要是尿液中淡红色含量非常多，尤其早晨起床后，更为明显。

2、全身乏力

正常休息一晚上之后，应是精神饱满，浑身有力。但是有些人早上起来会感觉到全身乏力、疲惫，想多睡一会儿，且贪睡后没有得到缓解，可能是肝功能异常了。

3、口干、口臭

口干、口臭是由于食物发霉的酸臭味，是肝脏功能异常导致的。当血液中尿素物质和氨含量增加过多，呼吸时，氨排出一部分，就会产生口臭。

4、夜半起夜

有些人半夜经常醒，醒后无法入睡，这种情况说明肝受损了，晚上是肝脏解毒时间，人处于熟睡状态时，但凌晨经常醒，就会使肝脏解毒功能下降。

出现以上情况说明肝不好了，那么肝不好如何养肝呢？

1、饮食方面：

（1）少吃一些含有防腐剂、食品添加剂的食物、如方便面、香肠等。

（2）变质食物就不要吃了，例如烂掉的水果和蔬菜，还有发霉的大米、花生等，里边含有很多黄曲霉素很容易癌变。

2、护肝小动作做起来：

睡前推肝经——大腿正内侧

做法：

（1）把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

（2）先左后右，反复推上50次就行，有畅通肝经、疏调肝气的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

Answer 2

肝脏是人体很重要的器官，如果它罢工了，我们身体的很多地方也会跟着受到影响，所以肝脏如果出了问题，我们也是可以通过身体上的一些蛛丝马迹来发现的，不需要看一整天，其实我们从早起的一些症状就可以看出肝脏不好了。

早起口臭

肝病患者的口臭一般呈腐臭味。这是因为肝病患者的肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸从口鼻排出一部分。肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。一旦因肝病出现肝昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，说明肝功能衰竭，患者生命即将走到尽头。

早起牙龈出血

肝炎病人往往在早起刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。发生这种出血现象的主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。另外，肝炎病人毛细血管的脆性增加也可导致出血症状加重。重型肝炎病人还可能出现“弥散性血管内凝血”的严重出血现象，所以肝硬化病人出现牙周、牙龈等出血应该引起高度重视。

早起疲乏无力

这也是肝炎病人发病的早期表现之一。病人往往说不清楚何时起病，其表现也不相同，轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。尽管经充分休息，疲劳感仍不能消除，严重者好像四肢与身体分离似的。出现这些症状的主要原因是由于肝炎患者的食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足；其次是由于病毒导致肝细胞破坏，从而使其肝脏制造和储存糖原减少；另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉正常功能，从而出现说不出的全身乏力。

Answer 3

肝脏是人体的重要器官之一，肝脏在人体内起到解毒排毒的作用，相当于人体内的一个“加工厂”。

肝脏功能不好，早上起床后就会出现这几种表现：（1）眼睛有眼屎，眼睛干涩，因为眼睛和肝脏有直接的关系，眼睛所需的营养是通过肝脏供给的，如果眼睛有异常表现，那说明肝脏出现了问题，眼睛有眼屎、干涩，说明肝火旺引起的，这就是肝不好的表现。

（2）早上起来口臭、口干，这说明肝功能不好，原因是肝功能受损，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，经过一系列的反应后，通过呼吸排出体外，这时就有口臭的异味，同时也感觉口干，这是肝不好的表现。

（3）早上起床后，洗漱容易牙龈出血，原因是肝功能不好，人体的凝血功能下降，口腔里的牙龈的毛细血管密布，涮牙时刺激牙龈，毛细血管破裂出血，这就是肝不好的表现。

（4）早上起床后，小便颜色深黄，原因是肝功能不好，肝细胞受损，造成胆红素的代谢出现异常，从而使胆红素更多的进入血液里，再由尿液排出体外时，尿液的颜色就呈现深黄色，这就是肝不好的表现。

（5）早上起来后，全身乏力，么精神，原因是肝功能不好，人体内的毒素不能急时排出体外，导致人体的电解质紊乱，出现神经、肌肉的功能异常，即使人体休息一晚上，但早上起床后，全身乏力，么精神，这是肝不好的表现。

以上所述，就是早上起床后出现这些表现，可能是肝不好了。

早上起床后出现这些表现，可能是肝不好了，如何养肝？

是这样养肝的：第一，从饮食方面养肝：（1）一日三餐饮食要清淡（少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物），饮食要定时定量，食材要多样化，比如谷类食物，黑米、荞麦、燕麦、玉米等，蔬菜类食物，比如芹菜、菠菜、蘑菇、黑木耳、茄子、西红柿、胡萝卜等食物，蛋白质类食物，比如牛奶、牛肉、酸奶、鸡肉、鹅蛋、鸡蛋、黑豆、黄豆及豆制品等食物，荤素搭配，粗细搭配，营养均衡且丰富，有养肝护肝的效果。

（2）摄入水果类食物，比如苹果、梨、猕猴桃、香蕉、橘子、草莓、乌梅等食物，有养肝护肝的作用。

（3）饮用茶类食物，比如菊花金银花枸杞子桂花牛蒡根泡茶，岩茶，铁观音茶等食物，有养肝的效果。

（4）戒烟戒酒，有养肝的效果。

（5）平时生活中要适量饮热水，而不是饮料和咖啡，有养肝的效果。

第二，从平时生活中养成健康的生活方式养肝：（1）适量运动，比如散步、游泳、跳广场舞、慢跑、打太极拳等运动，促进人体血液循环，提高人体免疫力，有养肝的效果。

（2）心态平衡，每天开开心心，保持好心情，促进人体气血通畅，利于肝脏健康，有养肝的效果。

（3）每天养成按时作息，遵守生活规律，不熬夜，劳逸结合，利于人体健康，有养肝的效果。

第三，每年定期体检，观察肝功能是否正常，根据情况，采取相应的措施，有养肝的效果。

第四，在空闲时间，闭目养神，恢复视力，有养肝明目的效果。

第五，平时身体有疾病时，要通过大夫就医用药，不要乱用药物，避免药物影响肝功能，这样有利于养肝的效果。

现在大家明白了，早上起床后出现哪些表现，可能是肝不好了，是如何养肝的。

Answer 4

肝就是肝脏。它位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？

表现1：早上起床疲惫不堪

肝脏受损时，全身倦怠要明显胜于以前。睡眠是为了补充精力和体力，而如果经过一夜的充足睡眠后，早上起床仍然感到倦怠不已，轻则懒惰和不愿意活动，重则完全起不来床，这就要小心可能是肝脏受损了。

表现2：脚踝有水肿现象

倘若肝脏受损，早上起床时，身体会出现水肿的现象，特别是脚踝部位。当这个症状出现时，往往意味着肝脏受损较为严重了，需要引起相当警惕。

表现3：刷牙时牙龈出血

刷牙时牙龈出血算是生活中比较常见的现象，这个症状的出现通常是由于上火。如果进行了下火手段后，牙龈出血的症状仍未缓解，那么很可能是因为肝脏凝血因子的功能出现了问题，从而导致牙龈出血。

表现4：尿液呈茶色

尿液的颜色有时候代表着一个人的身体状况，尿液正常的情况下应是淡黄色，若有上火情况，颜色会加深。如果早上起床时的排尿颜色呈深茶色，并持续出现无缓解时，应当注意，这很可能是因为肝脏受损了 。

表现5：口臭

早上起床的口臭分多种，当肝脏受损时，口臭一般像烂鸡蛋或烂苹果的味道，和鱼腥味也有些相似。这种口臭出现的原因是由于肝脏受损，从而身体内的氨含量提升，最终通过呼吸道来排出，从而引发口臭。

如果早上起床出现以上5个异状时，很可能是因为你的肝脏已经受损，应该引起重视！

肝功能不好怎么调理？

俗话说，"三分靠治、七分靠养"，意思是肝功能不好的话，除了要定期去医院进行检查，平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的七个要点：

1.饮食宜清淡：

大家平时应吃一些对肝脏有益的食物，主要以清淡为主，可以多吃青菜和水果。

2.多吃富含优质蛋白质食品：

对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

3.补充微量元素：

很多肝功能不好的患者会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质，所以及时补充这些元素是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

4.适当运动：

运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。

5.保持乐观情绪：

大家都知道怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪，尽量让自己开心，这样对于肝脏的调理都是有好处的。

6.保证充足睡眠：

晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。

7.戒烟戒酒：

烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人，日常生活中需戒烟戒酒。

Answer 5

早上起床后的我们第一件事就是上厕所，不管是小便还是大便。其实我们身体出现某些不适时，例如泌尿道感染、肠胃炎等症状，我们可以通过大小便的改变来了解。还有如果我们的肝脏出现了问题，也会在大小便中有所体现，因为肝脏是我们身体的解毒器官，血液中的许多代谢产物都要在经过肝脏的处理后才进一步通过尿液或者大便等将代谢废物排泄出来。

所以当肝脏生病时，也可以通过小便或者大便表现出来，那么具体是哪些变化呢？下面我们就一起来了解一下。

1、小便深黄

小便深黄，颜色像茶色尿一样，这是肝脏出现问题的一个表现，因为当肝脏有病时，未经肝脏加工的胆红素就会直接进入到排泄的尿液中，使尿液的颜色呈现深黄如浓茶的颜色。另外，黄疸型肝炎、肝硬化等也一样会引起小便颜色变得深黄。这些都是由于肝脏组织出现问题，导致胆红素不能完全吸收所致。

当然，出现小便深黄的情况，我们也要排除一下是不是由于食入过多的胡萝卜所致，或者发烧、呕吐、饮水过少等所导致。如果排除了这些问题还出现小便颜色深黄如茶色，那就说明可能是肝脏生病了。

2、灰白色便

当大便出现灰白色的时侯，这可能是由于肝脏出现问题，例如梗阻性黄疸，导致蛋黄素无法随大便排出，就会出现“白陶土”样的大便颜色。当然，当胆道由于结石、肿瘤、蛔虫等造成胆道阻塞，也会出现灰白色便。

3、黑色便

一般出现黑色便都是由于上消化道出血，例如胃溃疡、十二指肠溃疡等，会使大便的颜色变黑，另外食入猪血、鸭血、补铁剂也会出现黑色便。但是当肝脏出现问题，肝硬化出现门静脉高压，容易使食管或者胃底静脉曲张破裂，也会引起上消化道出血，从而出现黑色便的情况。

当上厕所时若出现了以上3种变化，我们应该怎么办呢？如何养肝呢？

当出现小便深黄、大便灰白色或者黑色便时，就应该及时到医院进行相关检查，比如尿常规检查、大便常规检查、肝功能检查、B超检查等，这些检查都可以发现肝脏是否出现问题。

当肝脏出现问题时，就要及时的养肝护肝，多吃一些优质蛋白，不饮酒，不熬夜，饮食清淡，结合一些护肝的中药，比如茵陈茶等。

题后话

其实当肝脏出现问题的时候，不仅仅会出现上面所说的这3种变化，从皮肤或者眼睛虹膜上我们会发现出现发黄的情况，如果情况严重的甚至会出现肝掌、蜘蛛痣等，这些都是肝脏出现问题所表现出现的改变。

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Answer 6

肝脏是以代谢功能为主的一个器官，是人体最重要的器官之一。作为主要的排毒器官，肝脏一旦发生病变，就会严重威胁患者的生命健康。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝？

近年来，随着生活模式的改变，人们的生活习惯也随之发生变化，而长期不当的习惯是导致肝脏疾病发生的关键因素。在今天，肝脏疾病已成高发疾病，严重影响人们的生活质量，高危人群一定要做好预防。

1、肝脏疾病的表现：肝脏疾病发生时，因为肝脏的代偿能力，初期症状不明显，常被忽视。而事实上，一旦肝脏发生病变后，身体是会有症状的，只要注意观察，是可以第一时间发现异常，避免严重后果发生的。

肝脏疾病发生时的症状：表现在晨起时，会有口臭，呈腐臭味，是因为肝功能受损使得血液中尿素氮和氨水平升高，进而出现口臭的表现；刷牙时牙龈出血，是因为肝脏受损导致凝血因子功能异常所致，也与患者毛细血管脆弱有关，部分患者也会有鼻出血等。这些晨起后出现口臭、牙龈出血的症状，其实都是我们在日常生活中极为常见的，而且不具有典型性，若症状较轻，一般不会引起患者的重视。而对于长期反复发生以上症状的人群，必须提高警惕，及时就医诊治。

肝脏疾病发生时，可能具有的其他症状包括：容易疲倦、莫名的乏力，严重会感觉两条腿有沉重感；食欲不振，表现为厌油腻食物，稍微进食就有饱胀感，或伴有恶心、呕吐、腹泻；部分患者会有莫名的消瘦；上腹部疼痛；感冒症状，表现为低热、畏寒怕冷、头晕头痛等；黄疸等。这些症状都是肝脏疾病的典型症状，出现时应提高警惕。

2、肝脏疾病的预防：预防肝脏疾病，一定要养成良好的生活习惯。在饮食上，注意少食高脂肪、高热量、高糖、高盐食物，避免食用过于油腻的食物、辛辣刺激性食物、腌制烧烤食物等，以防加重肝脏负担；注意戒烟戒酒；切忌熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠，规律作息、劳逸结合；保持平和心态，避免焦虑紧张、压力过大等不良情绪等。

另外，对于乙肝、脂肪肝等疾病患者一定要注意及时进行相应的治疗，定期复查，以防疾病恶化，导致不可逆转的后果。

Answer 7

肝脏是人体最强的解毒、排毒和营养输送系统，滋养着全身的脏器。但是肝脏的病变却非常的隐匿，一般情况都不会发出疼痛信号，只能通过身体其他异常发现蛛丝马迹。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了?

1. 尿黄如茶

健康人早起第一泡尿是淡黄色或者无色的，而有肝脏病变的人，尿液则会黄如茶色。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。

2.刷牙时牙龈出血

如果没有口腔疾病，但在清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。

3.口臭

很多原因都可能会出现口臭，而肝脏不好的话，也是可能会导致口臭的出现的，肝脏不好，血液中的尿素氮和氨含量会增加，在呼吸的时候，氨排除一部分，就会出现腐臭味。而如果是肝衰竭的话，则可能会出现排泄物臭味。

4.右上腹疼痛

肝脏病变的患者，肝区会出现不同程度的疼痛，有胀痛、钝痛或针刺样痛，左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。

5.脚踝浮肿

如果早起发现脚踝有水肿，而脸上和上肢常没有水肿，这是肝病引起的肝源性水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。

如果出现上述两个症状及以上，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多留意。

　如何养肝?肝不好，趁早养肝，有几点养肝护肝小秒招

养肝第一招——开心最重要

管理情绪，保持好心情、好心态

建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多参加娱乐活动;多去自然风光好的地方放松心情;多和朋友聊天纾解心事。

养肝第二招——远离烟酒

建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。

养肝第三招——早点睡觉

建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯!

养肝第四招——远离油腻宵夜

建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。

养肝第五招——多多闭目

建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

养肝第七招——每天运动

建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

我是肿瘤医生张国玲，希望能帮到大家！

Answer 8

肝不好的人，早上起床都有哪些表现？

在西医里面，我们的肝脏具有很强大的解毒功能，代谢人体的废物。而在中医看来，肝又有它独特的性质。这里我将从中医的方面来介绍，肝不好的人，早上一般都会出现哪些症状。

第一：口干口苦

肝胆火旺的人，早上起床嘴巴里会发苦，除了口干口苦，其实还会有其他症状，比如烦躁易怒，眼睛干涩发干，大便也会比较干燥，出现便秘的情况。肝胆火偏盛或者脾气经常暴躁，爱生闷气的人，多会有口干，口苦，舌燥，眼睛酸涩的症状。

调理方法：

如果你早上起床也有这种情况，那么平时除了注意管理自己的情绪方面，还有就是要泻肝火。

【太冲穴】

常按太冲穴，太冲穴又被誉为“消气穴”，一般肝胆火旺的人，这个穴位按起来是十分疼痛的，一定要经常疏通。

第二：食欲差

早上起来没胃口，吃不下饭，这也是肝不好的人会表现出的症状，不仅厌食，还会有胀气，打嗝不停的情况，因为肝木会克脾土，平时也要适当养肝护肝，多喝一些养肝的茶饮也能调理。

第三：脸色苍白

很多人会有这样的体验，早上起来的时候脸色苍白没有一点血色，可能到中午会逐渐变得好点，这可能是因为肝血不足引起的不仅脸色苍白，眼睛也容易发涩，头发干枯分叉等。

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Answer 9

肝是人体最大的“化工厂”，没有肝人体各个新陈代谢便无法进行，所以肝不好的人，并不是只有早上的时候才有，只要肝不好，任何时候都有很多临床表现，这些临床表现与肝损伤的轻重有关，肝轻微损害，但是肝功能正常，可以无任何临床症状，而一旦肝损害超过一定的程度则会出现相应的临床表现。

常见的肝损害的表现

1、消化道症状

肝脏是人体最大的消化器官，肝脏受损首先便可引起消化道症状，常见的有：腹胀、恶心、厌油腻、食欲不振、干呕等。这些消化道症状主要是消化能力下降的表现，由于肝脏功能受损，不能分泌足够的胆汁来帮助食物消化，食物在胃肠道内大量堆积所致。

2、神经紊乱症状

肝功能损害，人体的各种活性酶合成降低，可出现浑身没劲、四肢无力、发热。也可出现烦躁等因肝功能下降而出现的神经紊乱症状。

3、右上腹疼痛

肝脏位于右上腹部，肝细胞损害时常常有肝脏肿胀，会牵扯肝脏包膜从而触发肝表面神经引起疼痛，常常表现为肝区疼痛、触痛、隐痛等。

4、全身泛黄

肝功能损害导致胆红素无法正常代谢，累积在体内可导致皮肤发黄、目黄、尿黄、面部粗糙、勘黑等表现。很多严重肝损害的肝硬化患者都可出现全身泛黄等症状，我们医学上称为黄疸。

5、肝损害致激素灭活能力下降

雌激素在人体大量堆积可扩展毛细血管，肝脏受损到较为严重的阶段，对雌激素的灭火能力下降，可出现肝掌、蜘蛛痣等特征性的皮肤表现。

建议

我们的肝脏有很强大的代偿能力，肝细胞损害50%情况下都可以维持人体正常的生理需要，并且也有很强大的自我修复能力，如果不是损伤特别严重，一般也不会出现上述明显的症状。

我们生活中需要注意饮食均衡，避免酗酒，避免熬夜，避免食用一些发霉的谷物和坚果等，积极接种乙肝疫苗，注意个人卫生等措施就能好好的保护我们的肝脏。