如何戒烟,怎么才能正确的戒烟

1、习惯法：把饭后一支烟改成固定散间；手痒想拿烟时，可用笔替常持烟习惯喝刺激性饮料，改喝果汁等。

2、环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合；减少参加聚会和宴席的次数；和烟瘾很重的人保持距离。

3、转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴；或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花；做运动，例如跳健身操，出一身汗；泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

4、厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心；每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟；看被香烟摧残的肺部图片。

5、自我奖励法：算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”；戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

参考资料来源：人民网-男人戒烟必知的六步骤 戒烟的五种小妙招

下面是更多关于如何戒烟的问答

怎么才能正确的戒烟

正确的戒烟方法

如何才是正确的戒烟

戒烟的小妙招， 学会了很实用

怎么样才是正确戒烟

怎么才能正确的戒烟

1、戒现在开始，完全戒烟或逐渐减烟次数的方法，3～4个月就可以成功。 

2、丢掉所有的香打火机、火柴和烟灰缸。 

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 

6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

香烟的妙用

1、用烟丝泡茶喝是戒烟的良方。把烟丝放在杯中，倒入开水，冷却后喝下。嘿嘿！当时可能会有些想要呕吐的感觉，可是用来戒烟有奇效。

2、有脚臭的人可用烟蒂泡水洗鞋垫，待鞋垫晒干后再铺进鞋里穿着，可防脚臭。

3、将烟蒂泡水中1~2天，用此水浇花，既可防虫，又可改善土质。

4、将10个烟蒂盛在普通的饮料瓶里，注入清水盖紧存放3天后，用其烟液喷洒在花枝上，可以防治虫害、防蚂蚁。

5、将烟丝放在抽屉里，可以去除抽屉里的霉味。

正确的戒烟方法啊

你知道有哪些正确的戒烟方法吗？