说说我自己的经历,前几年我脱发也是很严重的,那时候我也很慌,这样下去我就“突突”了,怎么办?
于是我拿来一张纸回忆了我以前时间的生活状况,并且写下来。1.生活压力很大,上有老下有小,工作不顺利,等等整个人处在高压力的状态。2.经常加班加点,有时候还熬夜,吃也是只能吃快餐,回到家随便洗洗就睡了。3.基本没什么悠闲的生活,朋友很少联系,很少出去玩,就是没时间。4.运动时间可以说为0.
我想不能这样下去了,身体是革命的本钱,然后想办法去改变。
1.压力一定是有的,但要学会放松自己,脱发很有可能是压力大,想法太多,导致激素混乱。我的减压的方法是听听舒缓的音乐,看看书,多出去和朋友家人等聊天,聚餐,也可以安排定期假期旅行。
2.按时作息,不熬夜
按时作息可以保证我们的新陈代谢,将身体里的废物排出,经常熬夜的人新陈代谢会被打乱,远离熬夜,才能防治脱发。
3.要养成护理头发的习惯
很多人都有吹头发、拉发、染发和烫发的习惯,但是经常吹发和染发会严重损害头发,学会清洗头发,清洗头发特别要注意清洗头皮,头发是长在头皮上的,头皮干净头发才能更好生长。护发素等产品也可以用用,不要碰到头皮,头发清洗后要吹干。多学些头发护理的知识。
4.?多运动,适量的运动人我们更健康,促进新陈代谢和血液循环。
5.?吃要吃的健康,营养均匀。多吃一些可以防止脱发的食物,例如:黄豆 、黑豆、蛋 类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
6,如果是遗传要去专业的机构治疗,不要听网上的什么生发剂,都是骗人的,现在没有药物通过验证是洗洗就有效的。
您说的剪短点,可能会有效,因为这样清洗起来更方便,也更干净,这个方法可以试试。希望对你有帮助,
早日解决这个问题。