三年多没工作的宝妈，面对重返职场和分离焦虑如何顺利过关？

Answer 1

从你的描述来看，你的核心问题应该是：宝宝上幼儿园，你在家里没有事可干，公婆和老公会不会介意你在家不去上班这个问题。至于孩子入园分离，害怕公婆带不好，这只是一种心里借口。所以，我建议你可以从以下几个方面来缓解：

1、生活要循序渐进的开展

宝宝到了入园年龄，不要着急考虑工作的事情，先观察几天。从宝宝上幼儿园之后，刚开始不适应很正常，但是只有坚持送孩子去幼儿园，孩子就习惯了。作为家长，刚开始，整个人都觉得空洞，总想把孩子接回来自己带。特别是孩子说在幼儿园饭不好吃，小朋友不跟他玩，遇到各种小事情的时候，家长就想把孩子接回家，送一天不送一天到幼儿园。这样会造成宝宝不好的习惯。所以，观察宝宝在幼儿园的生活，理清自己在家的生活。每天几点送去幼儿园，送去之后，你在家能干些什么，是否真的很闲？

2、先兼职一些工作，并一定非得挣钱的事情

如果家务活以及宝宝的幼儿园生活安排得紧紧有条，那可以在网上找些兼职工作，但是我个人优先建议你选择做小区公益事情过渡一下，接触工作，接触职场。然后要认真对待这份公益工作，忙得时候，让你的公婆帮忙接送宝宝和照顾。这样持续半个月，即可以看出你的工作适应能力，又能看出你公婆是否能照顾好宝宝。

3、孩子的教育问题 家庭经济条件允许

如果家里经济条件允许，公婆和老公不指望你挣钱，你就全身心的放在孩子培养上。因为从孩子入幼儿园到小学毕业，需要家长的陪伴。我身边，只要是全职在家的带孩子的宝妈，孩子学习成绩还是排名靠前的。

谢谢你的邀请，循序渐进的生活，不要着急做决定。脱离职场后再进入职场，都是有一个过渡期，树立自己的信心。

Answer 2

三年离开职场，时间应该不算长，但也不算短，关键是你的身份和生活的环境发生了质的变化，你升级成了一个孩子的妈妈，你的家多了一个家庭成员，虽然这和你的重新工作没有直接的关系，但是你的心多了一份牵挂，家庭多了一份负担，所以当你在做了三年宝妈后，重新走上工作岗位的时候，无论是你的心态，还是你的生活习惯，都要重新适应新生活的开启。

对一个宝妈来说，生活负担加重了，自己可以支配的时间减少了，在失去很多自由活动时间的同时，你的心理负担会加重，或许孩子天天长大，会给你增添很多人生的快乐，但你重新工作，又会使你增添一份工作负担，你的心理状态会变的沉重，烦恼多余愉悦！

所以当你重新工作后的第一步，应该要有充分的心理准备，尽量减少焦虑和急躁，或者郁闷不快的情绪，要认识到这是人生路上的重要一步，焦虑和急躁郁闷都无济于事的，与其把生活弄的一团糟，还不如想通，看穿这是一道没法违避的生活之坎，只有勇敢的跨越这道坎，过了这道关，才能换来新生活的开始！

确实宝妈重新工作确实是件辛苦而又不容易的事，但是为了孩子，为了家庭，为了你自己的职场前途，你一定要端正心态，做好吃苦的思想准备，心态决定你的状态，心态决定你对人处事的态度，每个女人处在这个环节时，都会面临一场人生考验！

只有调整心态，克服困难，勇敢面对，才能顺利的跨越这道生活之关！

Answer 3

你好我是煜彤妈妈。和你一样的境况。更糟糕年龄偏大，疫情工作更加不好找了，。所以可能有更多的焦虑心态。面对事情需要用钱的地方很多。我是四年没有工作。有时候想在赞叹全职妈妈辛苦，全职妈妈伟大的时候，现实社会又会绕过那些为家奉献的母亲吗？并没有，它淘汰了不爱学习的人。学习也是需要有时间去学习，有人帮忙带。或者天使宝宝。所以我会告诉我女儿。以后不能做全职妈妈，我可以帮她带，希望她依然可以独立自主做事业性女孩。

Answer 4

我也是因为现在没法面对分离的焦虑吧。也是因为太久没步入职场。内心莫名的恐惧。但如果真的已经确定好工作后。这份焦虑应该会被工作冲淡。当然最重要的还是时间了。

Answer 5

我有些同学和朋友是和你类似经历，因为养宝宝就暂时停止工作了。我觉得你很智慧，重返职场确实是一个很好的消除分离焦虑的办法。

其实，作为宝妈，无论什么时候，有一份自己的工作是非常重要的。这里可以分享给你一个我同学的经历，供你参考。

我同学原本是幼师，属于体制内的，但是在8年前有了第二个宝宝后，因为老公工作很忙，于是经过商议，她离职回家专职带孩子。

他们的情况是两家老人都无法长期帮忙，所以他们干脆就一人全职在家。

但是等小宝上来幼儿园后，我的朋友就开始有不少空余时间了。怎么既能填补上孩子不在家的空余时间，又能做一个自己能做的工作？

1. 她先自己梳理了下自己的兴趣爱好，重返职场，总希望自己能做自己希望的事情。

如果没有合适的，那么是否有合适的时机去学习。其实，她最终看起来，在带孩子的期间，开始自我拓展学习是最好的时间。一般培训班，都是每周几次上课，学习后，既能开始一个新的自己的单独时间，又能兼顾部分时间继续带孩子。宝妈感觉会还是不错的。可以试试。

1. 基于自己的特长寻找合适的工作。

熟话说，熟能生巧，巧了，做事就不会太累。所以，这样不至于在一个全新的领域一下子挑战太大，也能轻松工作的同时，回家带带宝宝。有个过渡。

如果全身心，很充实的工作，很多人回家就累瘫了，完全无法再照顾自己宝宝的。

1. 考虑兼职工作。

兼职工作，自己既能不需要很大压力的开始职场工作，又能缓解孩子分离的焦虑，也能在工作之余，照顾好自己的情绪，慢慢抽离自己在宝宝身上的时间，不至于一下子长时间离开宝宝，产生焦虑。

上面，希望能对你有所参考。

Answer 6

半年内兼职或者半职。看自己和宝宝适应情况。

Answer 7

这个不是孩子的问题，真正要看的是妈妈的放心程度。对孩子最好的爱是放手，也就是要培养孩子独立生存的能力，父母只需要在孩子的身后给予他们坚定的支持，并且在真正出现超越自身能力无法解决的时候适当的帮忙就可以。

陷入分离焦虑的不是孩子，而是母亲不舍得孩子的那颗心。所以，做母亲，很多时候需要“狠心”一些，不能让泛滥的母爱成为阻挡孩子独立的绊脚石。母亲的宠溺是造成孩子不独立的最根本原因，心里想着让孩子独立，可是一到事儿上就又怕孩子渴着饿着冻着的，事事放不下，事事包办代替，结果造成了孩子的依赖性，然后反过来怪孩子太依赖了。

其实是母亲一手培养出来的孩子的习惯，反而怪孩子，孩子是挺委屈的。另外，对于重返职场问题，也不需要太焦虑，决定好了就坚定的去执行就可以了，该找工作找工作，该送孩子去幼儿园送孩子去幼儿园，最怕的就是干着工作还惦记着孩子，陪着孩子又惦记着工作的事情，这样只能是工作也没干好，孩子也没陪好。

最好的状态就是该工作的时间安心工作，回到家身份一变放下工作的事情回归母亲的身份，安心陪伴??????