孩子长期便秘，拉出的便便比成人还粗，去医院医生只是说调整饮食

Answer 1

相信很多家庭都经历过小孩子便秘的问题，肯定都是挠破脑袋急的团团转，毕竟现在的孩子都比较娇惯，因为两个家庭可能就这么一个小孩，有一点风吹草动就会急得很。小孩子出现便秘，不少是跟日常饮食是有关系的，要知道饮食少也是会导致出现的便秘的，所以说这也是一门学问，下面我就给大家简单的讲一讲吧。

当孩子出现便秘，我们应该关注哪些事情

• 作为孩子的家长，但医生询问时，要知道宝宝便秘已经有几天了，是之前就反复发生过，还是第一次发生。
• 比较重要的就是孩子的喂养史，母乳与奶粉的成分是不同的，所以会对孩子的影响也是不同的，奶粉里面有较多的蛋白质，所以吃奶粉的小孩子大便多呈碱性，就比较干结，当然喝母乳也不是不会得便秘，还有就是孩子已经到了该断奶的时候，如何继续不断奶、不吃辅食的话，也会增加便秘的发生，还有就是小孩子有挑食的习惯，不吃蔬菜，大家都知道蔬菜中有纤维素可以润肠的。

• 饮食还要关注量，看看宝宝最近的食欲、吃多少、是否有吃完后呕吐的情况，这样的话小孩子可能吃的不够，总是吃得太少的话，由于肠道中的食物少，肠道的刺激少，肠道的蠕动能力就变差了，所以出现便秘。而且如果长期吃的不多的话，还是会出现营养不良的，毕竟小孩子长身体需要大量营养。而且长期这样是会更加加剧便秘。
• 孩子出现便秘要看一看最近是不是吃着钙片、或者止泻药、或者肚子痛的药这些都可能出现便秘，突然换环境等。
• 小孩子排便次数减少，大便干，大便硬，排便费劲，排便疼。有时甚至以为大便硬干出现出血，老便秘还可能出现痔疮、肠脱垂。

造成小孩子便秘、大便干的原因有哪些

1、首先结石吃饭不够，我刚也说了，吃的太少，当胃肠消化液吸收后，肠道残渣很少，所以会很黏稠，而且奶中的糖分不够时，肠子的蠕动也慢，大便就会干结,便秘的孩子又会减少进食，这样的循环就会使孩子出现营养不良的情况，孩子肌肉萎缩、走路无力。

2、不同的饮食也会影响排便，因为不同的饮食是会影响大便的性质的，蛋白质多、糖分少，肠道菌群就会减少发酵作用，大便就会干结，而碳水化合物多的话，发酵能力强，就会出现酸性环境，大便次数会增多，大便也软。而脂肪类和碳水化合物类皆高，大便就润滑，而如果钙多的话，大便就会干硬，容易便秘，还有米粉也是会容易出现便秘的。

3、患儿肠道功能差，还没有养成按时排便的规律，排便的条件反射是很重要的，不知道大家有没有这样的经历，学龄前孩子早上很少排便，而上课时又不敢去上厕所，所以就会憋着，这样总憋着就会出现便秘。淡然已经讲过吃一些药物也是容易出现的便秘的。

4、还有就是小孩子本身就是有肠道的问题，如肛裂、狭窄或者巨结肠等，而孩子在突然受到某些因素的刺激时也可能出现便秘，环境的改变、换水、生活习惯的改变都会可能出现便秘。

小孩子便秘怎么办

• 如果小孩子有甲减的话还是要积极治疗的。但是绝大多数的单纯性便秘主要就应该把注意力放在饮食上，多给喝水、要吃蔬菜、谷类。对于母乳喂养的小孩，发生便秘的比较少，如果喂母乳也便秘，那就给吃点辅食，最好带蔬菜，或者是新鲜的水果榨汁，或者是煮点山楂水、红枣水，现在有那种菜泥，水果泥。

• 但是人工喂养的孩子就容易出现便秘，所以要注意糖分以及辅食的加减，大约8%的糖分可以减少便秘发生，而且适度给喂点西红柿汁、橘子汁等也管用，可以增加肠道的蠕动。孩子大点就可以加辅食，但也要有蔬菜、水果成分，谷类也有一定的促蠕动作用。
• 训练排便很重要，因为好的排便习惯就是做好的便秘药，其实孩子几个月之后就是可以培养排便习惯的，早上起来喂奶后就给把屎尿，培养早上排便习惯，个把月就可以见成效，以后就可以一直这样了。
• 小孩子一般不建议用药，但是必要时也得用药，酚酞效果还可以，甘油栓按大小号给适当的孩子用。

Answer 2

孩子长期便秘，拉出的便便比成人还粗，去医院医生只是说调整饮食，怎么办？

我的宝宝1岁多，最近这段时间也便秘，看他拉粑粑的时候使劲得满脸通红，眼泪都出来了，做妈妈的看着也心疼。

婴儿便秘一般是指宝宝大便次数比平日减少，2~3天或更长时间未解大便的现象。很多宝宝便秘都是脾胃消化功能弱引起的。脾胃消化系统不仅能帮助孩子从食物中获取营养，还能帮助把人体的有毒物质通过大便排出。

可以说胃肠的健康影响着孩子的生长发育。孩子长期便秘积食，脾胃功能弱了，自然引发身体其它一系列问题。

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孩子长期便秘的原因

便秘的原因有很多种，比如饮食不当、肝火旺等都能导致便秘。孩子出现便秘的症状，一般是消化不良所造成的，孩子的胃肠蠕动相对比较弱。

我宝宝经常便秘也是由于消化不良引起的。一天拉几次，而且拉的很少，又很硬。为此之前还带他去做小儿推拿，有时候还会喂益生菌。

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如何缓解孩子便秘？

1. 饮食调整：适当的饮食调整可以缓解孩子便秘，但是切记不可盲目用这个方法。

孩子便秘的原因，绝大部分是因为脾胃虚寒，容易积食。这个时候，很多父母就会给孩子吃很多含纤维素高的食物，比如蔬菜水果。其实这种做法并不会缓解孩子便秘，相反你会发现孩子天天吃青菜还是便秘。

正确的做法是：对于本来就积食的孩子，不能让孩子吃多，反而应该吃少，减少肠道负担。在减少总体食量的基础上，选择蔬菜和其它纤维高一点的食物，才是正确的。

第一步，是控制饮食。可以煮青菜粥，含有纤维，又比较清淡，粥又生津润肠。第二步，就是给孩子助消化，比如说经常给孩子按摩肚子，做推拿等。

2. 多喝水：每天有一定量的水分摄入，维持体内水分平衡，对缓解便秘有一定的作用，对于不爱喝水的孩子，采取少量多次摄入，保证每天的正常摄入量。

3. 适量运动，增加肠胃蠕动：平时父母应多陪孩子参加体育运动。因为适量运动可增加肠蠕动，促进排便。

4. 建立良好的排便习惯：如果父母帮助孩子建立良好的排便习惯，会使孩子终身受益。没有每天定时排便的习惯也是发生便秘的原因之一。

总的来说，孩子长期便秘，要改善的是孩子整体的体质，而不仅仅是眼前的一场便秘。改善的关键肯定在脾胃调理，以及好的生活节律，合理的饮食结构。

我是木子奕，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。

Answer 3

在宝宝便秘的这件事儿上，妈妈们的认知都对了吗？

1、宝宝三天没便便，一定是便秘？

不一定。宝宝的排便模式各有不同，有时候我们很难直接分辨出宝宝是否得了便秘。

好比说，有的宝宝3天才拉一次便便，便便的性状却很正常，就不算便秘；有的宝宝天天有排便意识，但大便干结，造成排便困难，这就算便秘。

所以判断便秘，是以大便干结、排便困难为依据，而不是以排便间隔时间。（如果宝宝较长时间才排便，但拉粑粑时不干燥也不费劲，那很可能是“攒肚”了，属于正常现象。）

一些母乳喂养的宝宝，因为母乳营养消化快，消化后的食物残渣少，所以会出现排便时间长的情况。但是也由于母乳中还含有水溶性膳食纤维低聚糖、乳酸杆菌等成分，能帮助宝宝在肠道中分解，有效预防便秘的发生，所以，母乳喂养宝宝很少出现便秘。

2、多喝水，能改善便秘？

有些妈妈们知道，便秘是因为便便的水分不够，所以认为让宝宝多喝水就能改善便秘了。关于这一点，“多喝水改善便秘”其实是谣传。

其实我们水喝多了，在消化道的上半部分，基本上都被吸收了，没有一个人多喝水以后会拉肚子，所以便便中的水分，不是喝进去的水分中的一部分，而是大肠中产生的细菌败解了食物中的纤维素产生了水。

因此，宝宝便秘了，就别再逼着他额外喝水了。

3、多吃香蕉可以治便秘？

不可以。事实上，缓解便秘的决定性因素是膳食纤维，水果里香蕉含有的膳食纤维并不多，一根香蕉中大概有1.2g，但含量在水果当中只是处中等水平，并不突出，甚至不如梨、猕猴桃、桃子。

而且香蕉中还含有另外一种成分：单宁，也称为鞣酸，它具有非常强的收敛作用，能促进肠道结成干硬的便便。

特别是越不成熟的香蕉，其中鞣酸含量越高。如果本身就便秘的状态，吃了未完全成熟的香蕉，不仅不利于通便，只会加重便秘症状。

而市面上很多的香蕉都是催熟的。为了方便香蕉保存和运输，一般香蕉果皮在青绿色时就被采摘下来，并非完全熟透。

通过催熟，香蕉虽然表面上看去变黄了，但吃起来口感却发涩，这种涩味就是生香蕉中含有的大量鞣酸。

《西尔斯亲密育儿百科》里有提到：给便秘宝宝参考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。

美国儿科学会也建议：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。

4、酸奶里有益生菌，可帮助通便？

妈妈们都知道，酸奶里有活性益生菌，这些益生菌可以促进胃肠道消化、改善肠道。因此，想通过喝酸奶帮助宝宝排便。

国家公共营养师专家却提醒：想要达到需要的效果，就必须保证酸奶里面有足够数量的活菌。

市面上的酸奶有两种，一种常温酸奶，另一种是冷藏酸奶。建议妈妈们在购买酸奶时，请注意两点：

? 选择冷藏的；

? 选择真正的“酸奶”，而非“发酵乳”。

酸奶里的益生菌，被吃下去以后，还要存活一直到达宝宝的肠道，其实数量是微乎其微的。因此，与其让宝宝便秘时喝酸奶，不如直接口服益生菌。

5、直接用开塞露，通便快？

遇到宝宝便秘的情况，妈妈们往往会拿出杀手锏——开塞露。但是用开塞露只能治标，不治本！

虽然开塞露安全无刺激，但同时，宝宝也会产生不适感，产生抵触。而且如果宝宝一便秘就直接开用，时间长了，宝宝的自主排便意愿就会下降，可能形成对开塞露的依赖性，因此造成习惯性便秘，恶性循环。

所以不到万不得已，开塞露先缓缓。

6、如何缓解宝宝便秘？

缓解宝宝便秘，预防才是关键！

由于膳食纤维是缓解便秘的决定性因素，因此，在日常生活中，妈妈们需要调整宝宝的饮食结构，增加膳食纤维丰富的蔬菜和水果，例如火龙果、猕猴桃、西兰花、大豆、梨和桃子等。

△图片来源于网络

小月龄的宝宝，你可以每天帮他顺时针按摩肚脐周围，会爬会走的孩子，可以让他自己多运动，这些都能缓解便秘。

另外要培养宝宝定时排便的习惯，每天蹲马桶，让宝宝产生条件反射，一方面避免宝宝长时间不排便，另一方面，防止宝宝因贪玩而憋大便的行为。

以上，关于宝宝便秘的这件事儿，妈妈们是否刷新了以往的认知呢？

Answer 4

心疼孩子！我在幼儿园工作的时候，就曾经遇见过类似的便秘宝宝。婷婷，小班，三岁女宝。高高的个子，黑瘦黑瘦的，特别乖巧听话。每天妈妈都要带着她走路往返幼儿园，要知道他家离幼儿园可是有两公里多呢？年仅三岁的女宝每天都走的满头大汗。妈妈也心疼，可是没办法，只因为婷婷从小就是个便秘宝宝。

婷婷的父母结婚10年之久才有的宝宝，可是没想到孩子从小就是肠道蠕动异常，便秘可能会伴随孩子终生。为此，从两周岁开始，妈妈每天都逼迫孩子走比正常孩子多的多的路，每天至少喝1500毫升的水，不能随意的享受美食，可就是这样孩子还是两三天才会大便一次。从我认识婷宝开始，孩子都要携带开塞露来幼儿园，好像这个塑料小瓶子就是婷婷的护身符一样。

作为老师，很心疼乖巧懂事的婷婷。她很少在幼儿园上厕所，只有很少的几次是我陪伴孩子度过那难捱的半个小时。婷婷很害怕大便的感觉，看着孩子夹着双腿，站也站不住，坐也坐不下的样子，真的是想替代孩子来遭罪。直到近半个小时的折磨，孩子才会解决下鲜血淋淋的大便，至此孩子已经站不起来了，满脸的紫红色透着羞愧与难安。作为老师的我抱着幼小的婷婷痛哭不已。“孩子，难受就哭出来吧！”可是婷婷就是倔强的忍受着，没一会儿又变回那个乖巧爱笑的小精灵。

是的，小孩子长期便秘没有很好的解决办法。只有靠饮食的调理和运动才能尽量减少孩子的痛苦。为了缓解婷宝的便秘，作为她的老师也耳濡目染学会了一些可能的解决办法，供您参考。

1. 早晨起床后喝两杯淡盐水，可以软化积压在大肠里的便便。
2. 每天多多走路，只要孩子能忍受，能走的就不乘车。实践证明，这个真的有利于孩子排便。
3. 饮食上多吃粗粮，经常吃木耳、海带等，多吃中性水果，或者稍凉的水果，比如西瓜、香瓜、火龙果等。
4. 三岁的宝宝每天至少喝1500毫升的水，每天睡前记得按摩腹部，加速肠道蠕动，有助于便便的排出。
5. 切忌依赖开塞露，它只会暂时性的帮助，长久下去便秘会更严重。

以上是我的回答，希望能对您有所帮助。我是小米粒育儿，育儿路上我们共同进步。

Answer 5

你好，很高兴回答你的问题！

孩子去医院检查，医生只建议你调整饮食，说明孩子的便秘跟疾病没有关系，那么这位妈妈就应当遵照医嘱，多多尝试调整孩子平时的饮食结构，看能不能缓解孩子便秘的症状。

一、便秘真的是痛苦又隐晦的事

便秘这个事，无论是对于小孩还是成人，都是一件比较痛苦的事情，肚子涨，有的时候想拉拉不出来，有的时候能拉出来又由于大便过粗，很难把大便排出肛门。便秘严重时即使拉完了，肛门还可能有疼痛感和轻度裂开的现象，所以长期便秘这个事真的是一件痛苦又有时候难以启齿的事。

二、如何改善便秘情况

1、一定要养成固定的生物钟，按时起床和睡觉，每天早上起床不管有没有便意，都要去蹲厕所，让身体形成一个习惯，这个也需要时间去养成。

2、对于有便秘情况的人，只要身体有便意，一定不要去忍，一定要去蹲厕所。

3、每天一定要喝足够量的水，喝水少也会造成大便干燥。

4、便秘不要吃刺激性食物，比如辣条、酱板鸭、火锅等，刺激性大的食物，造成上火，大便干燥，会加重便秘的情况。

5、便秘多吃纤维多的粗粮、水果和蔬菜。

6、便秘一定每天要保持一定的活动量，适当的运动能增加肠胃的蠕动，对减轻便秘有益处。

7、可以考虑吃一些益生菌，来调节肠胃，但不建议长期吃。

8、便秘吃什么样饮食结构的食物最好，这个可以在医院进行咨询，回家进行操作。

希望我的回答能对你有所帮助！

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Answer 6

关注我，一个健康好习惯，受益终生！我是专业营养师，我来解答您的问题，如果有帮助欢迎点赞，转发，让更多朋友看到受益。

孩子出现便秘和腹泻的问题都是非常常见的，几乎每个宝宝都会发生过，当然如果宝宝便秘始终无法缓解，而且经过很多方法也不能取得良好的效果，建议宝妈还是要带宝宝到医院去检查一下，确定造成便秘的真正原因。如果医生建议先通过饮食调整，那么我给到如下的建议。首先如果宝宝的年龄在3岁，那么大部分的食物都可以开始添加了。

一、不能只关注食物种类，还要关注进餐时间

每天规律的进餐，保证一日三餐的时间和频率也非常重要，而且尽量培养宝宝定时定点的排便时间，有些宝妈没有注意培养孩子这方面的意识，也非常容易造成孩子便秘，我们要回顾一下，孩子的饮食的时间，是否规律。

二、进食的种类：

观察饮食当中是否有膳食纤维丰富的食材：比如说：薯类（地瓜也是非常好的通便食材）、菌类、海藻类、豆类也是非常好的。有条件的宝妈可以为孩子买一些好的纳豆，也有通便的效果。

三、便秘食方：

这里有一个不错的便秘食方：胡萝卜、芹菜、橙子在一起打成蔬菜水果汁、对于改善便秘非常有帮助。

四、补充充足的水分：

注意帮助宝宝补充水分，水份对于排便来说非常重要，而且适当补充一些酸奶对于补充水份和调整宝宝的肠道菌群都是非常有帮助的。

五、油脂类食物：

适当的在宝宝的食物当中添加一点橄榄油、亚麻籽油等对于改善便秘润滑肠道也是非常有帮助的。

六、营养补充剂类：

可以尝试一些宝宝专用的膳食纤维粉或益生菌类的制剂，但使用前建议咨询医生，而且补充剂是不推荐长期服用的，症状有改善或者好转需要停掉营养补充剂。

七、小儿推拿：

可以找到专业的中医帮助宝宝做一些轻柔的推拿按摩。

八、运动：

帮助宝宝适当做一些运动，适当的运动有助于肠道的蠕动，促进排便

九、排便习惯：

让宝宝养成良好的排便习惯，尽量让宝宝养成早晨定时排便的好习惯。

温馨提示：

合理膳食及健康生活方式是健康的基石。如果您患有疾病或正在服用药物及其它特殊情况，请在改变您的饮食及生活方式前咨询您的医生，本内容仅作为知识分享，每个人的情况不同，本内容不得取代专业医生的医疗建议及用药指导。

任何食物营养、生活方式干预均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预前，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！

Answer 7

我儿子之前也是便秘，一上厕所就哭。后来听别人说香蕉，益生菌，蜂蜜，肥皂头等方法，效果不好，还是一样。现在已经好了，解决方法要重2方面开始，1.要培养他每天到时间大便的习惯，我家之前都是每天睡觉前强迫他做马桶上面大便，这个方法网上好多地方说不好，当时也实在没有办法了，就这样强行开始了，后来每天都有习惯晚上大便习惯了，也就没有那么大了，宝宝也就不是很怕了，不会哭了。2.一直每天下午2个猕猴桃，猕猴桃是无意中发现的，之前买了一些猕猴桃给宝宝吃的，后来发现这段时间宝宝大便比较顺畅，后来想到是猕猴桃，就一直吃猕猴桃。这两点坚持了半年，后来就正常了，现在不吃猕猴桃也正常一天大便一次。这是我家宝宝的事实案例，不知道是否适合你家宝宝

Answer 8

感谢邀请，我是个性化饮食规划师子羡，

从您提供的信息来看，医院检查已经排除了肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等生理和体格异常可能引起的便秘情况，医生的建议是调整饮食，那我们就从饮食入手来一起尝试解决这个问题！

因为没有比较详细的孩子饮食及体征的数据，大致判断孩子目前的症状应该是大便干结、坚硬，排便时间间隔大于2天，或虽有便意有时候排不出大便。

便秘不是病，但挺痛苦

我们一起找找原因，再针对性解决问题

儿童便秘的通常的原因主要有以下几个：

1、孩子的饮食结构有问题或有过敏性的食物源：

大便性质和食物成分关系密切。重点关注下孩子目前的饮食结构中是否有偏食或者食物过敏的问题，如果食物中蛋白质（牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品）食物量多，碳水化合物（杂粮、蔬菜等膳食纤维含量高的食物）少，肠道菌群对肠内容物发酵作用减少，大便易呈碱性，就会干燥；如果食物中碳水化合物量多，肠道菌群作用增强，产酸多，则大便呈酸性，质地柔软且次数多；如果食物中脂肪和碳水化合物量多，则大便顺畅；如果进食大量钙化酪蛋白（牛奶、羊奶等各种乳制品），会导致粪便中含有大量不溶解的钙皂，容易便秘。碳水化合物中的米粉、面粉等谷类食物吃的多也容易引起便秘。如果孩子喜肉类有偏食，少吃或不吃蔬菜，食物中膳食纤维太少，也易发生便秘。健康

有一点要注意的是：很多孩子对牛奶、小麦等食物有不耐受的过敏情况，这也容易导致出现肠道失调的便秘。

食物过敏或不耐受我们不易察觉到

2、 肠道菌群失调

肠道中的菌群大约有10万亿，科学研究证明，我们与体内微生物群组共生，每个人的菌群也不一样。已知菌群是否健康与很多疾病相关，也有很多研究和文章说明，这里就不一一赘述了。有益菌能够提升免疫力，能够产生乳酸和醋酸等，制造维生素，肠道菌群失调也会导致便秘。

肠道菌群对健康非常重要

3、肠道功能失常

孩子的生活不规律和不按时大便，没有形成排便的条件反射易导致便秘。此外，孩子一般没有养成定时排便的习惯，且上课期间不能随时排便，时常憋便也易导致便秘。

4、精神紧张，过度疲劳

肠道是情绪化的器官，它会在第一时间感知人体的喜怒哀乐。精神紧张、过度疲劳会抑制消化液的分泌，孩子突然受到精神刺激，或环境和生活习惯突然改变，也会引起短时间的便秘。

另外，缺乏锻炼、服用部分药品（可参看药品的副作用中是否有此类提示）、慢性病等都可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

找到了原因，下面我们针对性用一些方法来解决：

1、看看孩子有无偏食和饮食结构不合理的情况，注意日常饮食中膳食纤维和脂肪的摄入，适当多喝水，多吃膳食纤维丰富的蔬果。符合个人的均衡饮食始终是解决健康问题的好方法！

符合个人的均衡饮食始终是解决健康问题的好方法

2、针对过敏食物做简单排查，建议：看看孩子食物有可能引起过敏的食物，有意识的停止单一食物食物的食用，比如，停喝牛奶一周，观察下孩子的排便情况。或者一周内不吃面包、馒头等小麦制品，看看有无麸质过敏，观察孩子的排便。每种食物轮换停一周，差不多就能找到单一食物对孩子的影响。

过敏性食物源排查虽然有些麻烦，但对孩子健康非常有用

3、肠道菌群的健康对孩子来讲十分重要，有些孩子偏食，饮食均衡比较难以做到，建议：益生菌与益生元都额外补充，我的经验，益生元建议买点菊粉，几十元一公斤，每天给孩子来一勺10克左右，放到孩子的饮水中即可，对于补充益生元，促进排便好处多多。每天一袋益生菌，一般固态粉末的好些。同时，不知道孩子体内缺什么维生素矿物质，建议补充儿童维生素矿物质片，每天一片即可。

用健康食物来维护肠道健康，不足就补充益生元和益生菌

4、督促孩子养成每天定时排便的好习惯，不管有无便意都要蹲5分钟，且要专心。

一般来讲，饮食的问题解决了，排便问题自然也就好了，所以，爸爸妈妈也不用太担心，按照以上方法即可！

如果有问题，评论区提出，我会积极回复！也可以关注我，和我交流！

我是个性化饮食规划师子羡，分享饮食健康新知，帮助你通过个性化饮食方案解决一些健康问题！

最后：

推荐两个物理的方法：捏脊、按摩腹部是安全的增加肠动力的方法

捏脊

按摩方法：让孩子趴在床上，双手在孩子的腰部提起皮肤，缓慢向上滑动，从腰部、背部，再到颈部。主要通过按摩脊柱旁边的夹脊穴，来调理整个脏腑，促进肠道蠕动，缓解便秘。

按摩时间：捏脊每次10遍

物理的方法会起到积极的辅助作用

顺时针按摩腹部

按摩方法：用掌心包住孩子的腹部，掌根贴于肚脐，下沉约2厘米，以掌根为中心，手掌沿顺时针画一个弧，可以促进排便，缓解消化不良。

按摩时间：每次5分钟即可。

腹部按摩促排便

Answer 9

孩子长期便秘，肯定是和孩子的饮食有关系了。我身边的一个朋友家的孩子，就是长期便秘，拉臭臭就和羊屎蛋一样，一点一点。这个宝宝从小就是喝奶粉的，孩子比较挑食，很少吃水果，加上家里人比较喜欢吃面条，吃的菜也少，所以宝宝的便秘还是比较严重的。如果三四岁的宝宝一直便秘，妈妈可以在饮食上进行调整。

多吃绿叶蔬菜有利于通便

绿叶蔬菜中含有含有丰富的纤维素，纤维素可以促进肠道的蠕动。在绿叶菜中，纤维素含量比较高的绿色蔬菜有韭菜、芹菜、菠菜、娃娃菜以及香菜，成人每天吃绿叶菜的量应该不少于500克，孩子可以适量的减少。

多吃富有膳食纤维的水果

水果中的膳食纤维越高，越有利于促进肠道的蠕动。水果中这几类水果，含有丰富的膳食纤维。桃子、草莓、苹果、百香果、苹果、菠萝等，宝宝每天吃的水果量应该是一个中等苹果。

多吃粗粮有利于排便

今天，我们的饮食太过于精细了，在孩子平日的饮食中，应该适当的来添加一些粗粮，粗粮的膳食纤维含量特别高，经常吃粗粮的人大便会更规律。可以给孩子多吃一些红薯、南瓜、玉米，豆类、燕麦、糙米、黑米、高粱米等等。

可以每天早晨给孩子喝杯蜂蜜水

蜂蜜水有润燥通便的作用，宝宝便秘可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以起到滋润肠道，帮助肠道蠕动的作用。

除了通过食物来给孩子调整之外，也可以通过喝益生菌来调节肠道菌群。便秘的宝宝肠道菌群是失调的所以才会出现便秘，所以，可以给孩子喝益生菌，不过益生菌的作用会特别慢，需要好几个月可能才会出现效果。

如果宝宝是长期便秘，用食物来调理便秘也是一个长期的过程，一定要做到饮食均衡，多吃蔬菜和水果，并且要长期去坚持，慢慢会改变孩子便秘的情况！