生物又称维H、辅酶R，是性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。
生物素（Biotin）为B族维生素之一，又称维生素H、维生素B7、辅酶R（Coenzyme R）等。是20世纪30年代在研究酵母生长因子和根瘤菌的生长与呼吸促进因子时，从肝中发现的一种可以防治由于喂食生鸡蛋蛋白诱导的大鼠脱毛和皮肤损伤的因子。生物素是水溶性维生素B群成员。
扩展资料：
生物素是人体内多种酶的辅酶，参与体内的脂肪酸和碳水化合物的代谢；促进蛋白质的合成；还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢；促进尿素合成与排泄。
①帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢；
②促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状；
③预防白发及脱发，有助于治疗秃顶；
④缓和肌肉疼痛；
⑤促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。
参考资料来源：百度百科-维生素H
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生物就是维H、辅酶R，是水溶性维生素，于维生素B族，B7。它成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。
生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它在维护皮肤健康中也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
扩展资料：
生物素人体每天需要量约100～300微克。生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质（卵蛋白，avidin）能和生物素结合，结合后的生物素不能由消化道吸收；造成动物体生物素缺乏，此时出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等。
然而，尚未见人类生物素缺乏病例，可能是由于除了食物来源以外，肠道细菌也能合成生物素之故。生物素是人体内多种酶的辅酶，参与体内的脂肪酸和碳水化合物的代谢；促进蛋白质的合成；还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢；促进尿素合成与排泄。
参考资料来源：百度百科-维生素H
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生物素是一种维生素水溶性的B族维生素中的一种称维生素B7生素H、辅酶R等。它是合成维生素C的必质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。
主要功能如下。
1、生物素在体内氧化生成顺视黄醛和反视黄醛，构成视沉细胞内感光物质，可防治夜盲症。
2、生物素是维持机体上皮组织健全所必须的物质。维持上皮组织结构的完整和健全。维生素H缺乏时，可引起黏膜与表皮的角化、增生和干燥，产生干眼病，严重时角膜角化增厚、发炎，甚至穿孔导致失明。皮脂腺及汗腺角化时，皮肤干燥，发生毛囊丘疹和毛发脱落。
3、生物素能增强机体的免疫反应和感染的抵抗力，稳定正常组织的溶酶体膜，维持机体的体液免疫、细胞免疫并影响一系列细胞因子的分泌。大剂量可促进胸腺增生，如同免疫增强剂合用，可使免疫力增强。
4、维持正常生长发育。生物素缺乏时，生殖功能衰退，骨骼生长不良，胚胎和幼儿生长发育受阻。
5、可提高血液在皮肤血管中的循环速度，用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。
生物素的结构式如下：
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又称维H、辅酶R，是水溶生素，也属于维生素B族。卐上I海I雅I曦I斯I诺I美I授I权I生I物I医I学I技I术I服I务I中I心A29卍合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成
1936年，两位德国科学家Kogl和Tonnis从煮熟的鸭蛋黄中分离提取出一种结晶物质，是酵母生长所必需维生素H
的，称之为“素”。生物素厂泛存在于自然界的各种生物中，是人类和动物维持健康不可缺少的要素，并因而得名。因其在食物中的分布很广，几乎每种食物中都含有少量的生物素，加之人体每日的所需量又很少，所以，人们一般都不缺乏这种维生素。分子式：C10H16N2O3S相对分子量：244.3，熔点：39~48‘C性状与稳定性：为无色长针状结晶，具有尿素与噻吩相结合的骈环，并带有戊酸侧链；极微溶于水和乙醇，不溶于其它常见的有机溶剂。在中等强度的酸及中性溶液中可稳定数日，在碱性溶液中稳定性较差。在普通温度下相当稳定，但高温和氧化剂可使其丧失活性。
体内过程：口服生物素迅速从胃和肠道吸收，血液中生物素的80％以游离形式存在，分布于全身各组织，在肝，肾中含量较多，用药后大部分生物素以原形由尿液中排出，仅小部分代谢为生物素硫氧化物和双降生物素。
以上由T/M/T/W/为您解答！
生物又称维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。
啤酒的维生素H含量较高
建议日摄取量：成人建议每天摄取 25 ~ 300 μg。如果将生物素与维生素A、维生素B2、维生素B6、烟酸（维生素B3）一同使用，相辅相成，作用更佳。补充周期：维生素H在人体内仅停留 3 ～ 6小时，所以必须每天补充。
需要人群：
⒈好吃生鸡蛋和饮酒的人需要补充生物素；
⒉服用抗生素或磺胺药剂的人每天至少要摄取 25 μg；
⒊头发稀疏的男性摄入生物素，防止脱发效果明显；
⒋在妊娠期间，生物素会明显流失，应在医师指导下合理补充。
维H之敌：生蛋白（其中含有会妨碍生物素吸收的蛋白质——抗生物素蛋白）、水、磺胺药剂、雌激素、食品加工过程、酒精。
又称素H、辅酶R，是水溶性维生也属于维生素B族。卐上I海I雅I曦I斯I诺II授I权I生I物I医I学I技I术I服I务I中I心A29卍合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成
1936年，两位德国科学家Kogl和Tonnis从煮熟的鸭蛋黄中分离提取出一种结晶物质，是酵母生长所必需
维生素H
的，称之为“生物素”。生物素厂泛存在于自然界的各种生物中，是人类和动物维持健康不可缺少的要素，并因而得名。因其在食物中的分布很广，几乎每种食物中都含有少量的生物素，加之人体每日的所需量又很少，所以，人们一般都不缺乏这种维生素。
分子式：C10H16N2O3S
相对分子量：244.3，熔点：39~48‘C
性状与稳定性：
为无色长针状结晶，具有尿素与噻吩相结合的骈环，并带有戊酸侧链；极微溶于水和乙醇，不溶于其它常见的有机溶剂。在中等强度的酸及中性溶液中可稳定数日，在碱性溶液中稳定性较差。在普通温度下相当稳定，但高温和氧化剂可使其丧失活性。
体内过程：口服生物素迅速从胃和肠道吸收，血液中生物素的80％以游离形式存在，分布于全身各组织，在肝，肾中含量较多，用药后大部分生物素以原形由尿液中排出，仅小部分代谢为生物素硫氧化物和双降生物素。
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生物素是我们人体必营养元素，一般情况下可以日常的饮食获得足够的生物素物素也称为维生素H、维生素b8等等，对于孕妇、长期服用某些药物等人群比较容易出现生物素缺乏的情况，因此对于这些人群需要通过服用一些含有生物素的营养品来获取足够的生物素。
维生素B8也叫作生物素，是一种可以在乳制品，燕麦片和花生酱等许多食品中找到的B族维生素，此外也可以在人体中由肠道细菌产生。从理论上讲，它不是一种真正的维生素，只是与其它B族维生素一起合作行使特定身体功能的辅酶，如代谢营养等。与维生素B和C一样，维生素B8也可以溶解于水，这意味着它不能在体内储存，多余部分会通过尿液排出体外。
生物素是一种抗皮肤炎症因子，为动物怀孕、授乳与发育所必需。人类因可由肠道细菌合成，故维生素H缺乏症极少见。1毫克的生物素甲酯，相当于27000单位的维生素H。生物素的作用注意有：
1、做为一种加工过程，维生素B8也涉及碳水化合物，脂肪和蛋白质等三种食物营养素的代谢。它帮助将碳水化合物分解成小糖和稳定血糖水平。
2、它也将脂肪分解成脂肪酸链，因此被认为有一定减肥作用。此外，它还在白氨酸等氨基酸代谢成可用蛋白质过程中扮演一定角色。
在减肥方面，高水平生物素还在把碳水化合物，脂肪和蛋白质转换成葡萄糖或可用能量过程中扮演一个重要角色，它的数量减少会导致这些营养素以脂肪形式存储在体内。生物素帮助神经系统更有效利用这些热量，因此能减少伴随节食和锻炼的疲劳感。不能单独使用生物素减肥，还应通过健康饮食和锻炼造成适当的热量缺乏状态。
3、另一个值得注意的生物素功能是对头发和指甲健康很重要。它不仅促进指甲和头发生长，还能预防过早白发和脱发。实际上，维生素B8保健品经常被建议用于治疗白发和指甲开裂。
4、维生素B8也与免疫系统和神经系统健康联系在一起。尽管生物素缺乏很罕见，但存在这一问题的人往往也会削弱免疫功能，并因此而增加细菌感染的机会，甚至出现抑郁，幻觉和手脚麻木等神经病学症状。这些症状，以及脱发和代谢问题都可以用生物素保健品加以治疗。
5、生物素是遗传细胞分裂，氨基酸和碳水化合物代谢需要的重要元素。它把葡萄糖和脂肪酸转变成能量，并防止肾脏和肝脏存储多余脂肪。这些特性使许多人认为生物素保健品能降低高胆固醇，并对糖尿病人有好处。但在将生物素用于治疗这些疾病之前还需要更多研究。
作为一种独特的保健品，生物素有胶囊或药片形式，并且是多种维生素的成为之一。尽管每天服用30-100微克是足量，但减肥的人需要至少每天摄入300微克生物素。虽然每天摄入10毫克以内是目前的安全剂量，但过量使用生物素减肥不能抵消无节制饮食和缺乏身体活动的负面影响。
生物素存在于所有的动物组织中，肝、肾、蛋黄、酵母、胰脏及牛奶中含量较高，因此是极好的食品来源。此外，蔬菜、谷类、硬果及花粉中也含少量，它常与氨基酸结合成结合型而存在于各种生物中。然而，过量喝酒会冲刷掉体内的生物素。此外，肠胃疾病，持续使用抗生素或避孕药也会干扰生物素吸收。
生物素（Biotin）为B族维生素之一，又称维生素H、维生素B7、辅酶R（CoenzymeR）等。
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