14岁拉伸可以长高吗？

14岁正处于青春期发育阶段，是人长高的黄金时间。注意营养均衡，多吃蛋白质。多吃碳水化合物。多吃蔬菜水果。多去运动，如打球，跑步，游泳，跳高，跳绳。女生到18岁骨骺才闭合停止生长。