孩子生长痛，怎么缓解？

Answer 1

生长痛是因为孩子的骨骼生长迅速，肌肉被牵拉，加上孩子好动，活动多，肌酸分泌，导致的肌肉性疼痛。但有些骨肿瘤，和生长痛非常相似，特别是早期！

具体表现：

1.大多是下肢疼痛

最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。

2.大多为肌肉性疼痛

主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位无红肿或发热的现象。

3.疼痛大多发生在夜间

疼痛几乎都在晚上发生。白天由于儿童的活动量比较大，感到不舒服，也可能因为专注于其他事物而不易察觉。夜间身心放松，疼痛的症状就会使患儿感觉不适，甚至难以忍受。

孩子发生生长痛，如何应对？

“生长痛”属于肌肉性疼痛，出现“生长痛”现象时一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有效的处理方法是为患儿作局部按摩、热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到关怀和安全感。

具体方法：

1.转移注意力

转移注意力是让患儿忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引患儿。对待患儿要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方。

2.局部热敷、按摩

家属可用热毛巾对患儿疼痛部位进行按摩或热敷，可缓和紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时一定要注意揉捏的力度，让患儿在温柔的抚摸下入睡。

3.减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制患儿的活动，但如果疼痛比较严重时，应该注意让患儿近期多休息，适当减少运动，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

4.补充营养

应该让患儿多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。而维生素C对胶原合成有利，可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

需要注意的是：有的骨肿瘤和生长痛很相似。儿童恶性肿瘤的发生率以白血病居于首位，之所以被误诊为生长痛，是因为白血病的骨髓膨胀，使骨膜受到拉伸而引起骨骼疼痛，尤其是膝盖的下方最为明显，也常被误诊为关节炎。

祝您的孩子健康成长！

Answer 2

孩子生产痛有几个特点，可判定为生长痛

• 多半在夜间
  

• 部位是膝关节周围或者小腿前侧

• 局部组织没有红肿，压痛
  

生长痛的起因主要有：

• 孩子玩起来不知道休息，活动量过大
  

• 生长过程中长骨生长较快

• 局部肌肉和筋腱生产发育不协调

生长痛属于肌肉型疼痛，不是骨骼疼痛

一般缓解的方法有

• 热敷或者按摩，如果妈妈有时间，可以把一些粗盐放在一个布袋里，在微波炉里热一下，给孩子热敷一下，如果没时间一般就是搓热双手轻轻给孩子按摩痛处
  

• 白天孩子玩的过于兴奋时，适当让孩子休息一下，不要太嗨了，即便是成年人，如果爬一天的山，肌肉也是很酸痛的；

• 睡前泡泡脚，是缓解肌肉痛的很好方法

• 给宝宝多做些促进钙吸收的食物，譬如牛奶，鸡蛋，菠菜汤，核桃等，多晒太阳，多吃海鲜等；

如果宝宝长期的喊痛，有可能就不是生长痛，还是需要去儿科医院那进行专业的检查来确认的。我家是在6-7岁那一年经常喊腿疼，那一年也经常踢足球，现在大了就好多了。

我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我，会把自己的育儿心得都分享给大家。

Answer 3

小刘晚饭后带女儿去公园散步，晚上睡觉的时候，女儿跟她说腿疼。“现在的孩子可真懒，走几步路就腿疼了，可不能惯着你。”

第二天小刘还是带女儿去公园散步，晚上回来又喊腿疼。可是小刘检查了孩子腿上没有伤口、也没有淤青肿胀，她觉得孩子在编谎话。

可第三天还是如此……

小刘觉得不对劲，难道是受了什么“内伤”？她赶紧带孩子来医院看病。

我仔细检查了孩子的腿部，没有外伤和淤青，关节活动也正常。

我向小刘了解了一些情况：首先，孩子的腿部并无明显外伤疼痛是膝盖、小腿和大腿的前面，主要是肌肉的疼痛，不是关节疼痛。其次， 孩子一般都是晚上才喊疼，白天又正常地跑去调皮捣蛋了，说明这个疼痛是间歇性的。最后是孩子最近的身高增长较快。

根据以上的几个特征，我跟小刘说，孩子的情况是就是一般的“生长痛”，无需特殊治疗。可用热毛巾对疼痛部位进行局部的热敷和按摩，缓解不适。饮食上要注意营养的补充，比如多喝牛奶、多吃青菜。运动方面除非疼的厉害，否则不必刻意停止运动，但尽量避免剧烈运动。

“生长痛”的发生是由于儿童的活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，产生生理性的疼痛。小孩子白天光顾着玩，到了晚上精神放松下来，才会发觉这种不适。

如果一直疼，疼得厉害，那还是赶紧去医院找专门的医生诊断为好，家长也才能安心。

Answer 4

如果这个疼痛早上起来就消失了，那么爸爸妈妈们就可以确定这是生长痛了。据统计，大约有25%到40%的孩子会经历生长痛，通常是3岁到12岁左右的年龄段。

那么生长痛具体指的是什么呢？生长痛指的是一种腿部疼痛感，多发生于傍晚或者夜间睡眠时期。和其它类型的腿部疾病不一样的是，生长痛通常没有其它症状，比如红肿，发烧，出疹，走路困难，虚弱，没有食欲等症状。

生长痛通常被认为是骨头发育过快引起的，但是目前为止没有确切的证据来证明这一点。还有一些观点认为生长痛可能是由于剧烈的运动而造成的肌肉疼痛。这些运动包括跑步，蹦跳，攀爬等。

生长痛通常两条腿都会有感觉，特别是大腿的前方部位，以及小腿肚，或者是膝盖后面的窝。如果孩子早晨起来的时候没有异样的感觉，那么家长不用太过担心。这种疼痛通常不会影响孩子的运动能力。

如果你的宝宝正在经历生长痛，那么以下的方法可能对缓解疼痛起到一些作用。

一，按摩和热敷。按摩使用中等力度，手里可以涂点精油，将宝宝腿部的肌肉从上至下的按摩。至于热敷的方法，热敷垫，或者热水袋都是不错的选择。

二，食疗。给孩子可以喝骨头汤，补充维生素D，镁，维生素B6，这些都是对孩子的骨头发育有好处的东西。可以给孩子多吃些鸡肉，牛肉，猪肉，三文鱼，吞拿鱼，菠菜，西兰花，花生，葵花籽，腰果等富含维生素的食品。

三，拉筋运动。这个需要根据孩子的年龄来看，父母可以帮助孩子完成动作。下面一些动作爸爸妈妈可以在家协助孩子完成。 以下动作年幼的孩子也可以做：

大腿后肌拉伸：仰躺下来并将其中一只脚蹬在绑带上，让孩子用力向天花板的方向蹬绑带，同时两手抓紧绑带，保持这个动作15秒，换另一条腿做同样的动作。

小腿肚拉伸：让宝宝坐下来，伸直双腿，其中一只脚蹬在绑带的中间，两手抓紧绑带，使劲往回拽，同时小脚向反方向用力蹬。保持15秒后换另一条腿做同样的动作。

四头肌拉伸：让宝宝趴在垫子上，如图所示，用手抓住其中一只脚用点力度将小腿向下压。保持这个动作15秒，换另一边腿做同样的动作。

如果爸爸妈妈们有任何疑问，欢迎在留言区交流。

图片来源于网络，侵权删。

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我在海外育儿多年，希望与你交流最新最科学的育儿方法，请关注我，谢谢。

Answer 5

我是儿科医生鱼小南，很高兴受邀回答你的问题。

先和爸妈说说什么是生长痛，这是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，一般来说发育正常的宝宝，3-12岁期间多发。

疼痛的部位嘛一般是膝关节，然后是大腿和小腿部位，或者是小腿骨前方。时间嘛一般是夜里，没啥规律，间歇性，可能几分钟也可能几小时，不一定，看运气。不过还好就是疼痛，不会有其他症状，这也是生长痛和其他疾病引起的疼痛的最大区别。

缓解办法如下：

1、 让宝宝好好休息（小宝宝的话，爸妈还要想办法转移他们对疼痛的注意力）。

2、 如果宝宝说腿疼，就不要再让他们做更多的剧烈运动了。

3、 睡前可以适当用热水泡泡脚。

4、 可以局部热敷、按摩。

5、 不需要特殊治疗，一般会在青春期消失。

6、 适当补充一些营养素和维生素C。

希望对你有所帮助。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

Answer 6

生长痛必须排除以下问题

1、关节部位疼痛。

2、疼痛影响孩子白天正常学习和生活。

3、持续性疼痛，延续白天和晚上。

4、关节疼痛伴有皮疹，发烧，和局部关节红肿。

如果有以上临床特点或者表现往往不是生长痛，需要及时就诊。孩子生长痛主要特点：双腿疼痛，以大小腿前面或者后面为主，往往发生在夜间，不影响孩子生长发育，好发在学龄前期和青少年人群。

如何科学对待儿童生长痛

1、生长痛孩子不需要严格限制孩子白天正常活动。

2、应该做些必要检查排除以上非生长痛特点的疾病。

3、生长痛是个别儿童发育期间短暂性临床现象，一般在1-2年会自行消失，所以家长不必太焦虑。

4、稍微疼痛可以通过腿部按摩来缓解。

5、影响孩子睡眠或者疼痛厉害的可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬悬液等。

总之，儿童生长痛为良性，自限性的儿童生长发育过程中特别的临床现象，只要排除了病理性骨痛疾病，一般不需要过度治疗。

（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。

与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。

Answer 7

很多孩子在晚上会告诉爸爸妈妈自己腿疼，但一到医院检查却没有发现什么问题，这是怎么回事呢？其实宝宝很有可能是在经历“生长痛”。

什么是生长痛？

生长痛是指处于生长发育期的孩子，在排除其他疾病的可能性后，出现的膝关节周围、大腿或小腿前侧的疼痛，且疼痛多发生于夜间。

生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，它好发于3～12岁的孩子，并且多见于男孩。这是因为这个年龄段的孩子活动量相对较大，人体长骨生长较快，而骨头的生长要比肌肉生长快，这就造成了局部肌肉和筋腱的生长发育不协调，从而引发生长痛。

生长痛要如何缓解？

1、转移注意力

转移注意力可谓是最有效的“镇痛良方”，爸爸妈妈可以通过陪宝宝做做游戏、玩一会玩具、看看动画片、睡觉前给宝宝讲故事等方法来转移宝宝的注意力。

2、局部热敷、按摩

家长可以用温热的毛巾给宝宝疼痛部位进行热敷以及按摩，这对缓解疼痛是很有作用的。但需要注意的是，按摩时一定要注意揉捏力度，让宝宝在温柔的按摩下入睡。

3、补充营养

让宝宝多摄取促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、核桃、骨头、鸡蛋等，这些都含有弹性蛋白和胶原蛋白。此外，还可让宝宝多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C对胶原合成有利。

4、减少剧烈运动

生长痛并不是病，所以既不需要给宝宝吃药止痛，也不需要限制他的活动。但若是疼痛较重时，应注意让孩子多休息，不要做剧烈活动，要让肌肉放松下来。

Answer 8

生长痛是儿童时期经常会出现的一种疼痛的现象，一般生长痛多发于学龄前的儿童，并且主要是由于宝宝在骨骼生长的过程中速度过快，而旁边的肌肉的生长速度较慢，因而造成了发育不协调的现象，宝宝在这期间往往会感到短暂的肌肉疼痛，而且这种疼痛往往发生在膝关节以及小腿附近，并且大多数位置无法固定在同一处，生长痛最好的特点还是一般这种疼痛往往在晚上休息的时候发生。

那么怎样才能缓解宝宝由于生长痛引起的不适的方法。

1. 按摩。按摩是一种缓解孩子的紧张情绪很好的方式，因此妈妈们在宝宝生长期间可以适当的用温和的方式进行按摩，最好要注意按摩的力度，以此来安抚宝宝因疼痛造成的不良情绪，让宝宝体会到极度的舒适感，同时用适宜温度的热毛巾在宝宝疼痛的地方进行一段时间的热敷也是可行的，这样也能减轻生长痛。

2. 补充均衡的营养物质。在宝宝生长期间需要足够的满足生长需求的营养物质来支撑，尤其是蛋白质和维生素是每天必备的营养物质，还有孩子补钙也是很重要的一环，这些营养元素可以促进软骨的生长，例如鸡蛋、青菜、水果、鱼肉、坚果、营养汤等都是很好的食物。

3. 转移注意力法。对孩子而言，转移注意力是一种很好的解决疼痛的方法，这种方法要求妈妈们要仔细观察孩子的兴趣爱好，主要是通过孩子们喜欢的食物和玩具、卡通等来吸引孩子的注意力，当孩子们的精神集中在这些能让他们感到喜悦的事物上时，宝宝们就能短暂地忘却疼痛，专注于精神上的快乐。

4. 减少剧烈运动，注意休息。让宝宝保持充足的睡眠，保持好充沛的精力，防止过于剧烈的运动，让身体得到充分的放松。

Answer 9

热敷，少动，让她玩别的！