两岁的小宝宝吃什么水果比较好？

Answer 1

锌是维持人体生命必需的微量元素之一，成人体内含锌量约为2克。锌在人体内的主要作用是参与核酸代谢及蛋白质合成，也参与糖、脂类及维生素A等的代谢。锌对小儿更加重要，小儿需要量相对大于成人。

一般只要饮食均衡，宝宝是没那么容易缺锌的。

缺锌的原因归结以下几点：

1.某些遗传的缺陷病。

2.失血、溶血、外伤及烧伤时，锌可随体液流失。

3.供给量不足。锌主要靠食物供给，以动物性食物供给为主，如蛋黄、瘦肉、鱼类、动物内脏及奶类。植物性食品仅豆类及坚果类，如花生、小米、大白菜、萝卜等。故长期吃素容易缺锌。

4.吸收不良。锌食入后在小肠内吸收，婴幼儿容易腹泻，腹泻造成锌在肠内吸收减少，故经常腹泻的小儿更容易缺锌。食物中谷类含植酸盐及较多纤维素，也妨碍锌吸收。

如果是因为吸收不良造成的缺锌，则应改善调节饮食，改变偏食习惯、饮食不宜过细，多吃含锌较高的食物。

除了辅食做调节改善外，再来就是吃一些含锌的水果。不能以水果当正餐给小儿。

水果中含锌量从高到低依次为：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等。

含锌水果不少，但要看情况给小孩喂食，反季节的水果坚决不吃，一年四季都能吃的水果就属苹果了，每天半个到一个苹果是很不错的选择。还有就是有些水果吃多了上火，也要适量喂食，不要过多。

无论是小孩还是大人，吃食都必须适量，不是营养好的东西吃多了就是好的，物极必反，相信这个道理绝大数人都懂。

还有就是吃什么都要考虑孩子当前的身体情况，根据食物属性来判断要不要给孩子吃或吃多吃少的问题。

再多嘴说一句，不要给小孩养成偏食的习惯。

Answer 2

一般来说，水果里含有丰富的营养，可以帮助宝宝补充日常所需的各种营养物质。水果的种类那么多，但是不是每种水果都适合宝宝们吃的，两岁的宝宝吃什么水果比较好呢？

一般两岁的小朋友，水果这一块到底哪个更适合没有严格的规定，但是要明白一个问题，在不同的时期给宝宝吃不同的水果，像平时身体比较好的时候，苹果，梨，香蕉，草莓，都可以吃，每次少吃一点，一天分多次使用，对肠胃有个保护。但是宝宝的肠胃还不是那么好，特别容易拉肚子，在孩子生病期间，你要了解每种水果的属性，哪些可以吃，哪些不可以吃。

苹果，苹果具有收敛止泻的作用。（在拉肚子的时候，少量吃一点。）

梨，梨具有清热润喉的作用。 （感冒，发烧了，吃梨，具有清热的作用）

香蕉，润肠通便。（适合便秘的时候食用）

橘子开胃等。（平时给挑食的孩子，适量的食用一点）

总结下来很简单，根据孩子不同的身体情况，给孩子挑选不同的水果，每天1到2种水果，不过每次要少吃一点，分多次食用，有利于宝宝消化，所以宝妈宝爸们要多注意孩子的身体变化，最后祝全天下的宝宝，身体健康，快乐成长！！

Answer 3

给宝宝吃水果的标准就是两点：第一点，新鲜，第二点当季。

虽然现在科技特别发达，四季都可以吃到想吃的水果，但是为了宝宝的安全起见，还是买当季的水果吃，比较放心。我们根据四季的季节，来给宝宝挑适合宝宝吃的水果吧。

【春天】

春天是比较干燥的季节，妈妈们也要注意给宝宝补水，选择一些适当的水果，不仅可以补充维生素，也可以给宝宝补充水分，同时做到皮肤保湿……

火龙果：营养丰富热量低，所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育很重要的元素，并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度。

苹果：具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通即之成效。

菠萝：含有的蛋白酶是一种能够有效帮助宝宝的肠胃分解蛋白质并且进行蠕动的营养物质。菠萝中的维生素B也是一种能够帮助宝宝的肌肤锁住水分，避免因春天天气干燥而干裂的很好的物质。

【夏天】

夏天我们给宝宝挑选，既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分，还富含糖类、维生素等营养物质，解暑的同时，还能提供充足的营养物质，帮助宝宝健康成长。

西瓜：富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

葡萄：含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。同时，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，因此我们看到宝宝吃几颗葡萄籽也是没有关系的。

【秋天】

秋天，不仅带来了怡人的温度，也给宝宝带来不少烦恼：秋燥、腹泻、皮肤问题等。这时候，多吃一些润燥的水果，可以帮宝宝滋润整个秋天！

梨，是首选水果，梨肉香甜多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，都可以滋阴润肺，对抗秋燥。对儿童肺热咳嗽、麻疹等症也有较好的治疗效果。

柚子：味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。

【冬天】

冬天，天气寒冷干燥，可吃一些应季的水果，帮助宝宝抵抗寒冬：

香蕉：香蕉肉质糯甜，又能润肠通便。

柑橘：性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰的作用。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

Answer 4

很多的小宝宝挑食，在这不吃、那不吃的情况下，容易引起缺锌。

宝宝缺乏钙、锌比较常见。宝宝可以通过食用富含锌的食物或者水果来补充。

补锌食物：海蛎、鱼粉、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、瘦牛肉、南瓜子、枫糖浆、脱脂奶粉、猪肝、核桃、豆类等。

补锌水果：柠檬、苹果、柿子、大枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、橘子等。

补锌的药品：甘草锌、硫酸锌、葡萄糖酸锌、锌硒宝片等。

缺锌有什么坏处

影响宝宝的智力、免疫力、食欲、皮肤和口腔疾病等

缺锌影响脑部发育，味觉下降，降低宝宝免疫力，经常生病。皮肤粗糙、干燥等疾病。

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Answer 5

如果宝宝不挑食一般不缺锌的话没必要刻意补锌的，因为宝宝辅食里的锌足够宝宝身体需要的。盲目补锌危害还挺大的，减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

给宝宝定期的做微量检测的话都是可以知道宝宝到底缺不缺锌的，如果宝宝缺锌的话当然都是需要及时补的。 宝宝缺锌的表现是：生长发育慢、皮肤粗糙、毛发黄且干枯、出现饮食无味、厌食和异食的现象、抵抗力下降，易感冒等。

水果中含锌量从高到低依次为：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘这些。

对于宝宝来说，饮食全面均衡比较好，缺锌的话还是以食补比较好。水果的锌含量没有食物多，很多食物都含有丰富的锌元素。富含锌的食物有：牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、胡萝卜、蛋白等。蛋黄、坚果类食物特别是甜杏仁和榛子，都含有丰富的锌，应让孩子多食。有些父母会认为动物肝脏是进行解毒的器官，所以一定带有毒性，于是不让孩子吃，这也影响了锌元素的摄入。

从食物中摄入足量的锌以后，还要尽量保证多吸收，有专家表示，多吃发酵性食物，面包和馒头，部分代替米饭和面条，因为米面中存在一种叫植酸的物质，它能与锌元素结合，形成化合物，使得人体无法正常吸收食物中的锌元素。

Answer 6

含锌量较高的水果有很多！其中常见的有苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘这些。

如果是两岁小宝宝缺锌，吃水果补锌也可以的！但是要注意该吃什么和不该吃什么？

两岁小宝宝是成长发育阶段！一方面牙齿的坚固程度还不够，还处于换牙阶段。另一方面两岁的小宝宝消化能力不强，吃错东西很容易出问题。

所以在选择水果上就要特别注意了，千万不要只想着让宝宝吃含锌量最高的，而且就只吃含锌量最高那种水果，其它水果不考虑！这是不正确的。

综合各方面考虑，既要考虑小宝宝的身体状况，消化能力！又要考虑水果的含锌量和味道。不求含锌量最高，只求合适就好。

一些干果或者比较硬的水果的含锌量也不错，像核桃，板栗……像这类水果不可能拿给两岁宝宝吃吧？别人宝宝能不能嚼碎了？就算吞下去能不能消化还是个问题。不要搞到最后没能给宝宝补锌，反而消化不良身体出问题就得不偿失了。

所以在选择水果上不要单纯看含锌量有多高，而主要是考虑宝宝！建议给宝宝吃一些刺激性小，比较软，含锌量也不错的水果。比如香蕉，草莓，鲜枣，橙子……这些都可以，这样水果含锌量不是最高的，但是对于两岁宝宝来说是比较适合吃的！

这里要注意的是橙子，而不是橘子！橘子性温，宝宝吃多容易上火！而橙子性凉，微苦，酸！橙子也分很多种，最好不要给宝宝吃太酸的橙子，刺激性太大！

所以在给两岁宝宝选择水果上是需要注意一些细节的。不能单纯考虑某些元素含量，要综合各方面在做决定会对宝宝成长更有利。

在吃水果补锌的同时可以吃一些蛋类，鱼类，肉类，海产类等！这些食物含锌量很高，同样的，在选择上也要慎重。

Answer 7

如果不缺锌不用刻意补，如果缺锌可以吃点补锌的药。因为水果中含锌量只在一个正常范围内，按照小宝宝的使用量是很难做到大量补的。而且水果含糖量也很高，要适量以免影响主食的摄入量。

水果中苹果含锌量最高，可以吃牛肉，猪肉，黄鱼，花生，荔枝。