维生素B2也叫做核黄素，是水溶性的B族维生素。如果缺乏维生素B2，可能会导致各种粘膜炎症，比如唇炎、口角炎，舌炎，角膜炎、脂溢性皮炎，另外一些偏头痛、白内障以及镰状细胞贫血患者一般也会缺乏维生素B2，对于上述症状建议补充维生素B2.
通常，维生素B2在各种食物，水果蔬菜五谷杂粮中都含有比较丰富，所以饮食均衡者，一般不会缺乏维生素B2，所以也不用额外补充维生素B2，但是对于饮食单一，或者胃肠有疾病，吸收功能障碍以及老年人，由于胃酸下降，对于维生素B2的吸收减少，可以适当补充维生素B2.建议成人每天补充1.2-1.4mg.
长期服用维生素B2会不会有什么副作用呢？由于其是水溶性的，所以如果服用剂量偏大，一般也会岁尿液排出体外，不会在体内聚集。不会有严重的副作用。动物试验显示，给予小鼠、大鼠、兔、狗等长期服用维生素B2，也未发现明显的毒副作用。
另外有人问买哪一种维生素B，市面上有的价钱便宜，有的较贵，其实便宜的一般是“药字号”的，而贵的一般是“健字号”，也就是保健品，买便宜的药片维生素B就可以了，质优价廉。
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维生素B2又称核黄素，是人体新陈代谢所必需的一种水溶性维生素，在人体内可构成辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，参与细胞的正常生长，促进伤口愈合，有助于头发和指甲生长和坚固，并可参与红细胞的构成，促进铁的吸收和转运，预防缺铁性贫血，还可保护视力，缺乏维生素B2可引起口腔和生殖系统综合征，表现为舌炎、口角炎、唇干裂、口腔疼痛、阴囊炎等，还可出现眼部瘙痒、灼烧感、结膜炎、脂溢性皮炎等病症，以及疲倦、乏力等全身症状。
正常成年人每天需要摄入1.2-1.7mg的维生素B2，用于维持人体正常的新陈代谢，如果能够正常饮食，维生素B2的补充应以食补为主，富含维生素B2的食物主要包括：奶和各种奶制品、肝、心等动物内脏、蛋黄、鱼类、胡萝卜、菠菜、紫菜、芹菜等新鲜蔬菜、以及橘子、橙子等新鲜水果等，每天适当增加上述食物的摄入，便可满足人体对维生素B2的日常需求。
如果日常饮食无法满足维生素B2的摄入需求时或着缺乏维生素B2的人群，可以在医生的指导下给予药物维生素B2进行补充，维生素B2是一种水溶性维生素，如果空腹服用，药物会很快被肠道吸收，还没有被充分利用就通过肾脏随尿液排出体外，如果餐后服用，食物会延缓药物在肠道吸收，可以使药物利用得更加充分，因此，维生素B2口服给药，每日3次，每次5-10mg（1-2片），餐后服用。
维生素B2是一种药品，不是营养补充剂，长期服用可能会出现恶心、呕吐，上腹痛、皮疹、瘙痒、心悸、无力等不良反应，甚至出现眼痛、畏光、视力模糊、甚至角膜溃疡等严重不良反应，应引起足够的重视，因此，维生素B2应避免长期服用，尽量以食物补充为主。
参考文献：
维生素B2片说明书
维生素B2是大家较熟悉的药物，相信很多人有口角炎的经历，一般都会到药房购买此药。至于缺乏维生素B2会导致哪些疾病？哪些人群更需要它？它的功效以及特殊功效 是什么呢？……一起来了解一下吧。
维生素B2是维生素b族维生素的一种，又叫核黄素，是一种水溶性维生素，是身体不可缺少的维生素。具有保护皮肤粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长和代谢，是机体组织代谢和修复的必需营养素，与机体铁的吸收、储存和动员有关，维生素b2还具有抗氧化活性。
维生素B2特殊功效
核黄素还与人的性生活质量有关，当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，人体腔道的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成性欲减退、性冷淡。
核黄素的保健新功效： 1、利尿消肿；2、防治肿瘤；3、预防降低心脑血管病的发生。
缺乏维生素B2会导致哪些疾病？
维生素B2缺乏症又名核黄素缺乏症，以口角炎、舌炎、结膜炎、皮炎为特征和阴囊炎、唇炎、脂溢性皮炎为主要表现的临床综合征。吸烟会导致维生素B2大量流失，严重缺乏时会引发眼疾。“红眼”（眼白很红，有点像红眼病，但又不是红眼病）。
哪些人群容易缺乏维生素B2？
研究发现，维生素B2缺乏较为普遍。
1. 小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。
2. 妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。
3. 不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。
4. 长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。
5. 因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象。
6. 吸收障碍某些疾病如严重慢性腹泻，小肠病变大部手术切除者，可致核黄素吸收不良。此外，嗜酒者也因肠道吸收减少与生物利用度降低致维生素B2不足。
怎样补充维生素B2？
维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多，谷类和一般蔬菜含量较少。还应注意采用各种措施，尽量减少维生素B2在食物烹调、储藏过程之中的损失。 一般成人每日需求量男性为1.4～1.7mg，女性1.2～1.3mg，孕妇与乳母需求量增加，运动量增强，能量消耗多时，需求量亦随之加大。
维生素B2少量在人体内部停留，故需每天补充。
长期服用维生素B2会有副作用吗？
维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，一般会随着尿液排出体外。维生素B2在正常肾功能的情况下几乎没有毒性，排尿后呈黄色。饮酒会影响肠道对维生素B2的吸收，所以在服用维生素B2后忌酒，还有服用胃复安后也要禁忌与维生素B2的共同服用。
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