妊娠期糖尿病怎么控制血糖？

Answer 1

患上妊娠期糖尿病，怎么办？

被医生诊断为妊娠期糖尿病，也不要太惊慌，只要能做到这2点，“管住嘴“和”迈开腿”，还是可以轻松地控制好血糖的。

管住嘴

也即，控制饮食。一般来说，如果被诊断为妊娠期糖尿病，医生会建议去营养门诊就诊，营养科医生会给你详细的饮食指南，务必按要求进食肉蔬蛋奶等。

要少食多餐、定时定量、粗细搭配；要多吃膳食纤维丰富的食物，如全麦食品、豆制品、各种蔬菜等；蛋白质要适量，脂肪不要过量；要少吃含糖量高的水果，如西瓜、芒果、苹果、梨、桔子等；遵循“汤—菜—主食“的进食顺序。

另外，控制饮食不能矫枉过正，担心血糖升高，就每天只吃黄瓜、西红柿，胎宝宝的生长发育需要孕妈妈提供充足的营养，具体可参考中国营养学会制定的膳食金字塔和孕妇膳食指南。

总之一句话，控制饮食要达到的结果就是，吃的食物既能保证合适的热量，又能保证血糖不会升的太高。

迈开腿

也即，适当运动。如果孕妈妈除了妊娠期糖尿病，没有其他的并发症，就应该每天保证30分钟的有氧运动。最简单易行的运动方式就是快步走，瑜伽、游泳也可以，但是要注意安全。孕妇容易头晕，运动时尽量有家人陪伴。

另外，孕妇的运动量增加一定要循序渐进。

药物治疗

如果孕妈妈吃的已经非常合理，而且也尽量坚持运动了，血糖控制的还是不理想，那就需要看医生，在医生指导下合理用药物治疗了。

得过妊娠期糖尿病的孕妈妈属于未来糖尿病的高危人群，因此，产后需要复查血糖，更需要坚持健康饮食和运动习惯。祝福孕妈妈之后的人生都远离糖尿病。

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Answer 2

北京妇产医院的产科医生来告诉妊娠期糖尿病的宝妈妈们该如何控制血糖。

大部分的宝妈妈们都是通过孕24-28周之间的糖耐量试验（OGTT）诊断出的糖尿病。空腹及服糖后1小时、2小时的血糖值分别为5.1、10.0、8.5mmol／l，任何一点的血糖值达到或超过上述标准即可诊断妊娠期糖尿病（GDM）。还有少数的宝妈妈是通过34周的全项生化中的空腹血糖超过5.1mmol／l诊断的GDM，第二种的诊断依据尚有待进一步讨论。我们通常称GDM的病人为糖妈。门诊上许多宝妈妈拿到自己的异常的报告单有都觉得天塌下来了，其实，妊娠期糖尿病并没有那么可怕，通过正常的饮食调节以及药物治疗，是完全可以避免妊娠期的许多并发症的。

诊断了糖尿病的宝妈妈不用着急，以下几种方法可以帮您更好的战胜它！

1、记录膳食日志：如一片面包30g，一杯牛奶500ml等等，同时每周至少测两次体重。

2、自行监测血糖，对于GDM的宝妈妈来说，理想的血糖目标值为：空腹血糖小于5.3mmol／l，餐后2小时血糖小于6.7mmol／l，每一位宝妈妈每天都应检测空腹、早餐后2小时、午餐前、午餐后2小时、晚餐前、晚餐后2小时、晚十点的血糖。有些宝妈说，那我的手岂不是扎成马蜂窝了？所以，建议一周选其中两天测一轮完整的数据，以提供个体化的血糖信息。

3、关于运动，没有运动禁忌的宝妈妈，比如先兆早产、前置胎盘等病史的，其他正常的宝妈妈建议三餐后快走半小时至40分钟，运动幅度以微微出汗为目标，对于孕妇瑜伽、游泳等其他体育方式也是可以选择的。

4、餐次分配：

早餐：10％ 早加餐10%，上午9-10点

午餐：30% 午加餐10%，下午3-4点

晚餐：30% 晚加餐10%，睡前1小时

5、营养搭配：

粗细粮搭配，品种多样；

增加膳食纤维：如芹菜、扁豆、豆制品及各种菇类；

注意进餐顺序：先汤 后菜 然后蛋白质 最后主食

6、可不可以吃水果呢？原则是这样的，单胎的宝妈妈，每日水果量为200g，双胎为400g。

若餐后2小时血糖小于6.7mmol／l，则加餐可以吃水果，但若大于6.7mmol／l，则加餐用黄瓜、西红柿代替水果。

7、最后，提醒每一位宝妈妈，通过自己在家饮食及运动控制血糖仍不能达标的情况下，要及时求助医生啦，尤其是对于空腹血糖高的宝妈妈们，因为我们知道饮食及运动是不能调节空腹血糖的！！！

祝各位糖妈妈都能顺利的度过整个孕期！我是安琪儿医生，就职于北京妇产医院，欢迎关注和留言！

Answer 3

妊娠期糖尿病让很多孕妇提心吊胆，生怕一不小心就造成了血糖升高。那么，万一得了妊娠期糖尿病，应该怎么去控制好细节血糖呢？

首先，要控制好饮食。含糖量高的饮食一定要控制住，就算再想吃，千万别在一天一个大蛋糕。就连水果的量也要限制。含糖量高的水果，也不能再像以前放开了肚皮任性吃。

除了管住嘴，还要迈开腿。孕期运动，不仅可以帮助你控制好体重，产后可以更好地恢复，还可以增加身体对于胰岛素的敏感性，帮助更好地控制血糖。所以妊娠期糖尿病的孕妇，要更注意做好锻炼。可以做一些温和的有氧运动，或者孕妇瑜伽。

如果你已经做的很好了，血糖还是控制的不理想，那么就需要好好治疗了。妊娠期能够用到的治疗药物是胰岛素。即使是在妊娠期，胰岛素仍然是安全的。

得了妊娠期糖尿病，不需要过分紧张。一部分患者会在分娩后自行恢复正常，即使是没有恢复，只要按时服药，把血糖控制在正常范围，那么对于日常生活也不会有太大影响。

Answer 4

这个问题在整个孕期也一直困扰着我。去年生二胎孕期我做糖耐的时候，喝了糖水试验，空腹血糖值5.6，餐后一小时5.4，二小时6.8，空腹比一小时后还高，于是我觉得有问题，总感觉他们化验错了，去问检验科，他们重新查了遍，大致还是空腹比一小时后还高，问医生，说是什么胰岛素分泌激发延迟，反正不是好现象，好在不是太高，没让吃药。下面和你讲讲我的抗糖历程和经验吧。

由于空腹血糖高，医生让我去上了每日营养门诊，营养医生拿着模型食物给我讲了半天，大致是少量多次饮食，每天减少主食摄入，我说吃的少就会饿，医生说，你吃的不对，你如果天天早上吃个鸡蛋，喝瓶奶肯定不会饿的那么快。于是，有段时间我天天早上吃两个鸡蛋，单位放了一箱奶，饿了就喝。

很大一部分孕妇血糖高和饮食有关系，也就是吃的不对，那么，我们要怎么控制血糖呢？

一是少量多餐，少主食摄入，多吃新鲜蔬菜，水果少吃含糖量高的，每天水果不超过两个，多吃高蛋白食物和粗粮，肉类只吃瘦肉，牛肉等红肉，按照这个我控制了一段时间，血糖确实降下来了。

二是多运动，孕妇不能做剧烈运动，可以做做散步，游泳，孕妇瑜伽等运动。

只要坚持，血糖就会控制住，为了肚子里宝宝的健康，孕妈们一定要忌口哦。

（图片来自网络）

Answer 5

一些孕妇在妊娠期间会发现高血糖，感到很困惑，不知道自己为什么会出现妊娠期糖尿病，也不知道该如何控制血糖。

1、妊娠期糖尿病的发生原因，是在妊娠期间，随着孕周增加，胎盘分泌的泌乳素、催乳素、孕激素、糖皮质激素水平增加，在外周组织有胰岛素抵抗作用，从而导致血糖升高。

2、一些妊娠期糖尿病患者在妊娠结束后血糖可以恢复到正常水平，一些患者的血糖仍然居高不下，如果达到了2型糖尿病的诊断标准，那么就可以诊断为2型糖尿病。

3、妊娠期间一定要控制好血糖，血糖控制不佳，会对胎儿和孕妇双方都造成影响。

4、妊娠期糖尿病患者首先应通过饮食和运动等生活方式干预来控制血糖，要和医生共同制订食谱，既要满足营养需求，又能控制血糖。

5、妊娠期糖尿病患者也要进行体育运动，通过运动，可以改善胰岛素抵抗，增加机体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖，孕妇进行运动一定要注意安全，运动量不宜过大。

6、如果通过生活方式干预不能控制好血糖，那么就需要使用胰岛素了。妊娠期糖尿病患者只能选择胰岛素，不能使用口服降糖药，因为口服降糖药会通过胎盘，对胎儿造成影响。

7、孕妇一定要调整心态，不要过于担心高血糖对自身和胎儿的影响而变得焦虑，这样只会使血糖变得更加难以控制。调整心态，保持好心情，有助于控制血糖。

Answer 6

妊娠期啊，即幸福又辛苦，除了身体笨重，各类妊娠并发症也是个麻烦事。

妊娠期糖尿病，危害孕妈更危害胎儿

妊娠性高血压、妊娠期糖尿病，是困扰孕妈妈，尤其是高龄孕妈们的两大难题。

如何预防和控制孕期血糖，不仅关乎孕妈妈现在和未来的健康状况，还直接影响肚子里胎儿的发育情况！

妊娠期糖尿病的孕妇，产下巨大儿（超过8斤）的风险增加，而巨大儿在未来换肥胖、糖尿病、高血压和心脑血管疾病的风险也高于普通体重新生儿。

我认识的一位二胎妈妈，妊娠期糖尿病，生下个8.8斤的大胖小子，家里其他人满心欢喜，但得知风险的她却暗下决心，将来一定要早早给孩子养成健康的饮食习惯和生活方式，从小预防慢性病。

合理饮食“管”住嘴，是控制妊娠期血糖的第一关

合理饮食，是控制好妊娠期血糖最主要的一个途径。

很多孕妈一旦怀孕就被全家当成大熊猫，好吃好喝伺候着，但因为营养知识的缺乏，往往会选择那些容易导致血糖升高的食物，食量一路飙升，家长看着不觉得有隐患反而觉得开心，以为这样孩子“营养更好”。

事实上，敞开肚皮吃精米白面、点心糕饼、含糖量高的水果，都会师餐后血糖迅速上升，长此以往胰岛素就很难正常发挥调节血糖的功能，高血糖、糖尿病也就随之而来。

所以说，孕妈管住嘴，是控制妊娠期血糖的第一关！

管住嘴，并不是要挨饿，而是要学会合理选择和搭配食物。

第一，主食选择低GI（低血糖生成指数）的种类，如粗粮杂豆、薯类等，这些食物吃下去后人们的血糖不会升高的那么快，能维持比较平稳缓慢的增长，不会使胰岛素“过劳”。

第二，多吃新鲜蔬菜水果，补充膳食纤维，预防便秘的同时，还能大大增加孕妈妈的饱腹感，帮助您控制疯狂的食欲。还能补充维生素和矿物质，简直一举多得！

第三，把点心糕饼等零食，换成酸奶、牛奶和坚果。一方面，后面三类食物的血糖生成指数远低于点心糕饼，对血糖的影响没有那么剧烈。另一方面，后三者的营养价值一般也比点心糕饼高出许多，能补充优质蛋白、丰富的钙和矿物质等。

要详细说孕期饮食，其中学问实在很多，今天我们就先介绍这3点，如果能落实到行动，相信会对您有不小的帮助。

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Answer 7

妊娠期糖尿病对母儿近远期健康都会有不良影响，妊娠期糖尿病控制血糖要通过综合治疗，包括健康教育、饮食治疗、运动治疗、血糖监控、药物治疗等几个方面。才能兼顾母亲健康、胎儿发育，血糖不高。

首先，妊娠期糖尿病孕妇要通过健康教育了解妊娠期糖尿病的诊断、不良后果及医学营养治疗方法。

同时，在产科医生及营养科医生的指导下通过以下方法进行血糖调控：

1妊娠期糖尿病孕妇首先要规律进餐，每天做到三餐三点，定点定时，少量多餐。每日3个正餐和3个加餐，并尽量把主食和水果等富含碳水化合物较多的食物分开食用（少量多餐），以抑制餐后血糖水平异常升高。强调睡前要加餐，有利于控制血糖，避免夜间血糖过低，保护胰岛功能的稳定。

2妊娠期糖尿病孕妇要控制摄入食物总的热量，碳水化合物占每天总热量的50-60%，主要来源主食，蔬菜水果奶类也含有碳水化合物。选择血糖生成指数（GI）低和膳食纤维丰富的食物有利于控制血糖 。主食减精加粗，每餐都要粗细搭配，提高主食中全谷粗粮的比例，增加全谷粗粮的摄入，如小米、燕麦、玉米、高粱、全麦粉等，比例依据血糖情况调整。在碳水化合物含量相同的条件下，进食全谷类食物后血糖上升高较慢。食用大豆以外的各种杂豆类，如赤豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆、及其制品粉条、粉皮等及食用根茎类蔬菜如莲藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑、栗子等都可以代替一部分主食。减少主食的热量，帮助降低血糖。同时，每餐要有蔬菜每天至少500克，深色蔬菜占一半以上，多选择膳食纤维含量较高的，如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、苋菜、空心菜等绿叶蔬菜和蒜苗、木耳、香菇、蘑菇、裙带菜等，也会使餐后血糖下降。

3妊娠期糖尿病孕妇饮食应该是由多种食物组成的平衡膳食，才能保证母婴健康。糖妈妈饮食每餐要复杂，既保证营养又能降低血糖生成指数 。强调餐餐有主食 餐餐有蔬菜 餐餐有蛋白质。主食和蔬菜搭配蛋白质类食物（包括肉类、鱼虾、蛋类、豆制品等）会使餐后血糖下降。建议每天2-3两肉类，首选高蛋白、低脂肪的鱼类和海鲜、瘦的猪牛羊肉、鸡肉等食物，尽量不吃肥肉、带皮禽类、油炸食物等高脂肪食物的摄入，不喝肉汤。两餐间加餐零食 主要是水果、奶类和坚果。作为加餐食用的水果，每天不超过200克。每天饮奶300-500克或者相当量的奶制品。推荐低脂/脱脂奶，自制不加糖酸奶。（不包括乳饮料、乳酸菌饮料、再制奶酪等奶制品）

4妊娠期糖尿病孕妇要养成吃健康食物的习惯。饮食清淡，吃新鲜安全的食物，不吃腌制食品和加工肉食品。不吃高糖高油等高热量食物，不喝碳酸饮料不喝果汁。烹调时注意少油少盐，每天烹调油25~30克，食盐用量不超过6克。足量饮用白开水，每天饮水1700~1900毫升。

5妊娠期糖尿病孕妇要讲究进食顺序。进餐顺序影响血糖，先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食。然后一口菜（肉）一口饭。。。直到吃完。蔬菜一般膳食纤维含量高，增加饱腹感，先吃蔬菜再吃肉类最后吃主食的顺序，有利于血糖稳定。

6妊娠期糖尿病孕妇饮食要配合运动和精神放松。每天要进行规律运动，步行、跳舞、健身操等有氧运动，每周至少三次，每次不少于20-30分钟。吃动平衡，维持健康体重。运动时预防低血糖的发生。

7妊娠期糖尿病孕妇要监测血糖，根据血糖情况和胎儿生长发育情况，母亲体重增长情况调整饮食数量和种类，根据饮食选择情况补充必要的维生素矿物质 钙铁锌等营养补充剂。定期接受营养医师和产科医师的个体化指导。饮食运动调控1-2周血糖没有改善就要应用胰岛素治疗。

（崔丽宏，妇产科主任医师，注册营养师，国家一级健康管理师，二级公共营养师，二级心理咨询师，中国妇幼保健中心母婴营养保健指导师）

Answer 8

这个问题菁妈来回答一下：妊娠期糖尿病有两个关键词一个是妊娠期，激素会变化，内分泌也会变化。而另一个是糖尿病，糖尿病属于一种内分泌方面的疾病。

孕期雌孕激素升高导致孕期对葡萄糖的需要量增加，而孕中期胰岛素敏感性下降，而且分泌的量不足以分解食物中的糖份时，导致血液中的糖份长时候滞留在血液中，引起血糖高于正常的标准。

所以妊娠期比平时更容易得糖尿病，现在妊娠期糖尿病的发病率是100个孕妇大概有5个。

妊娠期因为一个人吃两个人补，而胰岛素分泌属于相对不足。所以这是一种事实。而且是不可改变的一个事实

我们可以改变的就是减少食物中的糖份的摄入和加快食物中的糖份的消耗。

减少食物中的糖份的摄入可以从下三个方面入手：

1、吃的最多的食物就是主食要改变结构

大多孕期每天都是吃白米白面，如果有妊娠期糖尿病建议吃黑米饭，糙米饭，燕麦饭，不建议再单单吃白米饭。

这些粗粮减少食物消化的过程从而让血糖呈一个缓慢升高的过程，防止血糖骤升。

而且粗粮中含有B族维生素，也有助于降血糖。

2、被忽略的水果要注意

水果中含有大量的果糖也是导致血糖升高一个非常重要的因素，所以妊娠期糖尿病吃起来糖的水果最好少吃，比如葡萄，西瓜，香瓜等等。

3、加大青菜的摄入

青菜中含有大量的膳食纤维，可以起到控制血糖的作用。建议一天吃一斤二两左右的蔬菜才可以更好的控制血糖。

而加快食物中糖份的消耗对于孕期来说主要就是适当的运动

孕期合适做的运动有瑜珈，游泳以及散步。

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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

Answer 9

孕期怎么降血糖呢?我们都听说过妊娠糖尿病，这是一种较为特殊的糖尿病，妊娠糖尿病会给母子的健康带来极大的威胁，可能会导致早产或者死胎，还会造成新生儿的黄疸。那么孕期怎么降血糖呢?下面小编为大家介绍孕期降血糖的方法!

孕期怎么降血糖

饮食调理。饮食调理的基本原则同非孕期糖尿病，有三点注意事项，即一不主张减肥;二对血糖、尿糖要加强监测，根据血糖、尿糖变化情况调整饮食调理方案;三是要兼顾胎儿生长发育的营养需要。妊娠期糖尿病的饮食调理要点：首先是少量多餐，即在每日三次主餐的空间加餐2~3次(加餐时间为早上10时、下午3~4时、晚上9时)，加餐的量不超过每日总热量的10%，加餐的食物品种可以是瓜果(如黄瓜、西红柿、苹果等)和面包、馍片、牛奶等。其次是要把握饮食结构，每日食物总热量在2000kCal左右，其中碳水化合物占50%~60%，蛋白质占15%~20%，脂肪占20%~30%。也就是说，大致保持孕前正常饮食水平，不必过分限制，但要多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

运动疗法。运动能增加机体对胰岛素的敏感性，有利于葡萄糖的利用，有助于降低血糖。宜选择规律、富有节奏的有氧运动锻炼项目，如散步、体操和上肢运动，每次锻炼时间大约20~30分钟，每周运动锻炼3~5次，保持心率在120次/分以下，避免剧烈运动。

胰岛素注射。妊娠期糖尿病不可使用口服降糖药，以免对胎儿构成不利影响。胰岛素是妊娠期糖尿病的主要用药。其用药原则是不宜使用长效胰岛素，以选择中、短效胰岛素在餐前使用为宜。可每日1次于清晨8时左右单次、联合使用中、短效胰岛素;也可于早、午餐各用1次短效，晚餐时用1次中效胰岛素，以控制餐后高血糖，因为妊娠糖尿病的特点孕期怎么降血糖是空腹血糖低但餐后血糖增高。

妊娠糖尿病是孕妇常见的一种疾病，会给母子的健康带来极大的威胁，所以孕期的时候准妈妈要注意保持血糖的平稳，以上为大家介绍了孕期降血糖的方法，希望给准妈妈们带来帮助!

孕期怎么降血糖呢?

妊娠糖尿病危害多，一定要多注意在孕期控糖哦。