没有坐好月子的妈妈们，如果35岁以下，身体恢复得尚可，毕竟年轻。
35岁以上宝妈多数体质更差，容易出现一些月子病，如头痛，肩颈酸痛，腰疼，关节疼等等。
因为月子里没有用饮食进行调理，也没有注意防风寒。
月子调理饮食是分阶段进行的。
第一阶段排毒（恶露）：可以喝红糖水。
第二阶段下奶：鲫鱼汤，木瓜排骨汤。
第三阶段调补：花胶鸡汤
第三阶段滋补元气：虫草，燕窝，西洋参等药膳汤。
月子里注意防寒保暖，夏天也穿长衣长裤，不要对着空调吹。
心情还要保持舒畅。
坐好月子，有个好身体，才能在接下来的生活中照顾好宝宝。
