在更年期出现“心悸头晕乏力”这几个症状，一般都是更年期常有的表现。

但根据你的描述，有以下几种可能。

1、更年期肾精不足，肾阴阳衰退，阴虚内热，热扰心神，会出现心烦失眠，烦躁等症状；肾阳不足，肾精不足，会出现精神不振，疲倦乏力、嗜睡等症状。这类的要从补肾精固肾、宁心安神等方法治疗。

2、肝郁气滞。因为肝气郁结郁结化热扰心神头面，所以会出现头晕心悸等症状；肝气郁结，气血淤滞，经络不通，也会导致疲倦乏力，身体困重，嗜睡等问题。这类的主要从调达肝气治疗。

3、脾虚痰热。如果脾胃亏虚运化不良，体内气血精微营养吸收不足，会出现身体困重、头晕。脾胃生湿生痰扰心神，也会导致心烦、头晕、心悸等。这类主要从调理脾胃，化痰祛湿治疗。

从以上分析，有不同的可能性，需要详细的了解病情，才能够具体分析辩证。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

我46也有更年期症状了。

最近十天开始上午十点钟准时犯困，头晕晕的，刚刚开始觉得是昨晚没睡好，第二天来补瞌睡，也曾信心满满的上床，但是一直挣扎到上午11点钟也睡不着，躺床上很困，也很累。

三天过后我才反应过来是新的更年期症状。

于是我每天上午十点困意袭来的时候就去找点事情做分散注意力，比如你可以躺在瑜伽垫子上，听着大悲咒，闭着眼睛，什么也不想，静静地听音乐，三十分钟过后就缓解了。

瑜伽垫是好东西，像我们这种老胳膊老腿的人，并不适合做一些变态的姿势。轻松的躺一躺，趴一趴，跪一跪，坐一坐就能缓解很多。

吃过中午饭，那个时候困就是真的困了，别勉强自己，能打盹儿就打盹儿吧，睡一会儿，下午舒服些。

希望我的回答可以帮到你。

排除其他器质性疾病之后可以吃点更年安和谷维素，如果疗效不好就中药调理。

更年期的症状，主要是雌激素下降导致一系列问题，可以从几个方面着手改善。

1.充分认识更年期，针对问题早期干预；

2.多吃豆制品，比如豆浆，豆腐等，优质鱼类，补充天然雌激素，改善焦虑，失眠，潮热等症状；

3.适量运动，运动可以预防骨质疏松，可以慢跑、快走等每天30-60分钟，有研究表明运动挤压可以刺激成骨细胞活跃，减缓骨骼衰老；

4.保持良好心态，学会自我调适，遇事理性思考，合理应对，发火解决不了问题，只会让事情更糟，实际伤的却是自己；

5.如果以上方法不行，可以在医生的指导下试试药物治疗，一般是雌激素替代治疗，但长期治疗可能会增加乳腺癌的发病风险，所以要尊医用药。

可以通过中医调理调理，平时放松心情，调整心态，早睡早起，饮食规律清淡，应该可以改善

首先去医院做个全面的检查了解自己身体的情况（各项指标）。

指标都正常，就要调整心态，舒展心情，适当增加锻炼，情况会慢慢好转。

如果指标有问题，再去询问医生，制定合理的治疗方法，使之降到正常范围。

再次，接受更年期这个现实，放下不必要的烦恼，学会心胸豁达开朗。不要带着问题睡觉，不要参与别人的是非，不要太较真，不要用别人的错误惩罚自己。

只要保持积极乐观的生活态度，加上适量的锻炼，更年期呈现的是一个成熟，更加有魅力的你。

更年期的问题，一方面可以吃些药物来调理，另外一方面可以练练瑜伽或冥想，都能有些改善。

以三焦法则入手，才能准确判断。

所谓进入更年期，是由于女性在一定年龄以后，卵巢功能开始衰退，排卵和雌激素分泌受到影响而造成的。

更年期的诸多症状，比如你这里说的心慌头晕嗜睡浑身无力，也与卵巢功能衰退是分不开的。所以，呵护好卵巢是关键。

养成良好的日常生活习惯

比如说，在饮食方面，要注意饮食规律、均衡，禁烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料，多选择瘦肉、鱼类、豆制品等食物。

因为高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性，高盐饮食则影响体液代谢。

在日常作息方面，应劳逸结合、起居有常，良好的睡眠能让身体各器官休养生息，每天最晚在 24 时前入睡，白天可适当午睡。

此外，也建议每天进行适当的运动。有氧运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退，建议女性每天至少有氧运动 30 分钟，慢跑、做广播操、打太极拳等均可。

当然，也可以配合服用和颜坤泰胶囊之类用于改善卵巢功能的纯中药。中医认为卵巢功能衰退的原因主要是肝肾亏虚、心脾肺失调，因此治疗上主张调节补益肝肾，调节心脾肺功能。和颜坤泰能够滋阴清热，交通心肾，调节阴阳平衡，改善更年期症状。