教育培训 > 一周岁的宝宝断奶后,喂那些食物既科学、又营养、又健康?

一周岁的宝宝断奶后,喂那些食物既科学、又营养、又健康?

2020-11-09 23:06阅读(60)

一周岁的宝宝断奶后,喂那些食物既科学、又营养、又健康?:感谢邀请回答问题!以13-24个月龄的宝宝为例,这个时期的幼儿,断奶后,应与家人一起进食三餐,并在三

1

感谢邀请回答问题!

以13-24个月龄的宝宝为例,这个时期的幼儿,断奶后,应与家人一起进食三餐,并在三餐以外的上午,下午和临睡前各安排一次点心比较为好。每天应保持约500ml的奶量,鸡蛋一个,肉禽鱼50-75g;易消化的软饭,面条,馒头,含强化铁的婴儿米粉等谷物类约50-100g,可尝试不同种类的蔬菜和水果,也可尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。

下面就举例说明一下:1 早上6点30 母乳和配方奶粉,加婴儿米粉或其他辅食,尝试家庭早餐 2 早上9点30 母乳和配方奶粉,加水果或其他点心3 中午11点30 各种辅食,鼓励幼儿尝试成人的饭菜,鼓励幼儿自己进食 4 下午2点30 母乳和配方奶,加水果或其他点心 5 下午5点30各种辅食,鼓励幼儿尝试成人的饭菜,鼓励幼儿自己进食 6晚上8点30 母乳和或配方奶。


(文中图片来源网络,如侵权请告知)

2

你好,我是一个全职宝妈,我宝宝差几天就一周岁了,六个月时开始添加辅食,吃饭方面一直吃的很好,营养也都跟得上,因为是全职宝妈,我没事儿就喜欢研究宝宝的辅食,毕竟现在抚养孩子跟以前的方式不一样了,必须得科学喂养,这样宝宝才能健康成长,所以辅食上每天都是变着花样做,营养均衡,宝宝吃饭都是吃的很香,我的头条里都是我宝宝的辅食记录,有教程和宝宝吃饭表现,可以关注下我的头条,进去翻看一下,每天也都有更新,下面发几张我宝宝辅食的图片,看看是不是看着就有食欲啊,我同学说她看着都想吃了呢。这只是部分辅食,更多请关注我的头条,肯定能满足宝宝的生长需求,希望我的回答能帮助到您。

3

首先,辅食6个月就可以加,在孩子吃过很多种食物以后,确定不过敏的情况下,一岁以后的食物就可以有很多花样了。基本要义就是荤素搭配,每天十五种食材吃进肚子里。谷物,薯类,主食,肉类,蔬菜,水果,坚果,油类。

如果还是不懂,建议关注微博 苏蒂小骑。三岁以内的食谱很多,很多妈妈的食谱可以借鉴。

4

宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充,因此,逐步添加辅食,直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。所以,各种食物都要吃,营养要均衡 ,但是也不能急要一点点的加,从软到硬,从少到多,切不可急燥。其实在宝宝断奶后是可以和大人一样按三餐吃饭 ,牛奶还是要喝的。

早餐还是要以容易消化又能刺激宝宝的食欲为主。有稀有干,最好每天都有一定量的奶制品。

午餐是宝宝一天中最重要的一顿饭,在保证合孩子口味的基础上,午餐要有充足的热量和各种营养元素,要多吃一点肉类、鸡蛋这些含热量较高的食品,可以多一些补脑的食物,像鱼肉、蛋类、豆制品还有深颜色的蔬菜。

铁元素的摄入也是必不可少的。所以,孩子的营养餐里,肉类每周应该出现俩三次(每周的肉量约100克)。同时给孩子喝一杯橘子汁会有助于对铁的吸收。

妈妈们在给孩子准备晚餐时,需做一些容易消化的、热量适中的食物,切记晚餐不要让孩子吃得过饱,临睡前可让宝宝喝一杯热奶。

偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕也是允许的。孩子每日摄取的能量可以有10%来自甜品。如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些牛奶制品,最好给孩子准备液体的食物,比如牛奶、酸奶,这些相对来说会更容易吸收一些。不过有的人体质不一样,会对某些具体的食物过敏,这个需要各位妈妈注意。

5

鸡蛋的各种吃法,蒸的,煮的,炒的等,蒸的嫩一点好消化,吸收。蔬菜,肉之类的,可以做成粥,比较好消化,吸收。当季的水果也是可以吃的,香蕉,苹果,桃子等,前期可以拿勺子一层一层刮下来喂食,水果含维生素比较多一点。再结合配方奶,一般饭顿按时喂几顿,配方奶都是到宝宝瞌睡的时候喂点。一岁也可以开始语言交流沟通了,有时候想吃什么可以问她,吃鸡蛋吗,苹果吗,喝奶吗,她会告诉你的。

6

Hello亲爱的宝爸宝妈,蜜桃姐姐来咯!

针对这个问题,蜜桃姐姐为断奶宝宝推出营养满分、健康好吃的营养料理!家长可以选购当季、当地盛产的食材,不需要大费周章,即可轻松变化出宝宝爱吃的营养餐点,既健康又美味。

  • 鸡肉炖苹果

材料:鸡腿150克、苹果半颗、香菇1朵、姜4克、高汤

调味料:冰糖、盐

作法:

1.鸡腿去骨切小块,放入滚水中汆烫去血水,捞起沥干备用。

2.苹果洗净后切片去籽,香菇和姜洗净切片。

3.取一小锅放入所有食材及调味料,放入电饭锅中炖煮近30分钟,即可完成。

【食材营养与安全】 每天吃苹果可达到保健身体的效果,苹果粉嫩香甜绵密的口感,适合还未能咀嚼的宝贝吃,不仅可达到促进消化的作用,丰富的营养成分也才能有效地被吸收。鸡腿炖煮时间要注意,将肉质切小块或剥成丝,让宝贝更易吞咽与消化。

热量163kcal;蛋白质15g;脂肪7g;碳水化合物10g

  • 萝卜干贝粥


材料:白米40克、鲜干贝1粒、白萝卜25克、芹菜少许、高汤。

调味料:盐、白胡椒粉

作法:

1.白米先洗净、泡软、电饭锅蒸熟。

2.干贝洗净,沥干后切成细丝。

3.白萝卜洗净、去皮切丝。

4.芹菜洗净切末。

5.将蒸熟的白饭放入砂锅中,并加入高汤、干贝丝及白萝卜丝拌匀,以中火煮开,再加盖以小火熬20分钟,最后加入调味料及芹菜末,焖5分钟即完成。

【食材营养与安全】 新鲜的干贝营养丰富、口感软嫩香甜,可作为家中宝贝副食转换时,增添口感及营养价值之食物,能健身增加体力。白萝卜中含有丰富的维生素C与微量的锌,可加强免疫功能,且口感清爽、适合夏日给孩子享用。

热量160kcal;蛋白质12g;脂肪4g;碳水化合物19g

  • 综合坚果饮

材料:核桃3颗、腰果3颗、花生2颗、黄豆粉15克、热水

调味料:黑糖

作法:将所有材料一同加入果汁机内打匀成全为液体,倒入杯中即完成。

【食材营养与安全】 浓郁香醇的坚果饮,热的冷的都好喝,适合做点心给家中宝贝饮用,打成全液体的方式,恰好补充宝宝未长牙还无法补充坚果的营养来源。所含的矿物质和维生素丰富,例如镁、铜、锰、硒和维生素A、C、E、维生素B群等,能帮助体内各种营养素的代谢。

热量71kcal;蛋白质1g;脂肪5g;碳水化合物8g

7

我儿子是在十个月开始断奶的。

我主要讲一些我儿子这个时期吃过的一些食物:鸡蛋,白粥,菜粥,小米粥,米糊(是我自己去磨的,要蒸煮),奶粉,各种果汁,鱼汤,各种骨头汤。

重点讲一些成分和做法

菜粥

我经常做的有几种,瘦肉粥,猪肝粥,鱼粥,山药粥。

我的成分都是青菜,胡萝卜,枸杞都是切碎,在加入瘦肉或猪肝或鱼肉或是山药(都要切碎),然后加少量水(最好是两顿的量,多了吃不完浪费,少了也不好把握)。放入高压锅按煮粥细细地熬着,熬出米汤非常好。

小米粥

我在小米里面加燕麦,燕麦熬出来就软化了,还有掰开的红枣,红枣有补血功能,我很喜欢加。

果汁

我经常给我儿子喝的是苹果汁和梨汁,还有胡萝汁(胡萝汁要煮沸),其他水果还不是很适合小婴儿。

至于吃的时间,你可以根据自家小孩平常吃喝的习惯,我儿子是三餐穿插一些点心,我会把奶粉当点心,不多泡,撒泡尿就没了,还有果汁。

8

8岁之前是宝宝身体和智力发育的黄金期,这时候要特别注意宝宝的饮食健康,要科学的均衡宝宝膳食。

1、选择食物要得当:食物不仅要新鲜,还要营养全面,除了肉、鱼、虾外,还要多吃蔬菜水果,以五谷杂粮为主,在辅以牛奶。

2、合理烹调:要少盐、少油,食物要色香味俱全,这样才能引起宝宝的食欲,也更容易被宝宝消化吸收。

3、合理用餐:要规定好用餐时间和饮食量,两餐间可以加点水果、点心、牛奶、面包、饼干等,最好少吃或不吃添加剂多的零食。

4、辅食要一样一样加:宝宝还处在发育期,身体机能都不完善,对于有的食物会产生过敏,一样一样加,这样容易找到过敏源。食物量也要由少到多的添加。

5、食物要卫生:现在生活节奏快,很多父母为了方便,都不自己做饭,选择快餐。为了饮食卫生,宝宝的食物最好父母亲自做,酸碱食物要均衡摄入。

关注乐食智能健康微信同号,更多儿童健康食谱在等你!

9

有时间自己带娃的话,在家自己尽量多样化给宝宝做吃的就可以了,我觉得是这样。我自己没时间带孩子,都是孩子奶奶带,老人就是每天煮猪肉粥,一天三餐都是吃猪肉粥??有时就猪肉粥里加点红萝卜,偶尔煮点面条??但是我没时间在家带所以婆婆煮的最多就是猪肉粥给孩子吃了??有时我下班早点回家我就去买点鱼或者牛肉做给宝宝吃

10

个人感觉就是五谷杂粮吧,还有蔬菜、水果,各种都要吃,不挑食。当然如果蔬菜水果是无农药的,自己家里种的,那就更好了。

关于肉,现在的肉除非是自己家里养的,市面上的真的是不敢说怎样,所以个人感觉肉类的食物,鱼类的可以多吃一些,其他的吃的不要太多。但说实话,鱼现在也是各种新闻。所以吃什么有营养,那就是什么都要涉及,五谷杂粮、蔬菜、水果都不挑,关键是要吃到安全的。