通过脚的大小来预测孩子身高，毫无科学依据。

以前的人们很少有机会体检，很多人几年也体检不了一次。所以就凭感觉认为“脚大个子高”，“脚小个子矮”。

实际上这是“经验之谈”没有科学依据。能够影响孩子身高的是“长骨”，不是“短骨”。

脚上的骨头叫“足骨”，足骨有26块骨头，主要由短骨组成。其中趾骨虽然名义上叫长骨，但是非常短小，和手指骨一样都不能预测孩子的身高。

细心的妈妈会发现，怀孕的时候做B超医生主要测量胎宝宝的股骨长或肱骨长，以此判断胎儿发育情况。

这里的股骨和肱骨就属于“长骨”。

长骨主要存在于四肢，两端较大叫“骨骺”，中间为“骨体”。骨骺的表面是软骨，孩子身高发育成熟之后软骨开始骨化，骨骺线消失，表示孩子身高定型，就再也长不高了。

▲图一骨骺线清晰可见，图四已经模糊消失，表示已经骨化闭合，身高定型。

为什么足骨预测不了身高，而长骨可以？

区别在于长骨的骨骺和干骺之间有“生长板”（也叫骺板）。骨骼延长的秘密就在于此。

一般来说女孩子十三四岁骨骺线开始融合，十六七岁完全闭合。男孩子则通常晚1～2年，一般15～16岁开始融合。到18岁～19岁则完全闭合。

所以孩子能长多高，主要通过下肢的长骨来判断。或者带孩子去拍个片子就知道了。

▼附：18岁以下男孩身高标准。

▼附：18岁以下女孩身高标准。

备注：看50th中位数，-2sd和+2sd之间都属于正常。低于-2sd或高于+2sd要查原因。

影响孩子身高增长的主要因素：

●遗传占60～70％，比如姚明和叶莉的女儿8岁就有1米65，这就是基因遗传的力量。

●营养、睡眠、运动，以及心理因素占30～40％，主要包容：

1.营养充足而均衡。少吃垃圾食品，炸鸡汉堡，薯条，鸭脖，这些尽量不要让孩子吃。

2.睡眠时间够。孩子入睡45分钟后，生长激素逐渐达到高峰。所以如果晚上孩子睡的时间不够，就可能会影响孩子身高增长。

孩子一岁之前每天应该睡12～15个小时。一岁的两岁每天要睡11～14个小时。三岁到五岁每天要睡10～13个小时。6～13岁每天要睡9～11个小时。14～17岁每天不能少于8个小时。

3.运动刺激骨骼增长。推荐跳绳、打篮球。

4.孩子甲状腺功能低下，心理压力过重。同样也会影响孩子身高。睡前不要责骂孩子，也不要恐吓，不要讲鬼故事，看恐怖片。

有人说，孩子长个先长脚，孩子的身高和脚掌的大小真的有关系吗？

很多妈妈会发现，孩子的脚长得特别快，没多久就要换一双鞋，就想到一句老话“长个先长脚”，那么是不是“大脚”的孩子都能长成高个呢？

事实上，人体的每个部分都有一定的比例，一般来说手脚长的人会长高，医学上来说，人的身高是脚长的7-7.5倍。现在的孩子身高越来越高，所以脚越来越大是一种正常现象，所以孩子的身高和脚的大小有关，但不绝对。

我们在日常生活中也看到有的人脚很大却不是很高，有些人身高很高，但脚却不是很大，这和遗传有很大的关系。

除了遗传外，孩子脚的大小还和营养、运动等都有关系。现在很多孩子，年纪不大，脚的尺寸已经超过他们的爸爸或者妈妈了，这就和营养以及运动是分不开的。

如何促进孩子长高？

1、充足的睡眠

要想孩子长高，充足的睡眠必不可少。孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在10点前入睡，可以保证夜间生长激素的分泌。

2、均衡的营养

首先，孕期的营养很重要，妈妈在怀孕期间应保证胎儿的营养供给。刚出生的宝宝，尽可能母乳喂养，在以后的不同生长期，都应供应足够合理的营养食品。在幼儿时期和学龄期，应重视饮食营养均衡，不挑食，不偏食，粗细结合，荤素搭配。

3、多参加户外运动

孩子多参加户外运动，能够促进血液循环加快，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，有利于骨骼的生长。

此外，户外运动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可以促进身高的增长。

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长个先长脚，这是民间的一种说法。应该是因人而异的。

有一天去幼儿园接我家姑娘，放学后按照惯例在操场玩玩一会，她和同学在走吊桥，一个在前，一个在后，这个时候她们班同学的家长说：你家姑娘的脚真大，我看了一下他家闺女的脚，又看了下我家姑娘的脚，还真是长了好多，不过我们的个子也比她们高了好多。

我家姑娘4岁3个月，脚长17厘米，买鞋都是外长17.5-18厘米的，和她一起玩的小伙伴穿的鞋码内长15-16厘米，她的脚整整比别人长了一厘米甚至更多。

所以这样来看，脚长和身高还是有一定的关系的。

长个先长脚，脚长和身高成比例。

长个先长脚有一定的科学依据，这是因为我们身体的构成比例必须协调，这样才能保证人类运动时的身体平衡。

所以本身个子比较高的人，他们的脚可能会比较大。但是也有个例，有的人脚大个子却并不高。

影响身高的因素

想要孩子长得高，可能是每个父母的愿望，但是从科学的角度来看，影响身高的因素主要是先天因素。

遗传

影响身高最重要的因素就是遗传因素。有研究证明，母亲在身高遗传中起着重要的作用，如果母亲高，父亲比较矮，子女的个子往往比较高，最起码不会太矮。如果反过来，父亲高，母亲矮，子女可能是中等身材，甚至是矮子。这也就是我们经常说的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。

后天的营养

如果说遗传是主要的作用，那么后天的营养就是身高的辅助作用。

想要孩子身高长得高，多给孩子吃补钙的食物，尤其是抓住孩子生长黄金期，婴儿期，儿童期以及青春期。

一日三餐按时按点，不要挑食，每天的奶量3岁前不到低于500毫升，3岁后，每天不少于300毫升。

适量的运动

身高60%靠遗传，40%靠后天，其中营养和运动最重要。

经常运动的孩子比不运动的孩子平均身高高2-3厘米。对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，都有利于身高的增长。比如游泳、爬山、篮球等。

运动有利于钙质的吸收，运动后，生长板会受到刺激，这种刺激导致钙的吸收更强。

运动还会促进生长激素的分泌，从而影响到孩子的身高。

运动之后，有利于提高睡眠的质量，而生长激素的大部分是在晚上分泌的。

对于脚长和身高的关系，古人早就有“立七坐五盘三”的说法，说的是人站立的时候身高是脚长的7倍，坐着的时候身高是脚长的5倍，而当人盘紧双腿坐的时候，两膝之间的距离是脚长的3倍。现在人们研究得出这样一个计算公式：成人身高（厘米）=13岁时脚长（厘米）x7±3（厘米）。

然而，很多人会发现，我们周围总有一些人很特殊：他们长着大个子，却有一双比同身高人小的脚，或者是有些人长得个子不大，脚却很大。孩子的身高和脚掌有一定关系，但却不是全部人都遵循这个“立七坐五盘三”的规律，以下这些因素也会影响孩子身高与脚长的关系。

遗传

多数人会遵循脚大个子高的规律，但有些人个子高，脚小，生下的孩子也可能会出现个子高、脚小的情况，反之亦然。

地区

有专业人士对不同地区人群身高与脚长关系进行测量统计，得出的身高与足长系数是不一样的，这和各地区的环境、饮食习惯等多种因素有关。

营养

有些人具有很好的先天条件，父母都是脚大个子高，但是到了他自己这里，营养没跟上，结果错失了长高黄金期，白白落了个遗传基因很好，身高却不知哪去了。也有些人先天条件并不好，但是人家充分利用了长高黄金期，就可能出现脚小个子高的情况。

所以说，身高与脚长的关系吧，多数时候是遵循一定关系的，但是一些意外情况可能会导致特例出现。咱作为孩子的家长，抓紧长高关键期，让孩子吃好喝好、睡好、运动好才是关键。

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很多妈妈会发现，孩子的脚长得特别快，没多久就要换一双鞋，就想到一句老话“长个先长脚”，我儿子7岁多，不到140的时候，就穿上了38码的鞋，这是遗传了我的大脚吗？（157身高，鞋子38.5到39码）。那么是不是“大脚”的孩子都能长成高个呢？

事实上，人体的每个部分都有一定的比例，一般来说手脚长的人会长高，医学上来说，人的身高是脚长的7-7.5倍。现在的孩子身高越来越高，所以脚越来越大是一种正常现象，所以孩子的身高和脚的大小有关，但不绝对。

我们在日常生活中也看到有的人脚很大却不是很高，有些人身高很高，但脚却不是很大，这和遗传有很大的关系。

其实，关于孩子身高的秘密还有很多，而且随着现如今社会科技研究的进步，在孩子的小时候，就已经基本上能看出他们日后身高方面的变化趋势了，主要从孩子身上的这几个部位来判断。

如手臂和脚。

孩子的手臂

其实对于人体各部位之间的长度，他都会有一个比较固定的比例，除去职业的篮球运动员之外或是经常从事体力活动的人群来说，对于普通人而言，他们的身高与手臂展开的长度是有一定比例的，而且基本上也会趋于一致，因此，很多家长想要知道了解孩子的身高，可以通过测量孩子的展开手臂的长度，来判断孩子身高的一个大概范围值。

要是身高在不正常范围，需要带娃去医院检查一下相关数据。可能有些家长觉得自己娃长得高于平均线很多是好事，但殊不知在青少年儿童时期，如果身高异常偏高，则有可能是儿童性早熟，提前发育之后骨骺线也会提前闭合，不及时干预将来娃可能要远远矮于同龄人。

身高与骨缝之间的关系

不仅脚长与身高之间有一定的关系。判断孩子是否能长高，也可以定期到医院去检测一下骨龄，看骨骺是否愈合了。

一般情况下，只要骨缝还没有愈合，那么孩子就还能长高，很多身材矮小的人，去测完骨龄时，发现骨骺还没愈合，那么这时候还可以身高管理，多点时间和空间，拔高。

除了遗传外，孩子脚的大小还和营养、运动等都有关系。现在很多孩子，年纪不大，脚的尺寸已经超过他们的爸爸或者妈妈了，这就和营养以及运动是分不开的。

多做一些能让身体长高的运动，身高还能出现大幅度增长。

促进孩子身高增长的运动有哪些？

多进行下肢运动类，主要包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

会刺激骨骼快速发育；人体的生长激素也会分泌更多。

想要孩子长个子，必须得适量的运动才行，因为运动不仅能够提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。

最关键的一点，运动就会让脚长的快。我儿子就是典型的案例。半年换一次篮球鞋，足球鞋。

对于现如今的社会而言，很多家长发现，在孩子的成长过程中，脚越来越大了，有时候鞋码甚至要赶上家长了，可是身高却不见长，其实原因是多方面的。我们在专栏中，也讲了7个因素。

其实有相关说明表示，人的身高百分之七十受到遗传因素的影响，而百分之三十则由后天的努力而决定，其实现在有很多家庭，家长们给孩子摄入的营养都是非常充足的，对于六岁到十二岁这个阶段的孩子来说，脚掌大是一种很普遍的现象，随着孩子的运动锻炼加强，发育加强，脚掌自然也会变大，个子长高也自然会是一种趋势。

这都是很正常的，家长不用过于担心，而且脚掌比较大的孩子，身高相对来说也会更高一些，这也是由于人体比例需要协调的原因而决定的，但是这样的现象并不是绝对的，所以家长没必要太过在意。

其实现实生活中，很多父母都会比较担心自家孩子的身高，而且这也是一种很正常的现象，但是如果孩子有明显发育平均水平落后于其他孩子的现象，一定要尽快带孩子去医院检查，若孩子身高属于正常水平之内，家长也不用过于担心，那么你家的孩子呢？在他成长的过程中，有没有因为发育而担心的问题呢？

你好，长个先长脚目前临床上是没有科学依据的，相信生活中脚大个头却不高的人大家也常见。

影响儿童身高发育的主要原因包括：遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚，其中遗传因素为主，占70%。

医生建议：除了先天遗传因素，家长做好以下三个方面，可以有效促进孩子身高发育；

保证营养均衡，提供充足的蛋白质和钙，适当补充微量元素和维生素以促进钙的吸收；

保证充足的睡眠时间，脑垂体分泌的生长激素在晚间时间达到高峰，生长激素是促进身高发育的重要因素；

加强户外运动，选择正确的运动，如跳绳，游泳，拉伸。

同时在发现孩子身高长时间低于同龄儿童两个阶段时，家长就要提高警惕，及时带孩子去正规的儿童医院检查，根据报告制定治疗计划，不要等到骨垢线闭合，延误孩子最佳治疗时间。

这个真不好说，我以前看到的科普是孩子的小腿的长度越长，长大个的可能性越大。

孩子长个子先长脚，确实是普遍现象。脚的大小与个子的高矮也确实成正比例相关。但这个比例却不是按精确比例递进的。这和父母个子高孩子个子通常也高的遗传性一个道理，总会有个别个体孩子身高没有长到他应该遗传到的高度。所以说都只是通常，在遗传上，以及孩子们的成长中，都会有个例的。

大部分是有关系的。我163，脚长38。身边矮的人，确实脚也比较小。很多小孩子能不能长得高，看看他的脚就行。我小时候很矮，但是脚不小，果不其然，到了初二我就开始突飞猛进了

可能有一部分是这样，我同事，自己160，老公180+，生下来的小丫头，脚比普通孩子的确大不少，腿也是很明显的长很多。应该还是遗传因素占多。没有遗传基因的，就在孩子成长过程中养成良好的作息规律，多做一些纵向拉伸运动，如跳绳，吊单杠，打篮球等活动，也会对身高有所帮助。