中年人满头白发，是什么原因？

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从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，头发变白有这几个原因：

①当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，

②或先天性肾气虚弱，

③或思虑过度、工作压力大耗伤精血，

④或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发；这属自然现象，也不需治疗。

但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。

忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。

比如在人们的生活当中常常遇到这种情况，当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时，就会在短时间内长出许多白头发，甚至会短期内头发全部变白。这其实都是由于情志的影响造成的。

适当做一些运动增强肾气

适当运动。

　　1、搓脚心

　　经常按摩足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。

　　这个穴位在足掌的前1/3、屈趾凹陷处

　　做法：两手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　2、揉脐腹

　　经常按摩足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。

　　这个穴位在足掌的前1/3、屈趾凹陷处

　　做法：两手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　3、按腰部

　　腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。

　　命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。

　　做法：将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于命门穴、肾俞穴处，上下按摩腰部，早晚各1次，每次约200下。

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