首先前列腺是男性很重要的一个腺体，而且虽然属于泌尿系统的，但是前列腺分泌的前列腺液是男性精液的重要组成部分，但是前列腺部位病变的几率是逐年提高的，而且不容易治愈，病情反复发作。

运动的确对于保护前列腺有很大的作用，而且也是有科学依据的，运动不仅对前列腺有保护作用，而且对于改善一些疾病也有很大的作用，前列腺部位的病变很大一部分是由于长期久坐，膳食纤维缺乏、职业因素等多种因素导致的前列腺部位的充血水肿及炎症反应。

下边小克为大家普及一下那些运动可以很好的保护前列腺！

1、做一些深蹲、跑步运动，避免久坐、长期骑自行车，这样有利于促进会阴部的血液循环，也会促进前列腺部位的血液循环，较低前列腺疾病发病率。

2、散步、游泳，散步可以减轻对于前列腺部位的摩擦，而且游泳虽然消耗体力多，但是对于前列腺也有一定的保护作用。

3、不但运动还要多喝水，注意饮食习惯、节制性欲，这样有利于防止前列腺硬化，有利于前列腺部位的水液及血液的循环。

因此运动对于前列保护作用是很大的，运动能够增强体质，加强肌肉的调节能力，有利于促进前列腺部位的循环等作用。

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这个说法是有一定的科学依据的。

前列腺的疾病，最常见的有三种，前列腺炎，前列腺增生以及前列腺癌。其中年轻人的慢性前列腺炎以及老年人的前列腺癌是比较令人头疼的两种疾病。慢性前列腺炎有时候会让人十分困扰，而且如果不注意生活习惯，容易再发；而前列腺癌是危急老年男性生命的一个重要的疾病。那么，体育锻炼和运动对这两种疾病有没有保护作用呢？

慢性前列腺炎的困扰在于排尿时疼痛，性功能障碍，焦虑和抑郁。只有大约5％到10％的病例中发现细菌，这些患者抗生素可能会有效，而对于没有细菌的患者，治疗方法并不都很可靠，没有哪种治疗方法具有稳定的疗效。

意大利研究人员将231名患有慢性前列腺炎，经常久坐男性随机分配到两个运动项目之一，为期18周：一是有氧运动，包括快走和加强运动，二是无氧运动，其中包括作为腿抬起和仰卧起坐，以及拉伸。每组每周锻炼三次。在研究开始时以及在第6周和第18周，参与者回答有关其症状和生活质量的问卷。在试验结束时，两组的参与者都觉得症状有所改善，并且有氧运动组的患者在前列腺炎疼痛，焦虑和抑郁以及生活质量方面有更显著的改善。当然，本来久坐，就是前列腺炎发病的一个重要的因素，所以运动对无菌性的慢性前列腺炎是有帮助的。

关于前列腺癌，2012年一篇系统评价，分析了12篇以往的运动和前列腺癌的关系的相关文献，综合分析得出结论，A类证据（证据强）认为运动对提高前列腺癌患者的肌肉耐力、有氧耐力和整体生活质量，以及减少疲劳都有好处。B级证据（稍弱的证据）还表明，运动可以改善前列腺癌患者的肌肉力量、肌肉功能表现（步行和改变姿势的速度），以及可以改善与健康有关的社会和生活质量。

不过关于体育锻炼对前列腺癌的预防作用，倒没有一边倒的确切证据，有一些人的研究认为体育锻炼可以预防前列腺癌的发生，降低发病率，不过一项荷兰的前瞻性研究，纳入了3万多人，根据这些人体育锻炼的频率、强度分组，随访9年时间，结果得出运动和前列腺癌发生之间，没有显著的差异。虽然很多研究有不一样的结果，至少说明，体育锻炼不是前列腺癌的主要发病因素。不过，肥胖就的确是前列腺癌发病的一个重要因素，如果你不喜欢锻炼，但是可以保持良好的身材，那么可能不会增加前列腺癌的发病风险。否则如果要是不锻炼，又吃的多，身材肥胖，那么的确会增加前列腺癌发病风险。

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现代医学研究发现：绝大多数男性前列腺炎，都和前列腺腺体的血液循环障碍有关。

前列腺腺体的血液循环一旦出现障碍，微循环功能和营养供给功能就会出现下降，腺体失去正常的滋养和维护，抗病力和免疫力也会随之下降，稍遇外界刺激就会导致炎症的发生。

专家指出，成年男性每天坚持一定时间的运动，对于促进前列腺腺体的血液循环、降低前列腺炎的发生机率是非常有利的。

专家介绍说：成年男性在运动时，会阴、盆骨部位的肌肉，会随着运动的动作而被有效的牵引带动，出现节律性的扩张收缩和震颤。与之相毗邻的前列腺，也会随之出现“弹跳”，实际上对于前列腺来说也能起到一定的按摩作用。

在“弹跳按摩”的作用下，前列腺腺体的血液循环得以促进，恢复对前列腺正常的滋养和维护，抗病力和免疫力也随之提高，从而大大降低了前列腺炎的发生机率。

俗话说：“过犹不及”。专家提醒：过度的“弹跳按摩”，非但不利于前列腺促进前列腺腺体的血液循环，相反，还会到治前列腺过度的充血和血液淤滞，反而加重前列腺血液循环障碍的程度。

因此，成年男性在运动时，应注意把握运动的强度和时间。强度方面，以小腿部肌肉轻微震颤、感紧张，心跳平稳为宜;时间方面，以全身轻微出汗、全身筋骨肌肉感觉放松为宜。

以上是我的一些个人见解以及建议。想关注和了解更多与前列腺疾病相关的问题，可以关注一下我的头条号，每天实时更新前列腺相关问题和知识，如果想咨询关于前列腺疾病方面的问题也可直接私信我。

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首先要告诉大家的是，运动对男性的前列腺确实能够起到一个保护的作用。“运动可以保护前列腺”的说法也是有一定的科学依据的。

运动对前列腺的好处主要有以下几点：

1.运动可以加快人体的血液循环，可以缓解由于久坐或缺乏运动带来的盆腔、前列腺局部充血。运动可以帮助我们加快血液循环，可以有效缓解前列腺的充血情况。

2.运动可以增强体质，加强肌肉的调节功能，提升人体免疫力，可以增强我们身体对于病菌感染的抵抗力，从而对于前列腺健康有所帮助。

3.可以改善由前列腺炎引起的症状，如腰酸、下腹周围疼痛等症状。

在这里要提醒大家的是，不是所有运动都适合我们的“前列腺”。下面就给大家介绍几种有利于前列腺健康的运动。

一、深蹲

前列腺疾病主要是由前列腺僵死硬化引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。

而深蹲不仅可以增强大腿肌肉，还可以使会阴和盆腔进行收缩和拉伸，对我们的前列腺可以起到一种按摩的作用，促进了前列腺的血液循环，降低了患前列腺疾病的风险。

二、跑步

跑步是最有利于前列腺的运动。因为在活动中，盆腔内的肌肉上下带动前列腺运动，使其充斥的血液活动起来。

周围下腹的脏器和肠道都可以对前列腺形成碰撞，这种碰撞十分柔软，对前列腺也能起到一个按摩的作用，有着保养前列腺的效果。

跑步以其方便性和有效性，称为最有利于前列腺健康的运动方式。

三、散步、游泳

这两种为什么放在一起讲呢，因为这两种运动方式的效果差不多，对我们前列腺健康的帮助并没有以上两种大，但是总比大家长时间坐着不动效果要好得多。

四、篮球、足球

这类剧烈运动，短时间内需要肌肉的爆发力，这类运动对于前列腺是有利的，但是比较容易受伤，要保护好自己。

此外这类剧烈运动对于已经患前列腺疾病的患者来说可能不太合适，因为这可能会导致体力衰竭，不利于病情的恢复。

希望大家在日常生活中都能多运动，祝大家身体健康！

若是觉得这篇文章有帮助的话，不妨分享给身边的人。如果有什么关于前列腺方面的问题的话，欢迎前来咨询！

许多运动确实是有益于前列腺健康的，这也是有科学依据的。不过，如果运动时不得要领或是没有选对运动，反而造成身体的损伤。

这些运动对前列腺的健康是有很大帮助的：

1、跑步

跑步可以让盆腔底部的肌肉很有规律的张弛，前列腺有节奏的运动，促进内部血液加快循环。周围的器官对前列腺有力道的冲击，也起到一定的按摩作用。

2、散步

散步是对于年龄偏大的患者人群来说比较好的选择，当然因为运动幅度较小，作用相对弱一些，身体素质偏好的则可以选择快走。这种方式也是非常有益于前列腺的保养的。

3、游泳

游泳可以加快前列腺局部血液循环，有助于炎症的消退，但是要注意的是，游泳时要注意水温，前列腺怕冷，以免腺体收缩及充血造成堵塞。

一切运动都是以适量为前提的，剧烈的运动不但不会有益于身体，还会适得其反，造成前列腺充血、水肿等。所以每个人要根据自己的身体情况，制定合理的运动量。

如果是长期久坐在办公室的，也可以选取提肛运动。提肛运动可以促进血液循环，改善肛门功能，也可固精益肾，及时排便以免挤压前列腺。同时要注意坐姿，重心尽量向后倾，不要跷二郎腿，以免压迫前列腺。

另外，像骑车、骑马之类的运动是不适合做的，这些运动会是前列腺直接受到压迫，以及运动的颠簸摩擦，必然会使前列腺充血水肿，对前列腺的健康是有损害的。

以上就是我对这个问题的回答，我是一名前列腺治疗医生，还有更多的前列腺问题，可以关注我或者留言。

生命在于运动，或许从身体的整个机能有益角度考虑，可能有所帮助。

陈生之前的科普文章里就提到过前列腺的一些保健方法。虽然面对前列腺的顽疾，我们没有好的预防方法。但是，我们所一直倡导的健康方式，还是要的！比如说一下几点，需要广大的男性同胞们注意：

1. 饮食上，少吃辛辣刺激性的食物（包含烟酒），不吃人工垃圾食品。

2. 生活上，保持良好心情和社交沟通，少熬夜少通宵。

3. 运动上，要注意劳逸结合，适量运动，防止过度疲劳。

4. 工作上，不要久坐和憋尿，不要成为工作狂。

5. 性生活上，要规律、自然、讲卫生。

感谢邀请。本人专业研究中医治疗前列腺20年，以下是我对于你提出的问题的一些见解，希望能帮助到你。

是有一定的科学依据。

前列腺所在的位置是人体深处，位于男性盆腔内部膀胱的下方，

与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，前方紧贴着耻骨联合，后面依靠直肠，

被人体器官和肌肉重重包围，

腺体正常的血液循环与微循环是在重重挤压下完成。

前列腺的代谢功能很弱。

进行一定的体育锻炼能够对腺体代谢有帮助。

运动不止能强身健体，还有益于人体循环和代谢；

下肢运动对前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等运动，

都对腺体健康有着很大的帮助；

但剧烈运动对前列腺代谢的帮助不大。

有的前列腺疾病患者也不适宜剧烈运动，

所以想要保护前列腺，要以温和的下肢运动为主。

压迫腺体的运动，例如长时间骑行肯定不利于前列腺健康。

长时间骑行类似久坐，会让人体腹腔内的器官对前列腺形成重压。

自行车坐椅一般较硬，不仅对男性阴囊形成挤压，

同时也对前列腺腺体形成另一种压迫。

多方面的压迫会造成腺体血液循环和局部代谢不畅，

让腺体易于出现僵死硬化病灶，或加剧僵死硬化病灶的病程。

进行适当温和的下肢运动可以让健康男性远离前列腺疾病；

已经成为前列腺疾病患者的男性更要注重温和的下肢运动，

因为可以让代谢畅通，对治疗有很好的辅助作用。

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找到正确的医生才是王道。

我讲自己的真实体验，二十几岁，没有女朋友，强烈的欲望无从发泄，每天硬绑绑，一个人在武术学校也没有人管，天天晚上看书，看电视，玩电脑通宵，个人卫生也做不好。得了前列腺，化了不少钱。

传统中药，什么前列康，天天白萝卜，梨等清淡也吃了不少，最终都无效。还好有一个朋友认识正规则医院的一个医生，去做了前列腺液检查，看图，用手指伸进去压前列腺，然后会流出液体，把这些液体拿去化验，找出是什么菌感染，才是正确的方法。

没有找到是什么细菌感染，怎么运动都效果低。

“运动保护可以前列腺”？？？

看来实践告诉我们，汉字的顺序是不会影响到一个人的阅读的，抱歉此题看不懂无解。

嘻嘻，开个玩笑。

要说运动可以保护前列腺，还确实有一定的科学依据。

首先，运动是人作为动物的本能，保持运动，才能提高人身体的机能，提高身体的免疫力和抵抗力，当我们有了一个很好的抵抗力了，外界的病菌就更难入侵我们的体内，前列腺也更不容易受到感染而得病了。

其次，前列腺作为身体里下半身的器官，同时处于膀胱下面，尿道上面，肯定避免不了受到压迫，同时缺乏运动带来的盆腔、前列腺局部位置充血，使得前列腺血液的循环不是很流畅，得了前列腺炎。而运动，可以提高全身的血液循环，这样前列腺就不容易受到压迫，出现血液的淤积充血，而产生炎症。

但是并非所有的运动都有效，长时间的骑行，反而对前列腺不友好，会压迫到前列腺加重它的充血，引发前列腺炎。选择合适地运动也很重要，科学地运动才是保护前列腺的最佳方式。

有哪些运动更有利于前列腺的健康呢？欢迎大家评论留言

谢谢邀请。

首先我想说的是，“运动可以保护前列腺”是有一定的科学依据的。

前列腺所在的位置是人体深处，处于男性盆腔内部膀胱的下方，与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，前方紧贴着趾骨联合，后面依靠直肠，被人体器官和肌肉重重包围，腺体正常的血液循环与微循环是在重重挤压下完成的。

前列腺的代谢功能很弱。进行一定的体育锻炼能够对腺体代谢有帮助。

运动不止能强身健体，还有益于人体循环和代谢；下肢运动对前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；但剧烈运动对前列腺代谢的帮助不大。

有的前列腺疾病患者也不适宜剧烈运动，所以想要保护前列腺，要以温和的下肢运动为主。