心情不好的时候，我有时候喜欢睡觉，一觉醒来，心情会好许多。

往往是睡觉有时也解决不了问题，还是具体做一件件事吧，比如出去散步，出去跑步，出去买点东西给自己买束花，在这个过程中，心情会晴朗起来。

村上春树曾说，慢慢打开如寿司一般卷着的内裤，亦会有一种幸福，这就是他理解的小确幸，小确幸，对于一个爱生活的人来说，真的表现在方方面面。在我看来，打开用心整理好的内裤，更有一种心动吧。

有一次我心情不好，女人嘛，总有心情不好的时候，非常正常。那天，我花了一个多小时时间整理了袜子和内裤。解开束缚袜子的皮筋，袜子立即舒服了许多，真的是人的心弦不能时时上紧发条，物亦然。

内裤也重新折叠了一遍，发现改观很多。

突然发现，我们要接受太多的新知识，不能因为松懈就放松对知识的追求。知识表现在很多方面，学习上的还有生活上的。女人，还是要把生活打理得井井有条，五彩缤纷。

心情不好时，偶尔也会和朋友微信聊天，这时候的我很真实，在不知不觉中，在彼此懂得中，不快乐的心情会慢慢好转，我们把它叫做心情的调整，接着，重新迎接一个全新的自己。

多点酒抽上一包烟

心情不好时可以做些什么事情呢？先找你知心朋友，说出心情不悦释放一下，减压！

再一个，到外边走走，爬山旅旅游，陶冶大自然，放松放松心情，在无人的地方，对大山森林喊上几声，深呼吸，一下感觉到舒服很多！

最主要是，把心话说出来，别窝囊在心里，长时间压抑会生病，你不管想什么办法，一定要学会释怀减压，别造成心里创伤和精神上不愉快就好！现社会压力大，人人都有烦恼，外表看谁都挺好，扒开心扉我说上几话，他还不如你呢？啊！听后，原来如此，你自然而然就想开了！

我的方法是，介绍给大家，跟陌生人讲出心里话，他不了解你，你不了解她，随便说，畅所欲言，总要释怀一下，转身走人，谁也不认识谁多好，认识的人说不对笑话你，这多好啊！哈哈………！！！

心情不好可调焦，

有事与亲多商磋。

多做益事少胡思，

忙中分神烦脑过。

忆往美事暖心窝，

思后未来精彩多。

人生一世虽不易，

生命常绿叶婆娑。

周游景观換场所，

潜心读书开心锁。

乐观瞻望做计划，

勇于尝试谱新歌。

跳出自我多助人，

花赠他人自获乐。

出席聚会畅交心，

驱云拨雾掏心窝。

闲逛商店购欣物，

适当打扮呈新模。

方便心理可咨询，

排除心障爱生活。

最好是独自出去走走。

心情不好时可以做那些事情？我理解的是心情不好可以做哪些事让心情好起来，对吗？

这个我分享一下个人的经验。

无论工作中，还是生活中，我们每天都在社交，本质上都在解决问题，就会遇到大大小小的各种事，让自己陷入情绪低迷或者焦虑，烦躁中，我经常和朋友讨论这个问题，结合我个人基本有几点，是非常好的缓解和释放内心的情绪的，让心情变的好起来。

比如说：运动、写日记、看电影、睡觉、找好朋友诉说……

运动

工作中遇到不顺的事情，或者有些问题想不通时，我就会去跑步。

跑步刚开始呼吸急促，就快走。让心率稳定下来，快走一公里，慢跑一公里，循坏几遍，直到大汗淋漓，冲个热水澡。感觉到心情就有所缓解。

写日记

看到上学和工作后的厚厚三本日记本，翻看了一些内容，很多都是当时情绪的宣泄，写日记就是诉说心里真实的想法，一口气写完就好很多了。

看电影

最好看那些不用动脑子的剧，不论电视剧，综艺节目还是电影，就啥都不想，一个人买一些吃的，看剧到深夜。

睡觉

睡觉也是不错的解压，调节情绪好办法，我是那种躺在床上就可以睡的人，所以睡觉调节情绪对我很管用，睡到自然醒，睡起来躺着看会自己喜欢的小说，继续睡，直到饿了爬起来吃点东西，继续睡。也可以缓解心情低迷。

找朋友诉说

这个是大部分人都可以用的方法。把内心的不愉快全部说出来，把自己想到的不好的都说出来，心情就会有缓解。当然，也可以去找一颗树，面对一个东西诉说，说完就会好一些。

还有很多方法，比如玩游戏，做俯卧撑等只要发泄出来，就会缓解不愉快的情绪。

总之，心情不太好的时候，就去接受这种情绪，甚至要静下来体会这种情绪给你带来的不愉快，去接纳它。有些事，有些人。达不到我们的预期，或者说我们不能去控制。但只要一次次调节，一次次刻意锻炼自己的情绪，你会成为一个自控力非常强的人，也会是情绪调节处理最乐观的人。

如果大家有更好的方法，更好的事情可以在心情不好的时候去做，欢迎留言讨论~

心情不好是负能量在作怪；

首先是要使自己清静下来，想一些美好的事情，然后找一些正能量的书、电影、电视来看，远离负能量的人，使自己尽量保持正向乐观，积极向上的心态。

心情不太好的时就就不要继续去纠结那件不开心的事了，学会强行把自己的视线转移往开心的事上去，你会发现其实还有好多有意义的事正等待着自己去完成！

心情不好可以吃自己喜欢吃的东西，或者听歌散步

每个人的放松心情的方式不一样，有的吃顿好吃的，有的买东西，有的出去玩，有的找个人聊聊天，男人更多的是喝酒，抽烟，赌博