我性格内向自卑也要强，在学校或网上看到别人很好很优秀，我就会

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首先我们要认识到并不是自己不够优秀，而是天外有天，人外有人，我们需要做的就是参考优秀的人找到方法，摆脱负面的情绪，正向思考，持续精进自己，让自己也变的越来越优秀。而负面的思考，过度的心理设防，会让我们陷入焦虑和嫉妒，也会失去对事物的热情和信心。

如何改变这种自卑要强的心理状态，恢复自信呢？我有以下几点方法可以参考：

1、用安慰别人的方法安慰自己，避免陷入焦虑

譬如说，当你的朋友跟你倾诉他的这种心态，你会如何让他拍脱这种困境，你会对他说些什么？这个过程你就知道如何摆脱当前的困境了。

2、写出自己的10项优点，提高对自己的认可

准备2张纸，在第一张纸上写出自己的10项重要的才能、成就，并针对每个项目阐述它对你的意义；如果中途出现消极和自我批判的想法，就写在第二张纸上，然后回到第一张纸继续。

写完之后，将第二张纸扔掉，每日认真的读一读第一张纸上的积极信息，提高对自己的认可。

3、提高个人能力，增强个人力量

可以从生活某个领域，找出3个让自己感到沮丧的例子，根据成功的可能性和失败的程度，分出优先处理的事项，对优先事项进行信息收集、制订行动计划，预测实施效果，通过实践取得胜利，即可转入下一个事项。即使失败了也没关系，调整心态和方法，继续实践。通过小范围的胜利建立自信心，像滚雪球一样提升个人的力量。

4、培养一项长期的兴趣爱好，锻炼意志力，加强自我控制

譬如跑步、健身、瑜伽、读书等，这种需要耐心和毅力的兴趣爱好。在与自己的意志力相抗衡的过程中，加强自我控制，锻炼意志力，当它变成一种习惯的时候，你的自信心也会一点点的得到提升。

最后给您推荐美国纽约大学心理学博士盖伊·温奇写的一本书《情绪急救》，里面有关于如何疗愈各种负面情绪的药方，建议您可以看看这本书，也可以看看关于这本书我写的书评https://www.toutiao.com/i6812549253919932932/，希望能帮到您。

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能够提出这个问题就说明已经意识到自己的不足，但是要分清情况，不要过度分析自己的悲观情绪：

1.积极看待自己。

其实有时候看到别人很优秀，自己心理产生一种不舒服的情感，这种情感不一定属于嫉妒，也不一定是消极的。相反，可能是对自己有很高的期待，但是没有达到预期而产生的焦虑心情。

心理学上说：“人的本性无法容忍长期的低下和屈从，被蔑视和被侮辱的感觉、不安全感和自卑感，总会使人产生渴望攀登更高一级目标的愿望，以获得补偿和达到完美。”

所以有这样的心理，是对自己有更高一级的要求，这应该是积极的一面，只不过表现为对别人的羡慕以及对自己能力不足的失望。

2.超越自我。

对自己有更高的要求只是第一步，是发展的原动力。但是只有采取行动，用实践践行自己的目标，才能够实现自我价值，超越自我。

首先，总结自己觉得优秀的人都有什么共同点，比如：每天作息规律，自律性比较强，挣钱比较多或者是有名气。然后根据自身情况，分析自己能够从哪些方面努力，进而获得自己想要的东西。当你开始努力，你就不会太在意别人的优秀。

扎根的过程是漫长的也是痛苦的，每个人都是自卑的，唯一的不同就是有人将自卑当成发展的动力，有人将自卑当作失败的借口。相信自己，不要妄自菲薄。

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您好，我来回答这个问题。

很多时候我们都希望自己是最优秀的，独一无二的。确实，我们每个人都是独一无二的，不可复制也不可替代。当然，我们希望自己是最优秀的，但我们没办法阻止别人也同样优秀。因为每个人都是上天的恩赐、都是独立无二的，都是不可替代，不可复制的。这就是生命最本质 的意义。

虽然我们在成长的过程中，或多或少都会遇到一些挫折、一些自己无法案改编的事情，这就有可能形成我们内在的性格。我们平时所作所为也是在自己内心的驱使行动，但我们为什么会这样，而不是那样，可能有些事我们能够意识到的，知道这么做的内心动因，但也有很多我们并不清楚，至少表面上或者理性并不清楚。

就题主所谓的那种情况，如何改变自己的心态，确实值得我们深思与探讨。不过，题主能够认识到这些，就足以说明您是一个善于思考的人，也是一个愿意改变自己某些不好与消极的良好心态。其实您已经很努力了，值得尊敬，如果能够更深入地意识到自己的那些不开心，在某正程度上说，其实还是内心对自己缺乏真正的自信。一位真正自信的人也承认自己的不足，同样也认可别人的优秀，在一定程度上，这种情形实际上就是内心缺乏自信与虚荣心相互作用的结果，由此，就需要真正地从内心建立属于自己的真正自信，并且少一些外在的虚荣，不要去在意别人的评价，要关注自己内心的动力与想法。慢慢地您就是一个真正自信与优秀的人！！！

让自己主动和优秀的他们看齐，用更优秀的自己喝他们并肩站在一起。而不仅仅是沮丧和嫉妒。

首先，性格没有好坏之说，只是看你怎么去处理自己性格和社会生活之间的关系。

性格的改变往往伴随着年龄的增长，阅历的增加，价值观的变化等等，性格的改变没有办法一蹴而就，你需要沉下心，慢慢地积累，潜移默化地去改变。

其次是寻找一种更好的相处方法我觉得更有可行性，而且也可以作为缓慢改变性格期间的一个过渡方式。简单来说就是要深刻的认识到，人是有很多面组成的，不可能每个面都很完美，

尺有所长寸有所短，何必一直纠结于一两个别人擅长的地方。你该做的是超越你自己。

性格的性格一部分是原生家庭的所影响，一部分是个人的人生经历所影响。

首先，你要学会接纳自己，你没有错。

其次，看到别人优秀你不开心，你可以把这个作为一个努力学习的目标，把自己变得更优秀，这未尝不是一件好事。只有把事情以正确观去引导，一点点的嫉妒是可以的。接纳自己，相信自己，你一定会更好。

小朋友，首先我想恭喜你，有了改变自己的念头，这是很棒的一个开始哦！

我性格内向自卑也要强

你能勇敢地承认自己自卑又好强，这非常好。那么请你仔细想一想，你自卑的源头是什么？是因为自己的学习成绩不如别人，还是家庭条件不如别人等等，请花一点时间，把原因找出来。然后再想一想，这个因素是不是可以改变的。如果可以改变，那就努力去改变。如果不可以，那就接受现实。但不要看轻自己，甚至攻击自己。

在学校或网上看到别人很好很优秀，我就会不开心也算是嫉妒吧

看到别人比自己好或者优秀，就不开心。能不能把这种不开心再具体一点呢？是觉得自己不可能像别人一样好，还是见不得别人好，还是见不得别人比自己好。通常，在学校里，同学之间是存在竞争关系的，如果相同的努力下，别人的成绩比你好，不开心也是正常的反应。各种情绪都出自人的本能，想要完全消除情绪，是不太现实的哦。如果想压抑情绪，那只会适得其反。要学会读懂情绪背后的含义。

我怎么改变这种心理？

这个问题很好。自卑就是自信的反义词，如果要消除自卑，那就要学会肯定自己。你可以想想，自己擅长做什么，有没有特别值得肯定自己的地方，比如有耐心，有创意，某一个学科还是蛮突出的等等。找到自己的闪光点，然后把它加强，让它变成你的自信来源。只要你有充分的自信，那自卑就会渐渐消退了。而你说的好强，其实也不算什么坏事。人有竞争意识，在现代社会倒是蛮必须的。只是在遇到挫折，失败的时候，你的好强会不会变成一把伤害你自己的利刃呢？希望你多一点平常心，胜不骄败不馁，再多一点耐心，不要希望自己能够在短时间内突然变成另一个人，而是每天都花一点点力气，慢慢改变，你终究会变成自己希望成为的人。

给自己一个微笑吧，加油哦！

那就是让自己变得更优秀，这是唯一的办法，重现选择对照点

首先，这种心理挺正常的，每个人多少都有点，你也不用过份自责，也不用刻意去改变；其次，每个人都有自己的长处，你不要总拿自己的短处去跟别人的长处比，这不是徒增烦恼吗？你应该化嫉妒为力量，去挖掘自己的专长，努力让自己变得优秀起来；最后，适当的时候，要懂得示弱，承认自己的不足，欣赏别人的长处，这没什么丢人的，不要总把优秀的人当成自己的假想敌，而应该把他们当朋友，摆正了心态，你会变得轻松很多的。祝你天天开心！

你很优秀啊，其实我们大部分人都很要强，并且常常和别人在一起时也会在心里默默自卑一下。但我们成人已经学会调节自己的情绪了，我们知道每个人都有自己的闪光点，没必要去羡慕嫉妒恨，好好努力做自己更重要哦。

另外你还是学生，更有无限努力的空间，认真做自己，不用羡慕别人，只要够努力，幸运始终会降临。