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猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天顿顿吃对身体好？
2020-09-28 16:31阅读(66)
猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天顿顿吃对身体好？:承蒙邀请。“肉”不知从何时期成为了大家不愿意谈及和多吃的一种食物，现代人中患高血脂、糖尿� ⑼捶绲然÷
承蒙邀请。“肉”不知从何时期成为了大家不愿意谈及和多吃的一种食物，现代人中患高血脂、糖尿病、痛风等基础慢性疾病的人不在少数，所以大家都在刻意远离肉食；更何况猪肉本属最常吃的“红肉食品”，食用过量甚至会给身体增加致癌的风险。然而，肉并不能一点都不吃，长时间单纯吃素不吃肉会给身体带来较多麻烦；具体说到大多数人爱吃的“猪肉”，要吃，更要健康“品鉴”。
长时间不吃肉并不可取：
长期不吃肉，就会导致身体缺乏多种营养物质，而营养素的长期缺乏，就会给身体增加一些“烦恼”。
长期不吃肉，缺乏维生素B12，皮肤等身体机能会受到影响，导致身体加速衰老；缺少蛋白质的摄入，无疑会影响机体强大的免疫力；缺少血红素铁的补充，引起缺铁性贫血等一些问题；这些问题都会随着时间的延伸而突显。
也就是说，“长期不吃肉”的理念存在养生误区，并不可取。
猪肉是一种不错的肉食：
根据《中国食物成分表》中的数据显示，同等重量下的各种肉食，猪肉中维生素B1的含量是羊肉和鸡肉的5倍还要多，是常见牛肉的4倍多；而且猪瘦肉中所含的血红素铁、维生素A、优质蛋白质等营养素同样可圈可点，吸收率较高。
猪肉，每天都该吃还是隔一天吃一次？
这个问题没有唯一的答案，请大家根据自己的饮食生活制定吃肉计划。
《中国居民膳食指南》（2016版）中推荐每周食用畜禽肉280—525克，每日摄入肉食40—75克，摄入不同品种的肉食，适量食用。
猪肉，每日少量食用可以，吃一点瘦肉没有问题；如果您今天吃了鱼肉、鸡肉或者其他肉食，不吃猪肉同样可以，隔一天、两天再吃没有问题，至少满足单日的推荐食肉量即可。
针对现代人的生活来说，不建议大家每天都吃肉，特别是猪牛羊肉等红肉，更推荐您选择高蛋白、低脂肪的鱼虾海产品和去皮禽肉。
吃猪肉，有些问题还是要强调：
- 猪肉，可以吃，但要吃“优秀的部位”：
没错，猪肉虽然可以吃，但要“挑着吃”。猪肉吃瘦不吃肥，肥肉中含有较多的饱和脂肪酸，经常大量摄入对身体不利，会离肥胖、高血脂、痛风等问题更进一步。
除此之外，内脏肉食可以“少吃”，因为其中所含的维生素A和血红素铁的确“高肉一等”，限量限次更健康，每周食用不超过两次，每次食用不超过50克。
- 烹调猪肉，请这样做：
烹调猪肉，推荐选择“不额外加油的烹调方式”，类似蒸煮炖等低温烹调方式，减少脂肪摄入量，还原肉食的本真美味。
另外，烹煮肉食的过程中，请严格控制食盐的添加量，肉类当中所含的钠本身不低，还要注意撇去表面浮油。
烹煮肉食，请尽可能多的搭配素食，特别是那些高纤维且低脂的食材；新鲜蔬菜、菌菇类食品、豆制品是不错的选择。
最后，提醒大家，无论您吃的是哪种肉食，无论您品鉴的是哪种美味，请您限量摄入，单日吃肉的量要控制在“40—75克”之内。
猪肉，美味且家常的肉食，不吃不可，少吃是法则；靠谱烹调，健康食用，请您“好好吃肉”。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
不知道别人家的生活，反正我一生都在减肥，没必要天天吃肉，是看情况，有时两天吃一顿，有时隔时间久了会出现眼睛花了，走路没力气了再吃，一吃肉了又好了，因为饭量吃的也少。经常这样的，为了减肥。
导语：猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天顿顿吃对身体好？
猪肉隔两天吃一顿和天天顿顿吃都不是很好。因为中国膳食营养搭配指南指出，分别为：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒
少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。保持餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2
天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果
吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g
因为猪肉高脂肪，所以严格来说猪肉应该少吃。如果非常爱吃猪肉的话，建议少吃、适量即可
很幸运可以回答这个问题，我是小刘妹妹爱美食的主播小刘！
关于猪肉是隔两天吃一顿还是顿顿吃比较好，我发表一下自己的看法，希望可以对大家有用！
猪肉是大家比较常见的食材，做法比较丰富，煎炒烹炸都可以！
猪肉含有多种维生素和蛋白质，人体需要补充蛋白质和维生素可以从猪肉获得，但是猪肉里也含有脂肪，又是高能量食材！
现在社会进步生活条件提升，大家吃的东西多重多样，不止猪肉一种，获得维生素和蛋白质的渠道也多样化，我感觉没有必要顿顿吃猪肉??，可以隔三差五吃一些，换换口味，换换食材！
不管是什么好东西吃多了总会不好，自己和孩子都会腻，食材多样化，我们需要的维生素和微量元素也会更好的得到！
我建议不管是猪肉??还是其他肉我们都不要顿顿吃，其实我们的选择真的很多，可以给家人多吃些鱼??虾，牛肉，羊肉，鸡肉??鸭肉，鹅，蔬菜和蛋类
按养生专家的说法，肉一定要吃，天天吃，少吃，每天75克一一1OO克以内。以补充身体对蛋白质的需求。
你好很高兴为你解答，天天吃猪肉好还是不好。
根据普通老百姓的经济来源，很多人吃肉都会选择猪肉，而且猪肉确实在所有肉里面是最普遍的，有时候去到外面吃到的东西，所下的肉也是以猪肉为主，外面现在卖的猪肉大多数的营养也不多，不妨多花几块钱吃营养丰富的肉。别每天吃猪肉了，试试“它”比猪肉贵不了多少，好吃还提高免疫力，到底是什么呢？一起来看看吧
比猪肉贵一丢丢的这种肉，其实很多人都还是蛮喜爱吃的，当然也有人在享受到这种口味后更为喜爱，作为家常菜，猪肉的炒法更多，而且更受到所有人喜欢，吃起来的口感也是最好吃的，小孩们也吃惯了猪肉的鲜嫩口感。
要想吃到有营养的肉，现在外面卖的牛肉最适合年轻人去吃，不仅口感比猪肉更入味，营养也很丰富，加上做法上也有很多种，都是外面很多土豪所追求的，它就是牛肉只要买一点在家里面自己做的话，卫生地同时也省时省钱。
虽然在价位上比猪肉还要贵，俗话说便宜没有好货，但好货绝对不便宜。贵的牛肉，吃起来好吃且有强健身体的作用，如今的猪肉只有增强抵抗力，吃多还很容易长肉，脂肪指数也会逐渐上升，喜欢吃肉的人多吃吃牛肉吧。
让大家选择吃牛肉还有一个原因，牛肉外面在卖的都不是冰冻，而猪肉有些是冰冻的，吃起来更不能被大家喜欢，里面所含的细菌也很多，选择价格贵一些牛肉，吃起来更健康更有口感，给健康的自己，多花点钱，大家觉得值得吗。
猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天顿顿吃对身体好？
非常高兴的来回答您的问题：这个问题应该是不能的，什么好东西也不能天天都在吃，没有节制！
猪肉虽好吃，不管是拿来炒着吃或顿肉吃，还是蒸煮做丸子??汤，都非常香。就是这样每天都在吃，你的身体健康就会出问题，三高会找上你，饱和脂肪含量较高也会找上你，还有增加患结肠癌风险等等
猪肉是人们日常生活中不可缺少的食物，它的主要成分蛋白质和脂肪，对人身体健康有益。
吃猪肉我认为还是两三天或者多些日子吃一次为好，因为猪肉不要吃的过多，它的脂肪含量也比较多，少量吃些解解馋就可以了！
不吃也不行，吃太多也不好。合理的饮食才更健康。多吃水果和蔬菜，少吃肥肉，瘦肉可以多吃一点，
猪肉中的营养元素确实也比较多，对于贫血虚弱的人来说，还是可以的。猪肉是属于酸性食品。动物食品都是属于酸性食品，在人体内最终代谢产物会使血液的酸碱平衡失调。因此在吃肉的时候，同时要吃一点水果蔬菜，奶类等在体内平衡酸碱。喝茶也可以平成酸碱。
还有一个问题是新鲜的猪肉好吃，还是冷鲜的猪肉好吃？这个东西就是看个人的口味。新鲜的猪肉，他煮的时间要久一点，冷鲜的话，他这个在0到4摄氏度环境中放了20小时猪肉质地柔软，他煮的时间比较短。
合理的饮食习惯才能更健康。
大家好，很高兴能参与回答这个问题，猪肉可以提供我人体必须的营养元素，但是任何好的食材也不能多吃，长期吃猪肉有以下害处
1.猪肉中的饱和脂肪酸含量较高，如果长期过量吃猪肉，特别是肥肉，如果患高血脂、高血压，甚至心脑血管疾病。
2.猪肉食用过多可以导致尿酸升高。
以上是我的个人观点，希望对大家有帮助
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猪肉作为动物性食物，是我国居民吃的比较多的肉类食物，除了一些沿海地区外，我国居民多数习惯以猪肉为主要的肉食来源，食用量占动物性食物之首。
猪肉作为畜类肉，不宜多吃
猪肉还是隔两天吃一顿比较好，不要天天吃顿顿吃，每周建议用量控制在2公斤以内，不要吃得太多。
猪肉作为畜类肉，含有饱和脂肪比较多，饱和脂肪进入人体后，不易被人体代谢，容易在人体内堆积，造成肥胖，容易诱发心脑血管疾病。尤其在现在的生活条件下体力活动普遍减少，超重和肥胖人口增多，各种肉类食物都应该限制在一定的数量范围内，不适合一顿吃太多。
吃猪肉，尽可能选择瘦肉，少吃或不吃肥肉
我们吃动物性食物的目的，不能只停留在好吃上。
从营养学角度考虑，吃动物性食物，是为了获得其中的优质蛋白质，而红肉是优质蛋白质的良好来源，猪肉的蛋白质含量，根据部位的不同，在12-20%之间。
所以，在吃猪肉时，要选择瘦肉，少吃或者不吃肥肉，以避免脂肪摄入过多，增加肥胖和心脑血管疾病的风险。
每顿吃肉要限量
人体对蛋白质的需要量是有限的，轻体力的成年男士每天在75克左右，女士在65克左右，分配到一日三餐，每餐大约在25克左右。
按照中国居民膳食指南的建议，优质蛋白质摄入量占比在50%是比较适宜的，也就是有10-15克的优质蛋白质来源于肉食是合理的，那么折算成食材，每餐吃肉最好限制在100克，而不要像有些人一样，一顿不限制数量，甚至可以吃到半斤一斤以上。
一餐吃的太多，会摄入过多的蛋白质和脂肪，人体利用不掉，都转化成多余的脂肪储存在体内，造成肥胖，增加慢性疾病的危险。
所以，吃猪肉的关键，是要掌握好次数和数量，达到摄入量的均衡才是最重要的。
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