在宝宝睡眠方面，很多家长在纠结“为什么宝宝白天睡觉时间很短、睡一小会就醒了、又或者宝宝白天睡觉时间又很长“。

宝宝喂养方面，家长总抱怨“宝宝吃几口就不吃了，平时不喂也不饿”。以上这些相信很多家长都遇到过，并且很多家长主观的认为，睡多睡少、吃多吃少都会影响宝宝的生长发育，其实这是错误的育儿理念。下面我们来分析下家长的这些困扰。

睡眠

2月龄的小宝宝，神经系统和胃肠系统发育还不完善

宝宝24小时内的总睡眠时长应该在16-18小时左右。浅睡眠和深睡眠各占一半。

1浅睡眠（眼动睡眠）

宝宝白天以浅睡眠居多，浅睡眠时宝宝常会有吸吮动作、肌肉时不时的抖动、面部有时会出现微笑、呼吸不规则、眼球转动等。这些都属于宝宝浅睡眠的特征。月龄越小，浅睡眠时间相对越长。所以会出现家长所说的宝宝一觉就半个小时，但是宝宝会出现多次间断性睡眠。宝宝浅睡眠出现的这现象，家长无需刻意干涉，浅睡眠对于宝宝的大脑发育起着至关重要的作用。如果宝宝抖动严重或者出现了惊跳反射，那么家长可以采用襁褓式把宝宝包裹起来，这样可以起到安抚宝宝睡眠的作用。

2深睡眠（非眼动睡眠）

深睡眠多出现在晚上，相比较浅睡眠，宝宝在深睡眠时，很少会有活动且很安静、眼球不转动、呼吸规则。家长描述宝宝晚上睡眠良好，那么剩下的应该是宝宝的浅睡眠。只要宝宝每天深浅睡眠加起来够16个小时，那宝宝的睡眠就是足够的。

另外，这个月龄的宝宝肠道发育不完善，如果宝宝还出现了扭动身体、屁多、不明原因的哭闹、等现象，那么宝宝可能出现了肠绞痛或者肠胀气等常见的肠道问题，家长平时可以给宝宝顺时针按摩下小肚子，让宝宝多趴、如果效果不明显，可以给宝宝服用西甲硅油，每次10滴，一日三次。西甲硅油安全无副作用，家长可放心给宝宝服用。

家长还需观察，宝宝每次睡醒后的精神状态、饮食、活动的状态都很好，宝宝表现的能吃能玩、很有精神，那么家长就无需太过担心。

喂养

1 宝宝都是很聪明的，出生起就有饥饱感，也就是说宝宝饿了，会自主的表现出烦躁不安、哭闹、吃手等，这就是在告诉妈妈，该喂养宝宝了；当宝宝吃饱了也会表现出满足感，比如吐出奶头、自己玩耍等。家长需要做的是，宝宝随饿随喂、不强迫宝宝吃奶。只要宝宝精神状态很好，家长完全不用担心宝宝吃不饱。宝宝妈妈奶水充足，最好一直坚持母乳喂养至2岁。喂养方面，家长也需要排除肠道不适的可能。

平时家长也可为宝宝记录生长曲线，包括宝宝的身高、体重、头围，如都在正常范围内 ，说明宝宝的生长发育是良好的。那家长无需太过纠结宝宝睡眠和喂养的问题。

育儿图书上的孩子的睡觉时间是一个平均数，不是每个宝宝都是一个天使宝贝天天睡觉，我家宝贝第一个月的时候就是不爱睡觉，就是喜欢玩，然后自己看到育儿书上的说刚出生的宝贝第一个月要睡18个小时之上，当时我也很焦虑，觉得宝贝是不是不健康，是不是自己养育方法不对，然后想各种的办法，哄孩子睡觉，抱着摇晃，喂奶，多多的晒太阳，但是孩子就是不睡，后来我尝试了放弃，她愿意玩就陪着他一起玩，她的精神状态一直不错，所以不是所有的孩子都千篇一律，只有健康没有问题，不睡就不睡吧。

后来长大了一些反而喜欢睡觉了，每个孩子都有不同的个性，只要精神好，排便正确应该就没有什么问题哦，新的宝妈们不要太担心！

两个月大的婴儿睡眠时间会比满月的宝宝稍微短一些，大约在15-16小时，但这只是个平均数，每个宝宝的睡眠时间是有个体差异的。

（图片来自网络）

两个月的婴儿白天睡觉少，什么原因？

1、宝宝的心情很兴奋或者周围环境比较嘈杂等，都会影响到宝宝的睡眠

2、小宝宝的中枢神经兴奋性较高，大脑皮层发育还不完善，还有宝宝的睡眠周期有关，睡眠较浅引起的。

3、宝宝本身就属于睡眠少的人。

根据题主的描述，我们无法得知你的宝宝一天的睡眠总时间，但是宝宝白天就会睡得比夜晚的要少，而且你的宝宝白天精神状态也很好，所以你不必过于担心。你的宝宝白天睡觉少，也许是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡眠，何必奢望宝宝自行调整过来呢，或许随着宝宝的长大，这种情况会得到改善的。

（图片来自网络）

所以，妈妈不要在睡眠时间的多少上面纠结着，而应该更注意宝宝各方面是否发育良好，身高、体重是否在正常的范围内，宝宝的精神状态是否良好等，如果宝宝这几方面的情况都没什么异常的，就算睡眠时间达不到15个小时，也算是正常的。

我的宝宝16年11月28号出生，到现在也九个月了，也遇到过相似的问题。说实话，虽然我读过相关育儿书，向其他妈妈取过经，还是头疼过，我作为新手妈妈一直觉得小婴儿理想状态是吃饱了睡，睡醒了吃，中间玩，然后重复吃吃睡睡，这样我能更轻松点适应初为人母的慌乱，可是孩子有自己的规律，我们只能顺应规律去帮助孩子调整。针对您提问时阐述的细节，根据我的经验结合我看过的育儿书上的理论，我想分几个点来说说自己的见解。

婴儿睡眠时间是有个体差异的，一般育儿书给的都是普遍值，即使宝宝睡眠量不在表中提供的数值范围，也不说明孩子是有问题的

首先，我觉得当妈妈妈的我们可以试着平复心态，理解新生宝宝的状态，回忆下您怀孕时候的作息是否规律，宝宝在子宫内和您是共生体，您的规律作息会给宝宝带来良好的影响，这种影响延续到孩子出生以后的一段时间。如果您作息不规律，那么更应该体谅宝宝，他初来乍到这个世界，总要给他时间慢慢适应。

第二点，孩子的精神状态良好，这是大前提，如果吃喝拉撒都不错，只是睡眠可能不趁我们大人心意，但是对于宝宝来说这是他正常的生理规律，我们应该试着去接受。要知道我们成年人，也会有人天生少眠。

第三点，月子里的孩子通常的睡眠时间都在16到22小时后左右，而且睡眠时间会逐渐的递减。同时，我们作为哺乳动物来说，祖先同样有昼伏夜出的习惯，夜间活动更安全，孩子夜醒次数多，甚至是白昼黑夜颠倒都是后期可以调整的，这需要时间，也需要我们大人的耐心。

第三点，有本书“婴幼儿睡眠圣经”曾经做过调查，所有的孩子在月子期间都会保持16小时以上的睡眠时间但是到了四十几天以后突然会感觉孩子不太好睡了，而且睡眠时间变短特别容易惊醒，这点在我儿子身上得到了验证，三个月以后睡眠逐渐规律。我朋友的孩子，日夜颠倒，到四五个月开始变为正常的作息。

第四点，有的人曾经推荐我的方法是减少孩子白天睡眠，甚至是简单粗暴的说“白天不让他睡，晚上就会睡”，这种方法残忍而且没有科学性，试想下我们成年人在极度困倦的情况下被阻止安睡的滋味和痛苦。

第五点，也是我曾经没想通的，我儿子有一段时间我儿子落地醒，而且不抱着就哭，我开始也想给他做睡眠训练，后来经我微信上的好友铁蛋妈一点醒，就放弃了。她说孩子长大就那几年，你想去抱他，想和他沟通的时候他可能都长大了，现在初高中的孩子基本回家都躲到自己屋里，或者看到父母没话说。我那时想让我儿子睡觉，是想有时间做更多自己的事，后来想明白了。多和孩子相伴，才会自己更快乐，孩子才能更有安全感。

最后，说说助眠的一些辅助方法，洗温水澡，听听舒缓的音乐，带孩子出去走走，可以使用背巾，背带，或是轻便的小推车。

最近开心爸爸的一个同事在朋友圈上面说，自己两个月的宝宝白天睡觉越来越少，之前还算是正常，一天得睡上4,5次，而且每次也能够睡上2小时左右。但是最近情况有了很大的变化，主要是睡觉时间越来越短，最近更是也就是半个小时。说她饿了吧，也不算是啊，精神还很不错。这到底是怎么一回事呢？

一般来说两个月的宝宝睡眠是比较稳定的，毕竟他们的日常生活，也就是吃喝拉撒睡几样了。睡觉的话，新生宝宝一天累计的睡眠时间大约在18到22小时，2到5个月的宝宝睡眠时间大致是15到18个小时，6到12个月的宝宝睡眠时间大致在14到16个小时之间。虽然说每次睡觉的时间有长有短，但是总的睡觉时间保证就可以了。而且宝宝如果说是睡觉不好的话，在白天的时候会表现很明显的，比如瞌睡打哈欠，老是闹腾，很粘人等。

那么两个月宝宝忽然睡眠少是怎么一回事

最主要因素：

对于2个月的宝宝来说，可能是深度睡眠与浅睡眠的交替时间更短一些，常见的是2到3小时。在浅度睡眠到来之前，宝宝不能够自我调整进入到深度睡眠，再加上一些常见的外在原因，就醒过来了。而宝宝一旦醒过来就很那再次入睡。

其他因素：

比如饥饿，这是最常见的原因。一般来说3个月内的宝宝经常会出现饥饿的情况，一方面新生宝宝的胃口还比较小，一次能够容纳的奶量比较少，很快就会消化完成，产生饥饿感。另一方面母乳确实是容易吸收同时也是容易消化，很容易产生饥饿感。再比如宝宝没能够养成一个好的作息习惯，或者外部有影响的因素等，都会导致宝宝睡眠变少。

0-3个月的小婴儿睡眠时间应该是14-17小时，可以说3个月前的小婴儿大部分时间都在睡觉，但是小宝宝的睡眠不同于大人，小婴儿不会自主入睡，所以小婴儿会出现一系列的睡眠问题。

不会接觉

人类睡觉是由浅睡眠和深睡眠组成的，刚刚入睡都是浅睡眠，宝宝的一个睡眠周期是45分钟，也就是说45分钟后宝宝的睡眠可能会从深睡眠向浅睡眠过渡，但是成人可以自主入睡，小宝宝不可以自主入睡，所以小婴儿很容易在半个小时或者45分钟的时候醒过来。

新生儿的惊跳反应

惊跳反应是一种新生儿的本能反应，通俗的讲就是新生儿受到惊吓或刺激的时候，表现出的一种症状，这是一种本能的反应，当新生儿受到光照或声音刺激时，他们的胳膊和手不受大脑控制，胡乱挥舞的手可能会把自己吓醒，从而影响宝宝的睡眠。

太困太累反而不易睡觉

在我们的长辈口中，我们最常听到的是：孩子不睡觉不要去管，只要孩子困了，他会自己睡觉。这是一个错误的认知，我们成人的确如此，但是对于小婴儿，睡眠越少、大脑越累、小宝宝反而更不易入睡，就会出现我们所有的宝宝睡眠变少，这个时候小婴儿可能会哭闹不止，这就是他们在传递累的信号。

如何帮助宝宝入睡

如果宝宝总是因为惊跳反应被吓醒，当宝宝有惊跳反应的时候，可以给宝宝一个外部力量，用手压住孩子的胸口或者轻轻的压住宝宝的胳膊或者手。固定住孩子，让他不在乱动，这个时候可以让孩子很快的渡过惊跳反应，当宝宝熟睡后，可以慢慢的松开手。

如果宝宝总是在30-45分钟左右醒过来，那么父母就要帮助宝宝来进行接觉，怎么来接觉呢？

掌握孩子的睡眠规律，提前进行接觉。细心的妈妈都会发现，宝宝在一个睡眠周期结束的时候，会有一些表现，比如动眼皮、挥胳膊、蹬腿等等，但是宝宝这个时候并没有睁开眼睛，妈妈们可以进行抱哄或者轻拍来帮助孩子进行入睡。

创造一致的睡眠环境，帮助孩子入睡。父母可以培养孩子的入睡习惯，比如哄睡的时候放轻音乐、可以放安抚物。当孩子由浅睡向深度睡眠过渡的时候，妈妈们可以创造睡前一致的环境比如拍拍宝宝、放音乐，让孩子入睡。

如果接觉失败妈妈们也不用烦躁。可以通过缩短孩子清醒的时间，提前安排宝宝下次的入睡时间。

对于孩子白天觉少、入睡困难，妈妈们一定要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，当宝宝出现眨眼睛、眼神呆滞、打哈欠等症状的时候，就可以哄宝宝入睡了，千万不能等宝宝自己入睡。

不管是什么原因，妈妈都可以帮助宝宝进行纠正，只是好的睡眠养成是一个比较慢的过程，妈妈们需要给于更多的耐心很重要！

2个月的宝宝白天睡眠少，但晚上睡眠正常，宝宝精神状态良好，维生素D按时补充，奶量充足，每3个小时吃一次，宝宝表现非常好啊！

宝宝白天睡眠减少，是智力发展的需要。

宝宝随着月龄的增大，白天的睡眠将会逐渐减少（如下图所示）。这是宝宝智力发展的需要，证明宝宝逐渐被周围的环境所吸引，求知欲望正在被激发，这都是好事情，妈咪应该高兴才对。

通常认为宝宝的大运动发展期在4个月前后，但是也有一些聪明过人的宝宝会大大提前到3个月前后。比如有的宝宝在2个多月就学会了抬头，到3个月已经能独立翻身，双手能自如地抓握一些大方块的物体等等。

宝宝的睡眠模式：

宝宝4个月之前，睡眠不规律都是正常的。有一些优秀的宝宝会在2~3个月就能睡整夜觉，虽然只是极少数。

婴幼儿的睡眠分浅睡和熟睡2种，浅睡大约20分钟，再逐渐过渡到熟睡眠。整个睡眠周期一般不超过70分钟，浅睡几乎占了50%，所以很容易让妈咪误解！

宝宝浅睡眠，又称眼动睡眠。表现为眼睛似闭非闭，眼球转动，有吮吸吃手指，有时哼哼唧唧、并伴有委屈或微笑、做鬼脸、假哭等表情。

宝宝浅睡眠是大脑神经系统发育的表现，妈咪要保持耐心，不要急于抱起宝宝。否则就会打断宝宝正常睡眠的。

妈妈育儿有方

宝宝晚上睡眠正常，精神状态良好，奶水充足，每天保持3个小时喂1次奶，按时补充维生素D，宝宝对比生长曲线发育正常，这说明妈咪育儿有方，值得表扬！

每个孩子的发育有自己的规律，有些孩子睡得多，有些孩子睡得没那么多，就像我们大人也一样，有些人一天睡九个小时，没有九个小时就一天都晕晕沉沉的，但是有些人一天只需要睡6个小时就精神抖擞的。

孩子白天睡得少，我估计是有以下三个原因：

1、晚上睡得好，白天相当就睡得少

而二个多月的孩子晚上能睡得好，说明孩子已经可以睡整觉了。大多数二个月的孩子白天晚上都是三个小时左右就是喝一次奶，但是有些孩子晚上可以睡上五个小时左右，那这样的孩子白天清醒的时候就会更多一些。

而如果家长发现孩子吃玩都没有问题，那就没有关系。

2、孩子进入了探索这个世界的阶段

婴儿从小时候吃了睡，睡了吃发展到吃了玩，玩了吃再睡，所以玩的时候多了，开始热切的看自己生活的这个世界。而这个多彩的世界也让孩子感觉世界真美妙。

好玩的东西多了自然就觉得睡觉没那么重要了，而晚上黑漆漆的没什么好看的，自然就睡了。

3、孩子进入深浅睡觉交替的环节，在浅睡觉时被吵醒

孩子在睡觉时有时会比较安静，有时会动来动去，动来动去那说明孩子是浅层睡觉，这时候建议要注意不要吵到孩子，孩子会自动进入深层睡觉。

只要孩子吃好，长好，晚上睡好，不用过于担心。

我是菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

两个月的婴儿白天睡觉少，什么原因？

不同年龄段的孩子需要多少睡眠？看看专家怎么说

关于孩子们白天需要多少睡眠，没有一个万能的答案。这完全取决于年龄、孩子体质和24小时内的睡眠总量。例如，一个孩子可能晚上睡13个小时，白天只小睡一会儿，而另一个孩子晚上睡9个小时，但每天下午睡2个小时。

不同月龄的睡眠时长

尽管睡眠需求是因人而异的，但这些按年龄划分的指南给出了平均每日睡眠需求:

1、出生6个月:

婴儿每天需要大约14到18个小时的睡眠。新生儿倾向于日以继夜地睡觉，每1到3个小时就会醒来吃东西。当他们接近4个月大的时候，睡眠节奏变得更加稳定。大多数婴儿在晚上睡9到12个小时，但是由于半夜哺乳的需要会中途醒来，这个年龄段的宝宝每天有2到3次午睡，每次约30分钟到2小时。

2、6 - 12个月:

这个年龄段的婴儿通常一天睡14个小时。这通常包括每天两次小睡，对一些婴儿来说可能持续20分钟，对另一些婴儿来说可能持续几个小时。在这个年龄，婴儿可能不需要在晚上醒来进食，但可能开始体验分离焦虑，这可能导致睡眠障碍。

3、1 - 3岁:

幼儿一般需要12 - 14小时的睡眠，包括1 - 3小时的午睡。幼儿可能仍然会小睡两次，但小睡不应该发生在接近就寝时间的时候，因为他们可能会让幼儿在晚上难以入睡。

4、3至5岁:

学龄前儿童平均每晚11至12小时，外加午睡。但是大多数孩子在5岁时就放弃了午睡。

5、5 - 12岁:

学龄儿童晚上需要10 - 11个小时。一些5岁的孩子可能仍然需要午睡，如果不能经常午睡，他们可能需要早睡。

睡眠不足的迹象

大多数父母都低估了孩子所需的睡眠量，所以一定要观察孩子的行为，看是否有睡眠不足的迹象，比如疲劳，或者行为上是否有更微妙的问题。下面这些问题可以帮助你判断孩子的睡眠是否有问题：

• l 我的孩子白天会犯困吗?
  

• l 我的孩子在下午晚些时候脾气暴躁易怒吗?
  

• l 早上把孩子从床上抱起来是一场战斗吗?
  

• l 我的孩子是注意力不集中、不耐烦、亢奋还是好斗?
  

• l 我的孩子在学习和其他任务上有困难吗?
  

如果你对以上任何一个问题的回答都是肯定的，考虑调整孩子的睡眠或午睡时间。可能需要几周的时间才能找到一个行之有效的方法。

午睡习惯和其他问题

让孩子养成一个好的午睡的习惯可以很简单，只要在很早的时候建立一个好的午睡习惯并坚持下去。对婴儿来说，要注意一些提示，比如揉眼睛，然后在睡觉的时候把宝宝放到床上。这教会了孩子们如何自己入睡。随着年龄的增长，这一技能变得越来越重要。柔和的音乐，昏暗的灯光，或一个安静的故事或韵律在睡前可以帮助缓解过渡到睡眠。

对幼儿和学龄前儿童来说，坚持午睡时间表可能更具挑战性。虽然很多人仍然喜欢他们的午睡，但也有一些孩子就是不想睡觉，他们甚至会在闭上眼睛的时候与睡眠作斗争。在这种情况下，不要让午睡变成一场战斗，你不能强迫孩子睡觉，但你可以坚持一些安静的时间。让你的孩子在他或她的房间里安静地读书或玩耍。安静的时间会很快导致孩子进入睡眠状态。如果你的孩子已经放弃了白天的午睡，考虑把孩子晚上的就寝时间调整到更。

许多家长担心午睡时间会干扰孩子的就寝时间，尤其孩子在午后的小睡。家长要知道：睡眠充足的孩子比过度疲劳的孩子更容易在晚上安定下来。过度疲劳的孩子通常“神经过敏”，焦躁不安，无法在睡前自我安慰，更有可能在夜里醒来。

如果你觉得孩子睡得晚是导致睡眠问题的原因，那就试着睡得早一点，这可能意味着你孩子在清晨也会早点醒来，相应地，午睡开始的时间可能也早一些。

总结：

综上所诉，一般孩子在五岁的时候就可以自动放弃午睡了，但是家长需要根据孩子的情况作出睡眠调整，看看孩子的睡眠是否充足，来调整孩子晚上就寝时间和早晨起床时间。

你们家的孩子是什么时候开始就不需要午睡的呢？请留言讨论。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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两个月大的婴儿白天睡觉少什么原因？

细心的妈妈肯定发现了，月子里的宝宝除了吃大部分时间都在睡觉。而满月后，特别是两三个月的宝宝，突然就没有那么多瞌睡了，有的宝宝白天会睡一两个小时，但有的宝宝可能白天不睡了，很多妈妈就开始担心，宝宝白天睡觉少了会不会影响发育呢？很想知道宝宝白天睡觉变少的原因。

其实每个宝宝的睡觉的时间不是一样长的，存在个体差异，

白天睡觉变少了，有这些原因:

1.宝宝玩的太兴奋，没有睡意

这样的宝宝白天不睡，玩的很开心，晚上就会稍微睡的比较早。

2.环境太嘈杂

周围环境太吵，也会导致宝宝难以入睡，但是如果宝宝实在困时，他会通过哭闹发出反抗。

3.宝宝个体差异

宝宝存在个体差异，有些宝宝白天有小憩的习惯，而有些宝宝白天从来不睡。

只要宝宝精神状态很好，发育正常，就不必过于担心，也不需要刻意强迫宝宝睡觉，白天睡眠少，有利于养成晚上早睡的好习惯呢！