女人四十，人到中年，就好像一块三明治的夹心，上面是老人，你得照顾好自己的父母，孝顺好自己的公婆，还得上好自己的班，照顾好自己的男人，下面是孩子，你要努力给孩子挣学费，要努力教育好孩子，还要应对家庭中。以及孩子教育中各种鸡毛琐碎的问题。

一个人的精力总是有限的，就好像一天只有24小时，再怎么不够用，也不可能会多出来。你也是个人，你也需要吃饭睡觉。也需要休息，如果长时间处于紧张的情况下，那么谁都会累。

如果你真的觉得思想上太累了，最近没有休息好，那么不妨给自己放个假，好好休息一下，让自己好好睡一觉，让自己的神经好好放松什么都不要想。

如果你不仅仅是精神上，感觉自己的身体同时也伴随有不适，那么首先要考虑，是不是健康方面出现了问题。如果低血压，贫血，甲状腺功能低下等病，也会可能引起身体容易疲惫，没有精神，容易劳累嗜睡怕冷等问题。

如果真的如此，那么需要去医院好好检查一下。每个人都会有生活中的困扰，一团乱麻的解决需要我们有个好身体来作为基础，所以，无论什么时候，都别忘了对自己好一点。

原来很多女人都会这样的呀，以前我以为我才这样，不喜欢说话，不喜欢交际，感觉每天宅在家里还很舒服，好像对全世界都不感兴趣，有时候在想我看要不要找个偏僻的地方一个人去隐居了

40岁，女。总觉得精力不够用，感觉到很疲惫，没有兴趣做任何事。

类似的，45岁，女，也很容易感到疲劳。自我总结大概有3个原因：

先天体弱。

我是先天体弱的，从小就比别的孩子容易生病。好在后天喜欢锻炼，现在身体素质反而比小时候要好一些，很少生病。但是也没办法和一些先天精力旺盛的同龄人相比，有朋友40多岁，还像年轻人一样工作，经常出差旅行、加班熬夜、大吃大喝， 我是做不到的。判断清楚自己的情况，就避免和别人攀比，保持良好睡眠、尽量不喝酒、注意保暖，等等。

积劳成疾

最常见的就是肩颈病、腰椎病，别说40多岁了，很多20多岁的年轻人，都经常颈椎、腰椎出问题。这两个位置有毛病的话，就容易血液不通畅，头昏沉、或者腰腿疼痛。我去年有一段时间，如果你也是这样的，平常一定要多注意，少看电脑、少刷手机，工作伏案时间长的话，就每隔一个小时站起来休息休息。

精神压力

40多岁的女性上有老、下有小，如果还要工作、家庭两头忙的话，随便想想就知道一定是非常劳累的。别自己硬抗，有条件的话，可以换一份轻松的工作，或者干脆辞职；即使条件不允许，也要和家人商量，请丈夫、老人、甚至孩子承担自己力所能及的事情。

人到中年，一定要特别注意身体健康。如果自己调适不过来的话，就要及时就医，别大意。

欢迎关注我I生活，人到中年，分享40+的活法儿！

不仅得病，而且病得不轻。这种病可能是多想病，或者是产生抑郁症的前兆。

为什么会产生这种病症呢？根据分析、推理，可能是由以下几种情况导致:

第一、夫妻关系不融洽。比如:爱情淡化、生育观念不同、性生活不满足、言谈举止一举一动令人反感、丈夫在外面拈花惹草、妻子在外红杏出墙等等。

第二、和老人、孩子关系不融洽。你或者老人、孩子脾气、性格古怪，关系僵化，甚至恶化。孩子不听你的安排、教育，你不听老人(公公婆婆、岳父岳母)的安排，老人(公公婆婆、岳父岳母)不关心你，你又怠于安排、教育孩子，互敬互爱、百善孝为先、传承良好家风等在你身上形同虚设。

第三、想问题、办事情得不到理解和尊重、支持。这个问题是身心疲惫的核心。就是不管你是想问题、办事情，都得不到家人、邻居、以及其他人的理解和支持，遭来的反而是一顿批评、臭骂、甚至打闹。

第四、你自己的身心出了问题，引起其他人的反感，而你又不虚心接受，从而导致矛盾越来越多、越来越严重、越来越僵化，各种关系也因此而越来越淡化、越来越疏远，生活缺乏生机活力。

等等这些，都是导致你身心疲惫、不愿做事的根源。你需要静下心来认真思索，深刻反思，找准存在的问题，然后因病施治、对症下药，把所有的问题全部解决悼，努力改善你自己的生存环境，以此激发你生存的动力和活力，这样，你就会无形中享受到生活的快乐和幸福。??????????????????

向小学生学习，不管寒冬酷暑，每天早上准时起床做事学习！坚持几个月，什么都随之解决了！！！

别说你40岁了，我，去年29岁就这样了，身体原因是因为气虚，湿气重，提不起劲，心理原因是因为我穷，没钱折腾！

40岁的女人经常疲倦有几个原因。

进入更年期了

大多数女人在50岁之间绝经，进入更年期的时间则或早或晚，有些女人在40岁的时候，甚至35岁的时候就开始出现更年期症状，疲倦是更年期症状之一，也是更年期症状中最容易被忽视的症状。

这并不等于要绝经了，更年期往往要经历几年。

甲状腺问题

无论是甲亢还是甲减，都会让人很疲倦，女性甲状腺问题多发，可以去检查一下。

心脏病

心脏病往往被认为是男性疾病，其实女性心脏病也不少见，可以去检查一下心脏。

维生素D缺乏

维生素D缺乏是一种常见现象，女性爱美白，避免日晒，因此维生素D缺乏就更常见。维生素D缺乏的一个症状是慢性疲倦，这是可以通过验血来检查的。

缺铁

缺铁会导致贫血，贫血使得身体供氧不足，容易疲倦。女性缺铁也很常见，同样可以靠验血来检查。

睡眠呼吸暂停

这种情况会导致睡眠不足，因此会感到很累。如果夜里有打呼噜的习惯、体重超重或者肥胖，可以去检查一下，在睡眠实验室睡一夜可以确诊，减肥则有助于睡眠呼吸暂停的改善。

缺乏睡眠

缺觉会很疲倦的，是否缺觉自己会知道的，先睡个好觉，看看疲倦有没有改善，有改善就要尽可能保证每天睡7-8小时。

抑郁

疲倦是抑郁的症状之一，如果感到有可能抑郁的话，一定要看医生，确诊的话就要接受治疗。

我来回答一下这个问题吧！亲身体验哈，如果排除了有身体疾病。一般就是所说的亚健康，身体出现每方面不协调，维生素蛋白质的缺失，气血虚，引起身体乏力，容易疲惫。我以前也有类似，在经过一段饮食调整后，身体状态很好！

第一，我们一定要吃好早餐，不能只要求吃饱，而是要吃的营养，全面，补充高蛋白质，最好保持一杯牛奶，一个蛋，外加一些主食或粗粮，每天保持有足够的鸡鸭鱼肉必须有一种，蔬菜水果不能少，多样化，每天坚持运动半小时至1小时以上，你一定会收到意想不到的效果。最后说一句，女人一定要用心善待自己，女人如花，用心浇灌，才能花开不败

我不是医生，也不是心里学家，我是和你年龄相仿的妈妈，有过你相似的感觉，所以谈谈我的看法。

疲劳感，我过了三十就明显感觉到了。最大的变化是，上大学和朋友逛街从早到晚玩一天都没事。三十岁后，动不动就累，一种身体少了精神气的感觉。

所以，我觉得这跟年龄带来的生理变化有关。我34岁生宝宝后，这种疲劳感更明显了，但是作为一个素人，我找到了增加体力，提高活力的方法，坚持运动。

首先，就说说解决生理疲劳的方法。我坚持跑步，春夏秋4：30分起床，慢跑一小时，冬天5：00起床，慢跑一小时，没有特殊情况，例假，出门之类的，不间断，我坚持了一年半，每天活力大增，精力旺盛。今年我跟你年龄差不多了，孩子还小，因为疫情，我天天带孩子，上班，一天不睡觉，也不觉得疲劳。所以说，生理上的疲劳，是可以通过锻炼改善的，你可以选择适合你的方式，关键是坚持下来。而且，时间久了，你会发现运动会带来心情的舒缓，睡眠、胃口等各方面的改善。

其次，谈谈精神的疲劳。人到中年的女人，应该是对生活对人事都有自己的看法了。如果，受过较好的教育，已经形成自己的价值观，自己的独特魅力了。这个时候学习不能松懈。

我一直爱读书，到了“四十不惑”的年龄，最大的觉悟就是觉得自己青春没有充实的度过，现在想抓紧时间读完自己喜欢的书。在壮年时期努力一把，不要留下“少壮不努力，老大徒伤悲”的遗憾。年轻时，没有深刻的思考，现在懂得时间的宝贵了，真是一分钟都不想浪费。陪孩子，就陪他玩，陪他读书，陪他游戏，享受天伦之乐。工作的时候，主动完成要做的事情，不用任何人催促，不受纪律约束，是自觉的。空闲时间，做自己喜欢的事情，读书，写写东西。

现在的我，只想珍惜每一分钟，恨不得时间倒退二十年。

我只是咱们广大进入中年的女同胞中最普通的一位，我尚且有自己的追求，自己改变自己的动力，更何况还有那么多很优秀的中年女同胞呢？你能提出这样的问题，说明你是有想法的人。

希望你早日提起精神，做自己喜欢做的事情，下厨也好，读书也好，踢毽子也好，画画也好，反正做个快乐积极的女人，不要作四十岁了还说的出“真无聊呀”之类话的女人！因为，这个时候还说这样话的女人，肯定是没有积累，没有故事的女人，很难治愈了。

感觉就是我的真实写照，除了还勉强能每天晚上散步之外，感觉自己什么都不想做了。