产后喝汤下奶有讲究，如何让母乳充足宝妈还不胖？

感谢邀请，作为过来人给大家分享下我的经验，先说下生产经历吧，我是5.12早上9.45羊水破了然后晚上九点多拿东西住院，一天没宫缩经历了内检然后见红内检一指半被扣下，医生说我这是胎膜早破明天早上没宫缩就得打催产针， 一晚上没有睡觉跟我妈挤一个床属实睡不着。 5.13早上九点又来了一个医生给我做内检，内检是真的痛，前几次比较痛后面就麻木了医生预估最低八斤，头很大97的双顶，九点四十打上催产素，半个小时左右直接开八指，我一直再说我痛要求内检，护士说我头胎没那么快，人家二胎都没这么快，然后我老公刚进来二十秒一个医生给我内检开八指了，

我还在想开三指打无痛呢，直接推进产房我老公刚进来二十秒就让出去了，不明不白就进了产房，进产房害怕我急产就把催产素停了，两个手都在输液挂着滞留针，早上就喝了一杯豆浆就光荣进产房了，十一点多宫口全开，我羊水特别多，一使劲直接喷了三米远，我整个孕期一天一百步，，我真害怕顺转刨，从十一点二十开始用劲经历了侧切然后两点十五我的大胖儿子出生了，出生的时候羊水流了一床，医生说我比二胎产妇都会使劲宫颈条件又好才能顺下来要不然不可能顺产下来我儿子，生下来一群人都震惊了，八斤多，头又大又圆。

我儿子出生医生让我亲亲他我说不太臭，还把胎便拉到最后的羊水里，到时羊水特别臭绿，出生到时候吸氧了三四个小时，因为胎膜早破胎心有点不好，而我在生下我儿子又经历了手剥胎盘，生的期间经历了无数次内检，然后侧切撕裂缝了三层很多针，医生光给我缝针就半个小时，痛的啊没话说，生完第二天下面肿的不能再肿，上个厕所都是艰难，天天输消炎药，但是好在没顺转刨，想想我也是挺厉害的了，一天没吃饭，光喝了一杯豆浆两包酸奶进产房喝了半杯水，生完儿子完全是用老劲了。 医生一直在说我会用劲，当然也有骂我，因为后面也是真没劲，三个小时不间断用力，后面几天胳膊都是痛的，因为握着扶手得往上提，胳膊酸痛抬不起来，

我五点多出的产房我儿子七点出来，从怀孕一开始感觉像个女孩，后面觉得不对，天天做梦梦见男孩，还有蛇还有老虎，所有人都是我这胎是个女儿，狠狠大了众人的脸，别人现在一问我儿子多重一说八斤都说真厉害这都能顺，内心有点小装逼但侧切是真的痛，上个??都好难，只能平躺，而且我中度贫血，不吃饭一天了还能生下我儿子属实不易，这辈子不会要第二个娃了，够够的了。 整个孕期只喝凉饮料一天一杯奶茶，只能吃外卖一吃家里饭就吐，从来没见过红，整个孕期怀的上怀，一直都有吐，怀孕前期还肠梗阻住院，但娃一直很坚强检查也一直一路绿灯，除了头大都还好，只能说每个妈妈都不容易，生娃是真的痛啊，医生说我这算是超快顺产。接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大！有没有做收腹工作！他告诉我，为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。 我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了。

后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

下面给大家推荐几款产后下奶汤

丝瓜蛋花汤

刚生产完的宝妈身体还是比较虚弱的，这个时候肠胃功能还没有完全恢复，所以不能吃过于油腻的食物，因此这个时候比较清爽可口的食物是最好的了。 现在也是夏天了，丝瓜也比较多了，虽然很常见，但是丝瓜的作用可是有很多，比如维生素，矿物质等，再搭配简单普通却很有营养的鸡蛋，简直再合适不过了。 现代营养学认为丝瓜的维生素和矿物质含量较高，可促进身体的恢复和乳汁分泌，还有利于缓解产后便秘和水肿，以及提高睡眠质量。丝瓜有通乳的作用，宝妈们可以适当地多吃一些。

奶白鲫鱼汤

刚生完孩子的产妇，要多喝这样的汤，下奶神器哦，这道下奶汤也是老祖先就代代相传下来的方法，即使不用做成奶白鲫鱼汤，就是简单的清炖鲫鱼汤也是有着非常大的功效，鲫鱼营养价值也是非常高，最关键是没有脂肪，吃多少也都不用担心长肉的哦。

花生猪脚汤

可以做成花生猪脚汤，也可以做成黄豆猪脚汤。此汤有补气血和通乳的功效，还可以加入通草等，根据产妇体质添加食材和药材。月子里喝此汤最好是先用小勺把飘在上面的浮油全部清理干净再喝。同样是清炖，不用炝锅。