怎么才能消除心中戾气？

以文会友、以文疗心、多看、多写有关这类话题的文章，随着时间的推移、处理问题的方式会由原来逻辑混浊的感性思维方式转变为理性思维模式和习惯、人格会更趋于成熟和完善、从而在适应环境、促进处理人与人之间的关系和矛盾的能力方面取得新的进展。

因为变得越来越豁达开朗、笼罩在内心深处的秘密和心理阴影支撑的错误观念也将会渐渐地灰飞烟灭、久而久之、水到渠成、戾气全无、不信试试看、心动不如行动……

去精神治疗中心和出家都不是好选择，学习劳动磨砺自己极佳。一家之言，但愿能帮到您，祝安好。??????

这比成为亿万富翁难！

年轻的时候很仔细，反复去读了这样一句话：这世界没有什么值得你必须得到，同样，没有什么是你不能失去的，因为你反正要自己死去。共勉。

同意楼上大家的办法，最主要的还是转变思维方式，熟悉人性，开阔眼界和心胸。人生本质就是一场修行，修行的核心就是修心。

先不说戾气，不知大家有没有这样的感受？随着生活节奏的加快、生活压力的增大，在生活或工作中，我们很容易烦躁、内心不平衡，从而滋生嫉妒、焦虑、自卑、冷漠甚至暴力这些不良情绪。这些不良情绪，是心中戾气的来源。

要怎么办呢？分享几点亲历有效的经验吧。

首先，要知足常乐。这四个字平日里尤其遇到事情时，一定要多在内心告诉自己几遍，形成这样的心理自我暗示，遇事就会平和很多。所谓面由心生，你所有的不良情绪，都会体现在脸上。相反，你的温和平静，也会让你的面目表情更让人舒服。

知足常乐，并不是要我们不求上进，而是要意识到自己的局限。不要害怕有局限，每个人都有局限，都会有自己不擅长的事情，这个不用苛责自己。意识到自己的局限以后，就是要接受真实的自己，只有内心真正对自己的接纳与认同，才是变得更好的起点与开始。

其次，要保持做事的状态。一定不要让自己无所事事混日子，不管你是学生、打工者、家庭主妇、格子间里的白领或者其他职业，要养成做日程计划的习惯。每天早上起来，吃完早餐，开始一天工作的时候，就要给自己制定一个大概的全天工作计划，然后一项一项完成。等到一天的工作结束，你清晰地看到自己做了哪些事。坚持每一天都如此，你的内心会越来越充实，对自己的人生越来越有掌控感，而对于外界的很多杂事、情绪就慢慢少了。真的，相信这一点。

第三，就是即使遇事，要告诉自己学会忍让。人生在世，有哪一个是可以随心所欲的呢？你想打人骂人，就毫无顾忌地发泄？先不说会有法律制裁，你发泄完内心的情绪之后怎么办呢，还与对方相处吗，怎么收场呢？所谓做人留一线，江湖好相见。再说，每一个成年人，内心都有心酸。任性是小孩子才有的权利，对不起，成年人没有。因为成年人的一切举动，后果都将由他们自己承担。

第四，多出去走走，开阔心胸。演员苏青，就是演《延禧攻略》里尔晴的女演员，她很喜欢户外运动，比如冲浪、攀岩、划水、露营、潜水等等。她说了一句说，我觉得特别有道理：“可能跟我经常出去有关，在户外开阔了心胸，觉得人是很渺小的，很多我们平日里的纠结，根本都不是事儿。”在大自然面前，每个人是那么渺小。如果天天宅在家里、宿舍里，或者三点一线、两点一线，周而复始，我们的眼界就会被那狭窄的空间限制住。正所谓：”走出去，世界就在你眼前；走不出去，眼前就是世界。”所以，多出去走走看看吧，世界很大，很多纠结和情绪不值一提。

此外，再分享一个小方法，就是养成写作的习惯。每次内心不平静的时候，或者遇到不开心的事情的时候，都可以记录下来。用文字记录整个事情过程、剖析自己的心理活动，记录也是一种发泄，随着一个字一个字的流淌，情绪会得到纾解。这是一个有效的方法。

以上。

希望对有此类困惑的朋友有所启发和帮助。

人类简史

换种生活方式，拥抱大自然，去旅游放松心情，跳出原有的生活状态。

最好的方法是使自己迅速发家制富，

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