这些水果比肉还肥 好多人却拿它们减肥 水果当饭越吃越胖

爱美人士最怕的就是长胖，为了维持自己的身材大都会在饮食上比较讲究，比如以水果代替主食的吃法就受到很多人的推崇，但是很多人恐怕不知道，有些水果比肉还肥，如果拿它来减肥反而会让人越吃越胖，比如椰子，牛油果，榴莲这些水果都拥有较高的糖分和脂肪含量，如果经常吃这些水果那么和吃肉是没什么两样了。

生活中常吃的猪瘦肉热量大约是100克等于150大卡，而椰子这种热带水果，虽然有着低脂低糖的美称，但是要注意的一点是，椰子肉和椰子水是完全相反的两种食物，100毫升的椰子水只有20大卡的热量，拿它来代替饮料能够起到减脂的效果，但是100克椰肉的热量有241大卡，这个数据要远远高于猪肉。

牛油果在网上被人称为减肥神果，这样的传言确实让人感到难以理解，因为牛油果的含油量超高，脂肪含量也能达到15%，我们每天油类摄入量不能超过25到30克，一个大一点的牛油果就能满足人们一整天的油类摄入量，经过计算100克的牛油果热量大约为161大卡，所以大家偶尔尝鲜可以，但是减肥的时候吃牛油果只会越吃越胖。

榴莲被人们称作为水果之王，富有膳食纤维，蛋白质和维生素，但是另外一方面，榴莲却是一个天然的糖脂混合食物，还有16%的脂肪，热量也达到了150大卡，这种数据与常见的肉类卡路里相差无几，榴莲的碳水含量也高达28.3%，比米饭的25.9%还要高一些，所以减肥的时候吃榴莲真的是减了个寂寞。