经常喝酸奶 比喝牛奶的人更健康么

酸奶通常比牛奶更有营养，是因为酸奶是牛奶发酵而来的，而在发酵的过程当中则增加了益生菌，这个会有利于促进肠道蠕动，改善肠道菌群促消化吸收的作用，同时更适合一些乳糖不耐受消化不良便秘的人群饮用，不过也是建议适量饮用酸奶，以避免过度促进胃肠道蠕动引发腹泻。 而牛奶和酸奶对人体来说都是有好处的，两者的营养价值相差不大，最常见的是补钙，护肠胃饮品。从成分上来看，牛奶和酸奶中都富含钙优质蛋白以及b族维生素等一些营养物质，但是酸奶经过长期的发酵，所以里面会含有很多的益生菌，微量元素在使用的过程当中更容易使人体消化吸收，而牛奶中乳糖含量较高。 热量方面，牛奶的热量相对较低，比较纯正，即使不加糖分味道也是香浓，而酸奶是为了制造良好的口感，会在发酵的过程当中加入适量的一些糖，所以热量相对较高，对于一些普通人群来说，更推荐喝牛奶，可以补充更多的钙质以及蛋白质，但乳糖不耐受的人最好不要摄入，或者是尽量选择一些脱脂牛奶，无乳糖的牛奶，而牛奶进入人体之后，胃肠道表面会形成一层保护的黏膜抑制胃酸分泌，可以在喝酒前适量的去饮用，避免胃肠的损伤，而酸奶当中是富含酸性成分，益生菌能够帮助胃肠道消化功能同时调节肠道菌群，保持大便通畅，从而去减少便秘的发生，所以消化不良的人群是可以通过喝酸奶去调节自己的身体，不过胃溃疡的患者尽量不要引用，避免自己本身的病情加重。 总之牛奶和酸奶都是各有各的优点，大家在进行选择的时候可以根据自己所喜欢的口感去进行引用，同时对于一些消化不良的可以选择酸奶去适量的饮用，帮助消化，促进钙吸收，对人体来说都是有一定的帮助。