丽人

我为吃迷

字号+ 作者:admin 来源:未知 2018-05-12 我要评论

西丰微信挪车 从此车上再不用放手机号。免费的哦! 最近在微博上看到一个热门视频,看完之后震惊了!48岁的伊能静做引体向上,轻轻松松,毫不费力。 生过两个孩子的她,身材火辣如少女。皮肤还是白白嫩嫩、吹弹可破。 这样的她和半年前完全是两种状态。 之前

西丰微信挪车从此车上再不用放手机号。免费的哦!


最近在微博上看到一个热门视频,看完之后震惊了!48岁的伊能静做引体向上,轻轻松松,毫不费力。



生过两个孩子的她,身材火辣如少女。皮肤还是白白嫩嫩、吹弹可破。



这样的她和半年前完全是两种状态。


之前台湾媒体爆出一张伊能静产后爆肥的照片:体型臃肿,脸色憔悴。



媒体只顾着曝光她变形的身材,以此来赚人眼球。


甚至在她的婚宴上,媒体关注点也放在她因为发胖而被高圆圆“秒杀”上。



媒体很少公正地讲出她发胖的原因:


45岁二婚嫁给秦昊,为了让他能够体验到当爸爸的感受,她从备孕到生产吃了很多苦:一直打促进排卵的针,导致内分泌紊乱,体重渐渐不受控制……


为了保证宝宝的营养,伊能静在产后六个月断奶后,才开始减重。经过半年时间,暴减50斤,她又变回曾经的美丽教主。




她自己研究减重食谱,请教营养师和健身教练,非常用心地把自己的瘦身经验写进微博里。


真的是干货满满,我整理了一些分享给大家。


1、晚餐必须吃,睡前四小时不进食


2、水果果糖高,代替晚餐反而易发胖


3、蛋白质非常重要,因为蛋白质充足才能增肌


4、吃好油!低温煮推荐椰子油、高温的油推荐玄米油


5、白米饭、面条、面包,换成粗粮


6、放纵一天吃过多含钠和醣的食物,隔天可以生酮饮食断醣,不吃晚餐


7、烫蔬菜的时候一定不要烫烂,蒸菜更好,也能用锡箔纸包好蔬菜进烤箱,营养更能保存




如果你没有条件做饭,只能点外卖,伊能静的建议是:


“公司叫了炸鸡,你没办法不吃,那就去皮吧,再拿张纸把油吸了。外卖的时候别叫烩饭,叫清蒸鱼、牛肉、羊肉。

 

吃火锅的时候,沾酱放醋、不吃淀粉的蛋饺,只烫肉和蔬菜。”


你拒绝不了甜品的诱惑,可以这样想:


“冰淇淋、奶茶、蛋糕,像蜜糖男,甜言密語骗你也骗别的女人。


炸鸡、炸鱼、炸薯条,像妈宝男,里面是好的,但被油炸的淀粉和高油给带偏了。


麻辣烫、烧烤是暴力男,说爱你但打你丝毫不手软。”



除了在饮食上严格控制,她对健身也颇有心得,为了美丽,她对自己下手非常狠:



“每周一到五,重训五天,拳击两天,同手同脚,痛苦不堪,但一个月过去,驼背改善了,因为肩部肌肉有力量,肚子瘦最快

 

网上有很多二十分钟的间歇有氧,每天持续练习,一定也能帮助塑形。”



40岁离婚、45岁重新恋爱、47岁生二胎。被媒体群嘲,到谷底反弹,重新回到美丽教主的宝座。


失去了爱情和婚姻,有勇气重新开始。


失去苗条的身材,有勇气重新找回。


节制、自律、认真、努力、善待。



“人生往往如此,一开始想证明给他人看,最后却因为全力以赴证明给自己,原来我可以更爱自己,我、可、以!请你们也不要放弃,不要气馁!”



 阅读原文里经常有惊喜

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