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深夜减肥

字号+ 作者:admin 来源:未知 2018-05-09 我要评论

大家都知道,黄瓜是减肥的利器。黄瓜又称青瓜,含有大量维生素C,富含水分,热量却只有15卡/100克,是极佳的减肥食材。但是,如果天天生吃黄瓜减肥难免会腻,而且也很难满足身体每天需要的营养元素,黄瓜减肥有没有其他食用方法呢?本文与大家分享四种黄瓜减

大家都知道,黄瓜是减肥的利器。黄瓜又称青瓜,含有大量维生素C,富含水分,热量却只有15卡/100克,是极佳的减肥食材。但是,如果天天生吃黄瓜减肥难免会腻,而且也很难满足身体每天需要的营养元素,黄瓜减肥有没有其他食用方法呢?本文与大家分享四种黄瓜减肥食用方法,让你清理肠胃,排除毒素,轻松瘦身。



黄瓜水萝卜沙拉

黄瓜水萝卜沙拉不仅热量极低,而且色泽清新,会让你很有食欲。

所需原料(4人份):3根黄瓜,切成小、3瓣大蒜,压碎、1/2茶匙糖、粗盐、2汤匙新鲜的柠檬汁、1/4杯橄榄油、4个水萝卜,切成薄片、少量有机香草(可选用香菜、罗勒、细香葱等)。

做法:

1、将切好的黄瓜块、大蒜、糖、半茶匙粗盐和一汤匙柠檬汁一起加入一个密封袋内,密封后使劲握紧袋子挤压出黄瓜汁,大约等待30分钟,让汁液和调味料混合均匀。

2、将挤出水的黄瓜汁留下,滤除大蒜不要。在空碗中加入1汤匙黄瓜酸汁和2汤匙橄榄油,搅拌均匀,加入余下的黄瓜段儿,切成片的水萝卜、香草、粗盐和胡椒粉进行调味。

自制黄瓜鸡尾酒

这款风格清新的自制黄瓜鸡尾酒,不仅是夏季降温的完美选择,同时利用了酒精加速代谢的原理,让体内血液循环更好,在限量的情况下,适当饮用可以让身材更窈窕。

所需原料:黄瓜,伏特加。

做法:

1、将黄瓜去皮,切成薄片,然后放入杯中,倒入伏特加。

2、密封,在冰箱内储存3~7天,即可饮用。(存储时间不要超过7天,否则会有苦味。)


泰式黄瓜泡菜

泡菜属于发酵食物,会加速肠道排除毒素,适合夏季减肥食用。这款黄瓜泡菜的思路来源于泰国,制作快速又简单,但需要准备一些做泰国菜所需的常用调味料。

所需原料:黄瓜适量、适量的盐、胡椒、凉开水、苹果醋、泰国鱼露、少量鲜姜、辣椒、葱、新鲜罗勒、薄荷、新鲜的柠檬汁。

做法:

1、将黄瓜切成任何你喜欢的形状,放入一个中等大小的罐子里,倒入适量苹果醋,少量泰国鱼露、盐和胡椒,搅拌均匀腌渍。

2、腌一段时间后,加入鲜姜、胡椒、切好的洋葱和凉开水,密封上盖子,冷藏大约20分钟左右。在想吃的时候,以新鲜的罗勒、薄荷、香菜进行装饰,装盘即可食用。

小编寄语:这几款黄瓜减肥餐不仅清新美味,还能让你在制作的过程中充满乐趣,还在犹豫什么呢,赶紧行动起来吧。

深 夜 减 肥 -

深夜减肥减肥是女人一辈子的任务

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